母指球筋は、親指の付け根にある柔らかな肉質の領域です。ここにある4つの筋肉は、親指を反対にします。つまり、親指で鉛筆、ミシン針、スプーンなどの小さな物体をつかんで保持することができます。反対側の親指を使用すると、携帯電話でテキストメッセージを送信したり、ドアノブをつかんで回したり、重いバッグを運んだりすることもできます。
親指を使って、日常のタスクの多くを実行します。時間が経つにつれて、これらの反復運動は親指を制御する筋肉にストレスを与え、炎症や痛みを引き起こす可能性があります。
母指球筋の痛みがどのように診断され、どのように治療され、どのように予防できるかを学ぶために読み続けてください。
母指球筋の痛みはどのように診断されますか？
母指球筋の痛みを評価するために、あなたの医者はあなたに尋ねます：
- それが始まったとき
- それが始まったときにあなたがしていたこと
- あなたの痛みの場所とそれが別の場所に広がるかどうか
- 何かがそれを良くしたり悪くしたりするなら、特に特定の動き
- 以前に持っていた場合
- あなたの仕事
- あなたの活動と趣味
その後、医師は痛みの場所に焦点を当ててあなたの手を調べます。彼らはあなたの親指や手首を動かすことによって痛みを再現しようとするかもしれません。
母指球筋圧縮試験
このテストでは、医師が親指で母指球筋を押して、痛みを伴う領域を特定する場合があります。
手根管圧縮試験
医師が手根管を押す手根管圧迫検査は、より一般的な検査です。あなたの痛みが手根管症候群に関連している、または引き起こしていると疑われる場合、医師はこの検査を行います。
母指球筋の痛みや腫れの原因は何ですか？
ほとんどの場合、母指球筋の痛みは、親指の繰り返しの動きから酷使症候群を発症したために発生します。親指を動かす筋肉がそこにあるので、痛みは母指球筋にあります。
母指球筋の乱用症候群の最も一般的ですが簡単に回避できる原因の1つは、親指で頻繁にテキストメッセージを送信することです。
母指球筋の筋肉は、手根管を越えて手首の内側を横切る靭帯に接続されています。この靭帯が炎症を起こしたり、手根管の組織が腫れたりすると、手根管が狭くなり、正中神経を含むすべてのものが圧迫されます。このトンネルを通る正中神経は、母指球筋の筋肉をトリガーします。神経が圧迫されると、母指球筋の痛みを引き起こす可能性があります。
それは逆にも機能します。母指球筋の乱用症候群は、手首の手根管症候群の一因となる可能性があります。手根管症候群はまた、母指球筋に痛みを引き起こす可能性があります。
特に野球でのスポーツ傷害は、母指球筋の痛みを引き起こす可能性があります。通常、これは、動きの速いボールを素手でキャッチしたり、ストレッチしてボールをキャッチした後に母指球筋に落ちたりしたときに発生します。
母指球筋の痛みの治療方法
炎症や痛みを引き起こしている活動を止めることができれば、通常は良くなります。多くの場合、これは作業活動であるため不可能です。趣味やスポーツが原因の場合は、あきらめたくないかもしれません。
不快な活動を完全に止めなくても、治療や家庭薬が役立ちます。通常、両方のカテゴリの組み合わせが最適です。
治療
母指球筋の痛みを治療するために、親指の添え木が一般的に使用されます。親指を動かないので、筋肉を使いすぎないようにします。これは痛みを和らげるのに役立ち、筋肉が治癒する時間を与えます。
仕事の遂行に支障をきたす場合は、常にスプリントを着用できない場合がありますが、可能な限りスプリントを着用する必要があります。
その他の治療法は次のとおりです。
- キネシオロジーテープで親指を固定する
- イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬
- ステロイド注射
- 鍼治療、指圧、またはドライニードリング
家庭薬
自宅で自分でできることは次のとおりです。
- 1日3〜4回、10分間氷で冷やす
- 最近の痛みには低温療法を適用する
- より慢性的な痛みのために温かい治療を適用する
- エリアをマッサージする
- 親指と手のストレッチを実行します
母指球筋の痛みを防ぐ方法
母指球筋の痛みの発生または再発を防ぐ最善の方法は、親指の繰り返しの動きを伴う活動を避けることです。
これらのアクティビティは仕事に必要なため、またはそれを引き起こすアクティビティを継続したいために、停止できない場合があります。この場合、親指を制御している筋肉を休めるために頻繁に休憩を取る必要があります。
また、親指を使いすぎないアクティビティを実行する別の方法を見つけることもできます。
親指と手の筋肉を伸ばすことも、筋肉が硬くなるのを防ぐのに役立ちます。ここにあなたの母指球筋のためのいくつかの良いストレッチがあります：
- 他の指を広げながら、親指を前腕に向かってそっと押し戻します。
- 親指と人差し指をできるだけ離して、手のひらを平らな面に押し付けます。
- 手のひらを上にして平らな面に手を置き、肘で母指球筋にそっと寄りかかり、その領域を動かします。
母指球筋の痛みのリスクがあるのは誰ですか？
多くの職業、スポーツ活動、および趣味は、母指球筋の痛みや炎症のリスクを高めます。これらのいくつかは次のとおりです。
- コンピュータや手工具を頻繁に使用する職業
- マッサージ療法
- ホッケー
- 野球
- ゴルフ
- 料理
- アート
- 音楽
- 縫製と編み物
- 書き込み
取り除く
母指球筋の痛みは通常、親指の繰り返しの動きによって引き起こされる酷使症候群が原因です。それは通常、医学的治療と家庭薬の組み合わせで改善します。
親指を繰り返し動かす必要のある活動を避けることで、母指球筋の痛みを防ぐことができる場合があります。それが不可能な場合は、アクティビティ中に頻繁に休憩を取り、ストレッチを行うと便利です。
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