ウエストトレーニングの支持者の多くは、ウエストトレーナーを1日8時間以上着用することを提案しています。一人で寝ることを勧める人さえいます。一晩着用することの正当性は、ウエストトレーナーの追加時間がウエストトレーニングの利点を最大化することです。
American Board of Cosmetic Surgeryなどの医学界は、一般的に、夜間のウエストトレーナーの使用をサポートしていません。
睡眠中に着用しない理由は次のとおりです。
- 酸逆流症への潜在的な影響、適切な消化を妨げる
- 肺活量の潜在的な減少、あなたの体から酸素を奪う
- 潜在的な身体的不快感、睡眠の中断
ウエストトレーナーの意図された利点と実際の副作用についてもっと学ぶために読み続けてください。
ウエストトレーナーとは？
ウエストトレーナーは現代のコルセットです。砂時計の形をしているような錯覚を作り出すために、ミッドセクションの周りに着用します。
ウエストトレーナーには主に3つのタイプがあります。
- 毎日のトレーナー。衣類の下に着用するように設計されたこれらのウエストトレーナーは、通常、ラテックスコアとフックアンドアイクロージャーで圧縮を提供します。
- ワークアウトトレーナー。日常のウエストトレーナーよりも頑丈なワークアウトウエストトレーナーは、通常、ラテックスコアを備えています。多くは衣服の外で着用するように設計されています。
- 鋼骨のトレーナー。より伝統的なデザインのこれらのウエストトレーナーは、柔軟なスチールボーンで補強されており、通常、後ろに靴ひもを締めます。
ほとんどのウエストトレーナーは、ウエストをスカルプテッドシルエットに成形したり、減量に役立てたりすると主張しています。
ウエストトレーニングの主張されている利点は本当ですか？
医学界からは支持されていませんが、ウエストトレーニングの支持者は、ウエストトレーニング用の衣服は次のような結果になる可能性があると主張しています。
砂時計の図
ウエストトレーナーを装着して締めると、ウエストが細く、バストが強調され、ヒップが曲がりくねった、より魅力的な体型になると多くの人が感じています。
ウエストトレーナーを長時間着用すると、その形を維持するように体を鍛えることがコンセプトです。
この主張は、医師や医療機関によって広く論争されてきました。彼らは、ウエストトレーナーが長期的な整形の利点を提供しないことを示唆しています。
より良い姿勢
ウエストトレーナーを着用している間は、姿勢を維持できる可能性があります。ただし、ウエストトレーナーを着用しすぎると、コアマッスルが弱くなり、姿勢が悪くなり、背中に不快感を与える可能性があるという懸念があります。
食欲不振
食欲不振の主張は、ウエストトレーナーがあなたの胃に圧力をかけることに基づいています。胃が圧迫されていると、胃が圧迫されていない場合よりも早く満腹感に達する可能性があります。
減量
ウエストトレーニング中に体重が減少したという事例証拠がありますが、それはおそらく発汗による水分の減少が原因です。
ウエストトレーナーの副作用
ウエストトレーニングの副作用に関する懸念は、身体的損傷の可能性です。中央部を圧縮すると、次のことができます。
- 腎臓や肝臓などの臓器を不自然な位置に強制します
- 混雑することにより内臓機能を損なう
- コア筋力を減らす
- 肋骨骨折を引き起こす
- おそらく肺活量を30〜60％減らすことによって、酸素を奪います
- リンパ系を制限する
- 消化管の閉塞を作成します
- 酸逆流を促進する
取り除く
ウエストトレーナーで寝ると、次の理由で睡眠不足になる可能性があります。
- 酸素欠乏
- 酸逆流症
- 身体的不快感
ウエストトレーナーで寝ることも、一日中いつでもウエストトレーナーを着用するのと同じ悪影響を与える可能性があります。それらの副作用は次のとおりです。
- 混雑による内臓機能の障害
- あなたの消化管の閉塞
- リンパ系の制限
ウエストトレーニングを検討している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたのウエストラインをトリミングするためのより効果的な方法を推奨することができます。
