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エッセンシャルオイルは、葉、茎、花、樹皮、根、または植物の他の要素から作られた高濃度の液体です。アロマテラピーには、ストレスを軽減し、感覚刺激（香り）を介して循環を改善するなどの健康上の利点を提供できるエッセンシャルオイルが含まれることがよくあります。
エッセンシャルオイルは、頭痛や片頭痛などの特定の症状の治療にも役立ちます。異なるオイルは異なる利点を提供します。それらはまた、処方頭痛や片頭痛薬に伴う可能性のある副作用の長いリストなしで利益を提供します。
一部のエッセンシャルオイルはストレスを軽減し、緊張性頭痛を和らげたり、痛みを和らげたりすることができます。
エッセンシャルオイルは、使用前にココナッツオイル、オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈する必要があります。 1オンスのキャリアオイルに5滴のエッセンシャルオイルを加えます。エッセンシャルオイルを直接肌に塗ったり、摂取したりしないでください。
ココナッツオイル、オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、またはホホバオイルをオンラインで購入します。
1.ペパーミントオイル
ペパーミントオイルは、頭痛や片頭痛の発作を治療するために最も一般的に使用されるエッセンシャルオイルの1つです。メントールが含まれており、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげるのに役立ちます。
希釈したペパーミントオイルを局所的に塗布すると、緊張性頭痛と片頭痛の両方の痛みを和らげることができると考えられています。
それを使用する方法
ペパーミントをココナッツオイルなどの別のキャリアオイルで希釈し、テンプルに塗布します。
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2.ローズマリーオイル
ローズマリーオイルには、強力な抗炎症作用と鎮痛作用（痛みを和らげる作用）があります。ストレスの軽減、痛みの緩和、循環の改善のために何百年もの間民間療法で使用されてきましたが、これらはすべて頭痛を和らげることができます。
2013年の研究では、ローズマリーオイルを他の薬と一緒に使用すると、禁断症状に役立つことがわかりました。また、不眠症を軽減し、筋肉をリラックスさせるのに役立ちました。これは頭痛に役立ちます。
それを使用する方法
ローズマリーオイルを使用するには、ココナッツオイルなどのキャリアオイルとローズマリーオイルを数滴混ぜて患部をマッサージします。また、ローズマリーオイルの香りは、肌からの香りやお風呂での呼吸のように、痛みを和らげることができると考えられています。
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3.ラベンダーオイル
ラベンダーエッセンシャルオイルは、一般的にストレス解消とリラクゼーションに使用されます。ラベンダーが頭痛や片頭痛の治療に役立つという強力な証拠もあります。
ラベンダーエッセンシャルオイルの香りを吸い込むと、片頭痛発作の急性管理に役立ちます。 2013年のある研究によると、ラベンダーオイルをわずか15分間吸入しただけで、痛みが大幅に軽減されたと報告されています。
それを使用する方法
希釈したラベンダーオイルを肌に塗ったり、オイルディフューザーを使用したり、温かいお風呂に希釈したオイルを加えたりして、その効果を得ることができます。
オンラインでラベンダーオイルを購入します。
4.カモミールオイル
カモミールのエッセンシャルオイルは、体をリラックスさせ、筋肉を落ち着かせます。このため、緊張性頭痛の治療に非常に役立ちます。また、頭痛の一般的な原因である不安神経症や不眠症の治療にも役立ちます。
妊娠中の女性は流産のリスクがあるため、カモミールのエッセンシャルオイルを使用しないでください。
それを使用する方法
キャリアオイルで希釈したカモミールエッセンシャルオイルを数滴お風呂やお湯に入れ、スチームを吸い込みます。
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5.ユーカリ
あなたの頭痛が副鼻腔の問題によって引き起こされている場合、ユーカリのエッセンシャルオイルはあなたの新しい親友になることができます。このオイルは、鼻腔を開き、副鼻腔をきれいにし、頭痛の原因となる副鼻腔の緊張を和らげるのに役立ちます。
1994年のある研究では、ペパーミントオイル、ユーカリオイル、エタノールの組み合わせが筋肉と精神の両方にリラックス効果をもたらし、頭痛を和らげるのに役立つ可能性があることもわかりました。
それを使用する方法
ユーカリオイルをキャリアオイルに一滴垂らして胸に塗って副鼻腔をきれいにするか、お湯に数滴加えて蒸気を吸い込むことができます。
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リスクと合併症
エッセンシャルオイルは一般に安全と見なされており、多くの場合、市販薬と処方薬の両方を含む、ほとんどの従来の片頭痛薬や頭痛薬と比較して副作用がはるかに少ないです。
エッセンシャルオイルに関連する最大のリスクは、アレルギー反応または刺激のリスクです。皮膚に油を塗ると、刺痛や火傷、発赤、発疹などの炎症を引き起こす可能性があります。
肌に塗る前に、ペパーミントオイルやユーカリオイルを含むすべてのエッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈する必要があります。
広範囲にわたる刺激を防ぐために、パッチテストを行います。大量に塗布する前に、希釈したエッセンシャルオイルを皮膚の小さな部分に数滴塗布します。 24〜48時間経っても反応がない場合は、安全に使用できます。
1歳未満の乳児や妊娠中および授乳中の女性に推奨されるエッセンシャルオイルはほとんどありません。特にラベンダーオイルとローズマリーオイルは危険な場合があります。
喘息や心臓の問題などの既存の状態がある場合、エッセンシャルオイルも合併症を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談して、既存の健康上の問題を悪化させないことを確認してください。
エッセンシャルオイルは、食品医薬品局（FDA）によって純度、品質、または安全性が監視されていないことを覚えておくことが重要です。エッセンシャルオイルを購入する場合は、必ず評判の良い会社から購入してください。
取り除く
エッセンシャルオイルは、正しく使用すると多くの薬効があり、頭痛や片頭痛の発作を和らげるのに役立ちます。エッセンシャルオイルに関しては、少しでも効果があることを忘れないでください。1〜3滴でうまくいきます。
頭痛や片頭痛の発作が持続し、生活に支障をきたす場合は、医師の診察を受けてください。重度または頻繁な頭痛や片頭痛の発作の場合、エッセンシャルオイルは処方薬の補完的な治療法として最も効果的です。
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