火恐怖症：火の恐怖を理解する

「火恐怖症」とは、人の機能や日常生活に影響を与えるほど激しい火事への恐れを表す用語です。

火恐怖症は、不安障害の一種である多くの特定の恐怖症の1つです。特定の恐怖症を持つ人は、現在の状況で実際の危険をほとんどまたはまったくもたらさない何かに対する圧倒的で不合理な恐れを持っています。

特定の恐怖症はかなり一般的です。国立精神衛生研究所（NIMH）は、米国の12.5％の人々が生涯のある時点で特定の恐怖症を経験すると推定しています。

火恐怖症の人は、火事について考えたり、話したり、周りにいるときに、激しい不安やパニックを感じることがあります。

火恐怖症、それを引き起こす可能性のあるもの、およびそれを治療する方法についてさらに学ぶために読み続けてください。

症状は何ですか？

火恐怖症などの特定の恐怖症の症状は、心理的および身体的の両方である可能性があります。

心理的症状

火恐怖症の感情的または心理的症状には、次のものが含まれます。

• 火事について考えたり、話したり、周りにいるときの、激しい、不合理な恐怖の突然の感情
• 恐怖感が不合理または不合理であることがわかっていても、恐怖感をコントロールできないこと
• 火災の回避または火災が発生する可能性のある状況
• 火事への恐れのために、機能したり、日常の活動を行ったりすることが困難

火恐怖症の身体的症状の多くは、「戦うか逃げるか」の反応の症状と似ています。これは、脅迫的またはストレスの多い状況に体がどのように反応するかです。

身体的症状

火恐怖症の身体的症状には以下が含まれます：

• 速い心拍
• 息切れまたは急速な呼吸
• 胸の張り
• 発汗
• 震えたり震えたりする
• 口渇
• トイレに行く必要があります
• 吐き気
• めまいや失神を感じる

子供の症状

子供も火恐怖症を経験することができます。火災に反応して次の症状が現れることがあります。

• 泣いて
• しがみつく
• 凍結する
• かんしゃくを投げる
• 親の側を離れることを拒否する
• 火事について話したり近づいたりしたくない

火恐怖症の原因は何ですか？

特定の恐怖症にはさまざまな種類がありますが、その原因についてはほとんどわかっていません。原因には、次の1つまたは組み合わせが含まれる場合があります。

ネガティブな経験

火恐怖症の人は、火事で火傷したり、火事に巻き込まれたり、何か（家など）を失くしたりするなど、火事の周りで悪い経験をした可能性があります。

遺伝学、学習した行動、またはその両方

25件の研究に関する最近のレビューによると、不安障害のある親の子供は、両親が不安障害を持っていない子供よりも不安障害を持っている可能性が高いことがわかりました。

特定の恐怖症は家族で発生しているように見えますが、それらが継承されているのか、学習されているのかは不明です。たとえば、親や愛する人など、身近な人が火事を強く恐れている場合、火事を恐れることも学ぶかもしれません。

脳機能

私たちは皆、恐怖を異なって認識し、処理します。一部の人々は他の人よりも不安になる傾向があるかもしれません。

火恐怖症はどのように診断されますか？

火恐怖症は、回避する方法を見つけるのに不便なだけかもしれません。たとえば、花火や焚き火を伴うイベントを回避することを選択できます。

ただし、場合によっては、恐怖症はより深刻になる可能性があります。時には彼らはあなたの仕事、学校、または家庭生活を著しく混乱させる可能性があります。

火事への恐れがひどくて機能に影響を与える場合は、医師に相談してください。彼らはあなたと協力してあなたの状態を評価し、治療計画を立てることができます。

診断プロセスの最初の部分は面接です。あなたの医者はあなたの恐怖症とあなたの症状についてあなたに尋ねます。彼らはまたあなたの医学的および精神医学的歴史を取ります。

医師は、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）などの診断基準を使用する場合もあります。 DSM-5は、米国精神医学会によって発行されており、精神障害を診断するためのガイドラインを提供します。

火恐怖症の治療法は何ですか？

あなたが火恐怖症を持っているなら助けてください

機能を妨げる火災の恐れがある場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。あなたが利用できる非常に効果的な治療オプションがあります。次のリソースが役立つ場合があります。

• 薬物乱用および精神保健サービス局（SAMHSA）の全国ヘルプライン（1-800-662-4357）は、精神保健または物質使用障害のある人々に秘密の治療および紹介サービスを提供しています。
• 全米精神障害者家族同盟（NAMI）ヘルプライン（1-800-950-6264）は、精神疾患に関する質問に答え、治療について話し合い、人々がサポートサービスを見つけるのを支援します。
• アメリカ不安神経症協会（ADAA）は、不安について学び、セラピストを見つけ、サポートを受けるためのリソースを提供しています。

火恐怖症などの特定の恐怖症を持つ人々が利用できるいくつかの治療オプションがあります。

曝露療法

暴露療法は​​、人々が恐怖に立ち向かうのを助けます。それはあなたがあなたの感情、不安、またはパニックを管理することを学ぶのを助けるためにあなたが恐れるものへの漸進的で反復的な露出を使用します。

火恐怖症の場合、暴露療法の進行は次のようになります。

1. 火について考えたり話したりする
2. 火の写真やビデオを見る
3. 遠くで火の周りにいる
4. 火に近づいたり、火のそばに立ったりする

暴露療法にはいくつかのバリエーションがあります。上で説明したものは、段階的露出と呼ばれます。別のタイプの暴露療法は​​フラッディングです。これは、最初に最も困難なタスクにあなたをさらします。

認知行動療法（CBT）

認知行動療法は、暴露療法と組み合わせて使用​​されることがよくあります。それはあなたがあなたの恐れと不安を管理するのを助けるための戦略を学ぶためにあなたのセラピストと協力することを含みます。

あなたはあなたの恐れや感情についてセラピストと話し合います。セラピストはあなたと緊密に協力して、これらの思考パターンがあなたの不安症状にどのように寄与するかを理解するのを助けます。

次に、あなたとあなたのセラピストは、あなたの症状を軽減または排除するために、これらの思考パターンを変えるために協力します。治療を通して、あなたのセラピストはあなたの恐れの対象があなたにほとんどまたはまったく危険をもたらさないという考えを強化します。

また、火事に直面したときに落ち着くための戦略を学ぶこともできます。例としては、リラクゼーション法や呼吸制御などがあります。

薬

多くの場合、暴露療法とCBTは恐怖症を効果的に治療することができます。ただし、不安症状を軽減するために薬が使用されることもあります。

医師がこの目的のために処方する可能性のある薬のいくつかの例は次のとおりです。

• ベンゾジアゼピン。これらはあなたがリラックスするのを助けることができる鎮静薬です。中毒性があるため、通常は短期的に使用されます。
• 抗うつ薬。一部の抗うつ薬は不安神経症の治療にも効果的です。彼らはあなたの脳があなたの気分に影響を与える特定の化学物質を使用する方法を変えます。
• ベータ遮断薬。これらの薬は高血圧の治療に使用されますが、速い心拍や震えなどの不安症状を和らげることもできます。

恐怖症がある場合の見通し

特定の恐怖症を患っているほとんどの人は、適切な治療を通じて恐怖を和らげることができます。

日常生活に影響を与える特定の恐怖症がある場合は、治療を受けることが重要です。

持ち帰り

火恐怖症は、火事への恐れを特徴とする特定の恐怖症です。特定の恐怖症を持つ人々は、実際の危険をほとんどまたはまったくもたらさないものについて、極端で不合理なレベルの不安を感じます。

火恐怖症を単に不便だと考える人もいれば、日常の機能に影響を与える恐れやパニックを経験する人もいます。

火恐怖症は、暴露療法と認知行動療法によって効果的に治療することができます。重度の火恐怖症を経験している場合は、治療の選択肢について医師に相談してください。