なぜ彼らは眠らないのですか？ 8か月の睡眠回帰への対処

新しい親がぐっすり眠ること以上に価値のあるものはありません。家にいる全員ができるだけ多くの睡眠をとれるように、昼寝と就寝時のルーチンを作成するために、かなりの時間を費やしたと思います。

赤ちゃんが生後8か月になるまでに、赤ちゃんはおそらく（願わくば！）夜通し眠る幼児版に落ち着きます（最大で1〜2回目覚めます）。この段階では、まだかなり疲れているかもしれませんが（結局、乳児がいます）、おそらく新生児期の眠れない夜があなたの後ろにあると思い始めているでしょう。

残念ながら、赤ちゃんは生後8か月頃に睡眠の退行を経験するのが一般的です。睡眠の退行は気が遠くなる可能性があり、家のすべての人の睡眠に悪影響を与える可能性があります。

逆に、この回帰は永遠に続くことはありません。道路のこのブリップの詳細と、家族全員がしっかりと眠りにつくためのヒントを読んでください。

8か月の睡眠回帰とは何ですか？

睡眠の退行は、よく眠っている（または少なくとも十分によく眠っている）赤ちゃんが睡眠不足を経験する期間です。睡眠の退行には、昼寝の短縮、昼寝や就寝時の極度の騒ぎ、睡眠との戦い、夜の頻繁な目覚めなどがあります。

睡眠の退行は、4か月、8か月、18か月などのいくつかの年齢でよく見られます。他の問題が赤ちゃんの睡眠習慣の混乱を引き起こす可能性がありますが、それがいつ発生するか、それがどれくらい続くか、そして他の問題があるかどうかに基づいて、他の睡眠障害から回帰を区別することができます。

もちろん、一部の赤ちゃんに退行が起こったからといって、あなたの赤ちゃんに退行が起こるとは限りません。赤ちゃんが約8か月で、睡眠の問題に苦しんでいない場合は、すばらしいです。（私たちの残りはここでコーヒーを飲みながら、あなたの秘密を知っていることを願っています。）

それはどのくらい続きますか？

それは永遠のように感じるかもしれませんが、ほとんどの睡眠の退行は3〜6週間しか続きません。睡眠の問題がより早く解決された場合、赤ちゃんは真の退行を経験するのではなく、スケジュールの変更、病気、歯が生えるなどの他の一時的な要因に悩まされた可能性があります。

何が原因ですか？

専門家は、睡眠の退行は通常、発達の飛躍または昼寝スケジュールのシフトと全体的な睡眠の必要性という2つの理由で発生すると説明しています。

開発に関しては、生後8か月で多くのことを行っています。この年齢で、多くの赤ちゃんはすくい、這い、そして自分自身を引き上げることを学んでいます。彼らはあなたが毎日言っていることをますます理解するにつれて、彼らの言語スキルも急速に拡大しています。

これらの精神的な飛躍は、赤ちゃんが新しいスキルを試したり、単に忙しい心を持っているときに、睡眠障害を引き起こす可能性があります。

昼寝スケジュールの変更と睡眠ニーズの変化も、8か月の睡眠回帰の要因となる可能性があります。生後8か月の子供は、日中、より長いストレッチで目を覚まし始めています。彼らが3回目の昼寝をし、1日2回の昼寝スケジュールに落ち着くと、夜の睡眠がオフキルターになる可能性があります。

あなたはそれについて何ができますか？

睡眠の退行の原因とその持続期間を知ることは役立つかもしれませんが、あなたが本当に探している情報は、おそらく赤ちゃんを眠りに戻して眠り続ける方法です！ —少し休むことができます。

3〜6週間は永遠のように感じることがありますが、8か月の睡眠の退行は本質的に一時的なものであることを覚えておくことが重要です。以前のように眠っていない赤ちゃんに対応するために、ルーチン全体を変更する必要はありません。 8か月の睡眠回帰中の最善の行動は、これまでに使用した睡眠トレーニングの方法とルーチンを継続することです。

赤ちゃんを寝かしつけることに成功した場合は、赤ちゃんが落ち着くまでに一時的に時間がかかる可能性があることを認識しながら、寝続けます。赤ちゃんが眠りにつくときに揺り動かして抱っこすることは、あなたがそれをしたくない場合にのみ問題になるので、他の家族が赤ちゃんを揺り動かして眠らせない場合でもストレスを感じないでください。

多くの親は、ベビーベッドに横になっているときに、赤ちゃんを口頭でなだめ、撫でます。繰り返しになりますが、赤ちゃんが落ち着くまでに以前よりも一時的に時間がかかる場合がありますが、この方法が過去にうまくいった場合は、今すぐ続けることをお勧めします。

制御された泣き声、またはその間になだめるような短い期間の泣き声を許可することは、8か月の睡眠回帰の間に採用する可能性のあるもう1つの一般的な睡眠トレーニング方法です。この方法では、赤ちゃんが大騒ぎするときに赤ちゃんと一緒に部屋にとどまるか、必要に応じて出入りすることができます。

一部の赤ちゃんは、部屋に親や介護者がいるだけで落ち着きます。これがあなたの子供に当てはまることが以前にわかった場合は、もう一度試してください。ロッキングチェアやベビーベッドのそばの床に座るか、ドアのそばに立って眠りにつくだけです。

あなたの家族が赤ちゃんを睡眠訓練するために泣き叫ぶ方法を採用しているなら、あなたはこの方法を再び使うことができます。落ち着くまでに、過去数か月よりも時間がかかる場合があることに注意してください。これまでよりも頻繁にサポートと快適さを提供するために、介入する必要があるかもしれません。

赤ちゃんが眠りにつくのを助けるためにこれらの方法のいずれかを使用しなければならなかったのは数ヶ月前かもしれませんし、赤ちゃんが落ち着くのを待つのに多くの時間を費やすのはイライラするかもしれませんが、この状況は一時的なものであり、あなたはこれを永遠に行う必要はありません。

生後8ヶ月の睡眠の必要性

生後8か月の睡眠のニーズは変化していますが、それでもかなりの睡眠が必要です。それぞれの赤ちゃんの正確な睡眠の必要性は、彼らがそうであるように個々ですが、一般的に、8ヶ月の子供は24時間の間に12から15時間の睡眠を必要とします。

繰り返しになりますが、これは赤ちゃんごとに異なって見えるかもしれませんが、生後8か月（回帰の真っ只中でない場合！）は、1〜2回の目覚めの有無にかかわらず、夜に10〜11時間眠り、2〜日中4時間。

一部の赤ちゃんは、夜に長い間眠り、日中は短い昼寝をしますが、他の赤ちゃんは、夜に短いストレッチで眠り、その後、1日を通して2回長い昼寝をします。

睡眠のヒント

8か月の睡眠の退行の間、あなたとあなたの赤ちゃんが得ている睡眠不足に不満を感じるのを避けるのは難しいかもしれません。赤ちゃんの睡眠の基本を再考することは、この時期に役立つことがあります。

重要な赤ちゃんの睡眠のヒントは次のとおりです。

昼寝時間と就寝時間の両方で一貫した休憩時間ルーチンを維持します。
赤ちゃんを寝かせる前に、赤ちゃんの基本的なニーズが満たされていることを確認してください。おむつを交換し、おなかがいっぱいになっていることを確認し、温度に適した服を着せます。
赤ちゃんを抱きしめたり、揺らしたり、授乳したりしても大丈夫です。快適さは空腹と同じくらい自然な必要性であり、あなたは彼らの親または介護者として、彼らが眠りに落ちるときに彼らが安全で快適に感じることを確実にする力を持っています。
パートナーと交代で起き上がり、一晩中赤ちゃんを落ち着かせ、昼寝や就寝時に赤ちゃんを寝かせます。
自分で子供を育てている場合は、「私に何ができるか教えてください」と申し出た友人からの好意を呼んでください。赤ちゃんを眠らせるのを手伝うために、一晩か二晩あなたと二段ベッドを作るように彼らに頼んでください。
赤ちゃんが必要な休息をとれるように、睡眠袋、音楽、ホワイトノイズマシン、遮光カーテンなどの癒しの道具を使用してもかまいません。さまざまな鎮静ツールを試して、赤ちゃんに何が効果的かを確認してください。