抜毛癖を理解する：あなたの髪を抜く衝動

私たちは皆、不安やストレスに独自の方法で対処します。抜毛癖のある人にとって、それはあなた自身の髪を抜くという圧倒的な衝動を含むかもしれません。時間が経つにつれて、繰り返し髪を抜くと、ハゲの斑点やさらに感情的な苦痛につながる可能性があります。

ここでは、抜毛癖の兆候と症状、およびこの状態を治療する方法について説明します。

抜毛癖とは何ですか？

抜毛癖（TTM）は、人々が自分の髪を抜く必要性を圧倒的に感じる精神障害です。調査によると、0.5〜2パーセントの人がTTMを持っています。

子供の頃、抜毛癖を経験する多くの人々は、頭皮の毛を抜くことに焦点を合わせ、しばしば1つか2つの領域だけに焦点を合わせます。ただし、TTMを患っている人は、頭皮への髪の毛の引っ張りを常に制限するとは限りません。彼らは眉毛、まつげ、または髪のある体の他の領域のような他の領域から髪を引っ張ることがあります。時間が経つにつれて、これは禿げた斑点や薄毛につながる可能性があります。

抜毛癖は通常、青年期に発症しますが、幼児にも現れることが知られています。それが始まると、それは成人期まで続く数年間続くことができます。それは小児期に男性と女性に等しく影響を及ぼしますが、成人期にはより頻繁に女性に影響を与える可能性があります。

一部の女性は、月経周期の開始時に髪を抜く衝動が高まっていると報告しています。 Psychology Researchの2018年の記事によると、サイクルの開始時に女性の体で起こるホルモンの変化は抜毛癖の症状に影響を与える可能性がありますが、研究者はその理由がわかりません。

2013年のケーススタディでは、抜毛癖の症状は、ホルモンの変化により妊娠中に悪化する可能性があることが示されています。

抜毛癖の症状は何ですか？

抜毛癖の症状は次のとおりです。

繰り返し髪を抜く
髪の毛を折る
髪を食べる（食毛症）
髪を抜いた後の安心感

髪を引っ張るための一般的な領域は次のとおりです。

頭皮
眉毛
睫毛
あごひげ
陰毛

時間の経過とともに、抜毛癖の影響を受けた人は、次のような副作用を経験する可能性があります。

髪が引っ張られた場所のかゆみやうずき
ハゲスポット
薄毛
皮膚の炎症
社会不安

抜毛癖の原因は何ですか？

研究者は、抜毛癖の原因がわからない。人々がそれを開発する遺伝的理由があるかもしれません。環境要因も影響を与える可能性があります。

2016年の調査によると、症状が現れる典型的な年齢は10〜13歳です。症状は通常、頭皮の毛を抜くことから始まります。これにより、不安やストレスが軽減されます。

多くの人は自分が髪を引っ張っていることにさえ気づいていません。彼らが髪を引っ張っているという認識は、より多くの不安や恥ずかしさの感情につながる可能性があります。これは、不安、髪の毛を引っ張る、一時的な安堵、そして不安、恥ずかしさ、そして再び髪を引っ張るというサイクルを生み出します。

抜毛癖は、次のような他の状態に関連することがあるメンタルヘルス状態です。

強迫性障害（OCD）
不安
うつ病
自閉症
注意欠陥多動性障害（ADHD）

これらの状態にあるすべての人が抜毛癖を経験するわけではありません。症状は、次のような多くの理由で始まる可能性があります。

髪の毛の太さを指で感じるのを楽しんでいます
頭皮に髪を引っ張る感覚を楽しんでいます
不安、退屈、怒り、恥、ストレスなどの感情

抜毛癖はどのように診断されますか？

抜毛癖を診断するために、あなたの医者はあなたの病歴とあなたが経験しているかもしれない症状についてあなたに話します。彼らはおそらく、精神障害の診断と統計マニュアルの新版の基準を使用して、症状が一致するかどうかを確認します。

DSM-5によると、抜毛癖と診断された人は次の条件を満たす必要があります。

繰り返し髪を抜いて脱毛する
髪の毛の引っ張りを減らしたり止めたりする試みを繰り返した
髪を引っ張ると、社会的、職業的、またはその他の重要な機能領域に臨床的に重大な苦痛または障害が生じます
別の病状（皮膚科の病状など）に起因しない脱毛または脱毛
髪の毛を引っ張ることは、別の精神障害の症状によってよりよく説明されません（例えば、身体醜形障害の知覚された欠陥または外観の欠陥を改善しようとする試み）

あなたの医者はまた脱毛の他の原因を除外し、皮膚科医（皮膚科医）にあなたを送るかもしれません。

抜毛癖の助けを見つける
あなたが抜毛癖の症状を経験しているなら、あなたは一人ではありません。抜毛癖はメンタルヘルスの専門家によって診断されます。抜毛癖を見つけるのに助けが必要な場合、または愛する人が抜毛癖を持っている場合は、次のリソースが役立つ可能性があります。
SAMHSAの全国ヘルプライン。このヘルプラインは、お住まいの地域のメンタルヘルスプロバイダーを見つけるための情報とヘルプを提供します。
全米精神障害者家族同盟（NAMI）。 NAMIは、精神疾患に苦しむ個人や家族にアドボカシー、教育、サポートを提供しています。
TLC財団。 TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviorsは、抜毛癖やその他の関連症状の影響を受けた人々にサポートと教育を提供する組織です。

抜毛癖はどのように治療されますか？

抜毛癖の治療は、症状の重症度によって異なります。メンタルヘルスの専門家は、次のことを推奨する場合があります。

行動療法

2012年の研究では、TTMの治療における習慣逆転法（HRT）の利点が示されました。 HRTは以下によって機能します：

TTMの症状と引き金についての人の意識を高める
髪を引っ張る動作を別の動作に置き換える
髪を引っ張る行動を止めるためにやる気を維持する方法を見つける
さまざまな状況で新しく学んだスキルを練習する

薬

2013年の研究レビューによると、3つの薬が抜毛癖に影響を与える可能性があります。

N-アセチルシステイン
オランザピン
クロミプラミン

研究者たちは、これらの薬を使った臨床試験のサンプルサイズが非常に小さいことに気づきました。

抜毛癖のある人の見通しはどうですか？

抜毛癖はしばしば過小診断されています。症状のある人は、自分が経験していることについて医師に相談するのが恥ずかしい、または恐れていると感じるかもしれません。症状は、ある人にほんの数か月間影響を与える可能性がありますが、他の人に何年にもわたって影響を与える可能性があります。

多くの人々は、髪を引っ張る衝動が数ヶ月間頻繁に起こり、その後しばらくの間完全に消えるサイクルで起こる症状を報告します。

抜毛癖について友人と話す方法

あなたの友人や愛する人が抜毛癖の症状を経験していると思うなら、何を言うべきかを知るのは難しいかもしれません。ここにいくつかのヒントがあります：

次のようなことを言うのは避けてください。

「髪を引っ張るのをやめませんか？」おそらく、あなたの愛する人は毎日同じことを自問しています。このようなことを言うと、罪悪感や恥ずかしさを悪化させる可能性があります。
「ストレスに対処する別の方法を見つけてください。」たぶん、彼らはこれを何百回もやろうとしたでしょう。代わりに、あなたの愛する人に彼らが感じていることについて話し、あなたが彼らを最もよくサポートする方法を尋ねてください。