アップルサイダービネガーは、砕いたリンゴの発酵した無ひずみのジュースから作られています。酸性で、熟成したワインに似た強い香りを放ちます。
風邪の家庭薬としてよく使われます。研究者たちは、なぜそれが気分を良くするのに役立つのかをまだ解明しており、何人かの人々がいるとそれは利益をもたらさないでしょう。
風邪に伴う鬱血を解消するための去痰薬としてリンゴ酢を使用する人もいれば、免疫力を高めるために使用する人もいます。
風邪に対するアップルサイダービネガーの利点
ろ過されていないアップルサイダービネガーには、プロバイオティクスとして機能する酵母とバクテリアの混合物である「母」が含まれていることがよくあります。 2018年に、研究者は、プロバイオティクスがインフルエンザ様呼吸器感染症や一般的な風邪と効果的に戦う免疫力を高める性質を持っていることを発見しました。
さらに、酢には、風邪の症状を軽減するのに役立つポリフェノール（抗酸化物質を含む植物性食品に含まれる化合物）が含まれています。
風邪のためのアップルサイダービネガーレメディ
持続性の咳を治療するために酢の治療法を使用することは1800年代後半にさかのぼります。今日、リンゴ酢と蜂蜜を組み合わせた治療法が繰り返されています。
自家製咳止め薬
事例報告によると、リンゴ酢と次の成分を含む自家製の咳止め薬が症状の緩和に役立つ可能性があります。
- カイエンペッパー
- 挽いた生姜
- はちみつ
- 水
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アップルサイダービネガーのどこすり
のどや副鼻腔の周りにリンゴ酢をこすりつけることを検討することをお勧めします。アップルサイダービネガーの強力な香りは、あなたの体が細菌やウイルスの感染症と戦っている間、あなたの鬱血を和らげ、あなたがより簡単に呼吸するのを助けるかもしれません。
アップルサイダービネガーピル
アップルサイダービネガーサプリメントはオンラインまたは店頭で簡単に購入できますが、食品医薬品局（FDA）はサプリメントを規制していないことに注意してください。ラベルに記載されていない成分が含まれている可能性があります。
2005年の研究では、8種類のリンゴ酢サプリメントを評価しました。研究者は、ラベリング情報が不正確で一貫性がなく、証明されていない主張をリストしていることを発見しました。アップルサイダービネガーがピルの成分でさえあるかどうかについても疑問がありました。
アップルサイダービネガーの副作用とリスク
他の種類の酢と同様に、リンゴ酢は酸性です。その酸含有量はあなたの胃の内壁を刺激し、酸逆流に寄与する可能性があります。あなたがそれを飲む前にそれは水で希釈されるべきです。
既存の胃潰瘍またはGERDのある人は、この理由でリンゴ酢を避けることを検討するかもしれません。
さらに、アップルサイダービネガーは食道の損傷と歯の酸蝕症に関連しています。アップルサイダービネガー溶液を飲んだ後は、歯のエナメル質を傷つけないように、必ず水で歯をすすいでください。
CNNが発表したレポートによると、米国小児科学会はリンゴ酢について公式の立場を持っていません。
アップルサイダービネガーを使用して子供の喉の痛みや鼻づまりを治療することを検討している場合、またはその他の理由で、そうする前に小児科医または他の医療提供者に相談してください。
結論
アップルサイダービネガーは、多くの人が誓う家庭薬です。しかし、それが風邪を治療する効果的な方法であることを示す広範な研究はありません。ほとんどの人にとって、リンゴ酢を試してみるのは、風邪の症状を軽減するための低コストでリスクの低い方法です。
風邪の症状がひどい場合、または次のいずれかが発生した場合は、自宅で治療しようとしないでください。
- 長引く咳
- 48時間以上続く熱
- めまい
- 吐き気
代わりに、治療オプションについて医療提供者に連絡してください。風邪が治まらない、または悪化しない場合も、プロバイダーに相談する必要があります。彼らはあなたの症状の原因を特定するのに役立ちます。
