冬のアレルギーがあなたの一日を台無しにするのを防ぐ方法

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冬のアレルギーとは何ですか？

今シーズンはいつもよりアレルギーの痛みを強く感じますか？

冬のアレルギー症状は、実際にはあなたのありふれた季節性アレルギー症状です。しかし、冬の季節に典型的な寒くて厳しい天候のため、屋内で過ごす時間が長くなり、屋内のアレルゲンへの曝露が増える可能性が高くなります。

冬のアレルギーを引き起こす可能性のある最も一般的な屋内アレルゲンには、次のものがあります。

• 浮遊粉じん粒子
• チリダニ
• ペットの皮屑（タンパク質を運ぶ皮膚の薄片）
• 型
• ゴキブリの糞
  

アレルギー症状を和らげる最善の方法は、予防策を講じることです。しかし、あなたの症状がすでに最悪であっても、あなたはまだあなたのアレルギー症状の緩和を得ることができます。

冬のアレルギーと寒さの違いを見分ける方法など、注意すべき屋内アレルゲン、発生する可能性のある症状、アレルギー症状の治療と予防のためにできることなどに関するヒントを読んでください。

屋内アレルゲン

冬の間、特に天候が湿気があり、悪天候のために屋内で過ごす時間が長くなると、さまざまな屋内アレルゲンが症状を引き起こす可能性があります。

ここに覚えておくべき最も一般的な屋内アレルゲンのいくつかがあります：

アレルゲンどこにありますか？なぜそれが一般的ですか？何が悪いのですか？チリダニ寝具、家具、カーペットチリダニは暖かく湿った環境に住んでおり、その死体や糞は家庭のほこりに入る可能性があります。室内暖房を使用し、定期的に寝具を洗わないペットの皮屑ほぼすべての屋内表面：ベッド、カーペット、室内装飾品犬や猫からのペットの皮屑は、家庭のほこりに入り、屋内の多くの表面に付着する可能性があり、曝露の可能性が高くなります。特に寝室や居間で、より多くの時間を室内で過ごすペット型浴室、地下室、流しの下などの暗く湿った場所湿気の多い天候はカビの成長を促進する可能性があります。加湿器、漏れのあるパイプまたは蛇口ゴキブリ
糞暗くて湿った場所、特にキッチンの食器棚、流しの下、または電化製品の後ろ湿気の多い天候は、屋内でゴキブリを駆り立てる可能性があります。食べ物やパン粉を省く

症状

アレルギー症状の明らかな兆候は次のとおりです。

• くしゃみ
• 鼻づまり/鼻水
• 目のかゆみ
  
• 喉のかゆみ
• 耳のかゆみ
• 特に鼻の詰まりによる呼吸困難
• 乾いた咳、時には痰を生じる
• 皮膚の発疹
• 気分が悪い
• 微熱

重度のアレルギーは、喘息に関連する次のようなより破壊的な症状を引き起こす可能性もあります。

• 胸の圧迫感
• 呼吸するときに喘鳴または口笛を吹く
• 急速に呼吸する
• 疲れた感じ
• 不安を感じる

アレルギーvs.風邪

アレルギーと風邪にはさまざまな原因があります。風邪は、すでに感染している人によって広がるウイルスに起因します。アレルギーは、アレルゲンや他の刺激物に対する炎症反応を引き起こすヒスタミンの体の放出から生じます。

あなたの体が感染症と戦うと、風邪も終わります。アレルギーは、気道に入るアレルゲンにさらされたときにいつでも発生する可能性があります。アレルゲンを吸い続ける限り、症状は続きます。

詳細な内訳は次のとおりです。

コールドアレルギー数日続く
最大2週間数日続く
数ヶ月以上一年中いつでも発生する可能性があります
（ただし、冬と春によく見られます）いつでも発生する可能性があります
年間を通して症状が現れる
感染から数日後症状は正しく表示されます
アレルゲンへの暴露後体の痛みを引き起こす可能性があります
と熱体の痛みや発熱はありません咳、鼻水を引き起こし、
とムレ咳、目のかゆみを引き起こし、
鼻水、ムレ通常、喉の痛みを引き起こします喉の痛みは一般的ではありません目を引き起こさない
水やりとかゆみ多くの場合、目を引き起こします
水やりとかゆみ

トリートメント

アレルギー症状は自宅で簡単に治療できますが、長期的な臨床治療の恩恵を受けることもできます。オプションのいくつかを次に示します。

• 市販（OTC）アレルギー薬を服用してください。セチリジン（ジルテック）やフェキソフェナジン（アレグラ）などの抗ヒスタミン薬は、定期的に服用すると効果的に症状を和らげることができます。 Zyrtec-Dなどのアセトアミノフェン（タイレノール）を含むOTC薬は、頭痛などの関連する症状に役立ちます。
• ネティポットまたは鼻洗浄治療を使用してください。これらの治療法は、アレルゲンを取り除くために鼻腔を通してきれいな蒸留水を送ることによって機能します。
• 点鼻薬を使用してください。フルチカゾン（フロナーゼ）やトリアムシノロン（ナサコート）などの処方強度のステロイド点鼻薬は、炎症や鼻水などの他の症状を和らげるのに役立ちます。これらは現在、店頭で購入できます。
• アレルギーショットを取得します（免疫療法）。重度の慢性アレルギー症状については、アレルギーショットについて医師に相談してください。これらは、ごく少量のアレルゲンに定期的にさらして、それらに対する体の免疫力を高めることによって機能します。これは、数年の間にはるかに軽度の症状につながります。

防止

冬によく見られる屋内アレルゲンへの曝露を最小限に抑えるために、次のことを試してください。

• 枕やマットレスなどの寝具に特別な保護ケースをかぶせて、ダニが入らないようにします。
• 定期的に衣服、寝具、取り外し可能な室内装飾カバーをお湯で洗って、フケやチリダニの蓄積を減らします。
• 除湿機を使用して、室内空気の湿気を減らします。理想的な湿度レベルは約30〜50パーセントです。
• 定期的に家を掃除機で掃除してください。 HEPAフィルター付きの掃除機を使用して、ほとんどの表面からアレルゲン粒子の大部分を取り除きます。
• カーペットを取り出し、リノリウム、タイル、または木材と交換します。
• カビが生えている部分は、水と5％の漂白剤溶液できれいにします。
• あなたやあなたのペットが食べた後、あなたのキッチンやダイニングエリアに残っているものやパン粉をきれいにしてください。
  
• 浴室、地下室、屋根、またはパイプの漏れを修正して、湿気が蓄積し、ダニ、カビ、またはゴキブリが繁殖する環境を作り出すのを防ぎます。
• ゴキブリが侵入したり、外気が吹き込んだりする可能性のあるドア、窓、壁の亀裂や開口部を密閉します。
• ペットが屋内で過ごす時間を制限します。外に出られない場合は、寝室、居間、台所など、長時間過ごす場所に近づけないでください。

結論

冬のアレルギーは、症状の点で季節性アレルギーと本質的に同じです。それらが含まれます：

• かゆみ
• くしゃみ
• 発疹
• 鼻水または鼻づまり

アレルギー薬を服用したり、鼻や副鼻腔をきれいにしたり、予防策を講じたりすることで、冬の間屋内で過ごす時間が増えるため、症状を軽減することができます。

アレルギー症状が治療で改善しない場合、数週間以上続く場合、または日常生活に支障をきたす場合は、医師にアレルギーショットについて尋ねてください。