概要概要
ストレッチマークは一般に思春期、体重増加、妊娠に関連していますが、多くのアスリート、特にボディビルダーは、上腕二頭筋、肩、太ももにストレッチマークがあることに気づきます。
Journal of Investigative Dermatologyによると、妊娠線がある場合は、あなただけではありません。最大80％の人が妊娠線を取得します。妊娠線が気になる場合は、この記事で説明されている局所治療やその他の治療法について医師に相談してください。
ストレッチマークとは何ですか？
皮膚が成長するよりも速く伸ばされると、皮膚の中間層（真皮）が裂けて、脈理（ストレッチマーク）と呼ばれる線が発生する可能性があります。多くの人にとって、これらのマークはピンクがかったまたは紫がかった縞模様として始まり、最終的には明るくなり、瘢痕のような外観になります。
上腕二頭筋のストレッチマーク用のクリームとジェル
医師が上腕二頭筋のストレッチマークの原因を診断した後、外見を減らすために局所用クリームまたはジェルの使用を勧める場合があります。これらの治療法には以下が含まれます：
トレチノインクリーム
トレチノイン（ビタミンAの誘導体）の処方は、妊娠関連の脈理の臨床的外観の改善を示す2014年の小規模な研究と2001年の研究に基づいていることがよくあります。
トロフォラスチンクリームとアルファストリアクリーム
Journal of the European Academy of Dermatologyの2016年の記事によると、両方のクリームは、少なくとも1つの適切に設計されたランダム化比較試験から肯定的な結果を示しています。
トロフォラスチンクリームには、 ツボクサ コラーゲンの生成を増加させると信じられている薬草。
アルファストリアクリームは、脂肪酸とビタミンを、コラーゲン産生を刺激すると考えられているヒアルロン酸と組み合わせています。
これらのクリームを使用する前に、妊娠中または授乳中かどうかを医師に確認してください。
シリコーンゲル
2013年の研究に基づくと、肥厚性瘢痕の治療によく使用されるシリコーンゲルは、ストレッチマークのコラーゲンレベルを上昇させ、メラニンレベルを低下させました。シリコーンゲルはまた、ストレッチマークに関連する可能性のあるかゆみを軽減します。
上腕二頭筋のストレッチマークの他の治療オプション
上腕二頭筋のストレッチマークを取り除くことが目標である場合、効果的であることが証明されているさまざまな治療オプションがあります。ただし、ストレッチマークを完全に取り除く治療法は保証されていないことを理解する必要があります。オプションは次のとおりです。
- レーザー治療。レーザー治療は、皮膚細胞を修復および再生するために使用されます。それはいくつかのストレッチマークの外観を柔らかくし、平らにすることができます。ストレッチマークを完全に根絶することを約束するものではありませんが、一部の人々にとっては、ストレッチマークを色あせさせて目立たなくする可能性があります。完全な治療には、数週間にわたる20回のセッションが含まれます。
- 多血小板血漿。皮膚外科の2018年の研究では、多血小板血漿（PRP）注射がコラーゲンの再構築に役立ち、ストレッチマークが目立たなくなることが示されました。同じ研究は、PRPの注射がトレチノインよりも効果的であることを示しました。
- マイクロニードリング。マイクロニードリングは、皮膚の最上層に小さな針で穴を開けることにより、エラスチンとコラーゲンの生成を引き起こします。完全な治療には、約6か月間で最大6回の治療が含まれます。
- マイクロダーマブレーション。マイクロダーマブレーションは、研磨器具を使用して、皮膚の外皮層を研磨します。 2014年の研究では、マイクロダーマブレーションはトレチノインクリームと同じレベルのストレッチマークへの影響があると結論付けました。
ストレッチマークのセルフケア
多くの場合、ストレッチの原因が取り除かれると、ストレッチマークは軽くなり、実質的に消えます。そのプロセスを支援するために実行できる手順は次のとおりです。
コルチコステロイド
コルチコステロイドクリーム、ローション、ピルは、皮膚のストレッチ能力を低下させ、ストレッチマークを発症する可能性があるため、避ける必要があります。
ダイエット
あなたが食べる食べ物はあなたの肌の全体的な健康に影響を及ぼし、したがってストレッチマークに影響を与える可能性があります。 NHS UKによると、ストレッチマークを防ぐために、食事が健康的でバランスが取れており、ビタミンやミネラルが豊富であることを確認してください。
- ビタミンC
- ビタミンE
- 亜鉛
- ケイ素
水分補給
十分な水を飲む。あなたは一日に約8杯の水を飲むべきです。他の利点の中でも、適切な水分補給はあなたの肌がしなやかで柔軟なままでいるのを助けることができます。
オイル
自然健康のサポーターは、ストレッチマークの出現を減らしたり、除去したりするためのさまざまな家庭療法を推進しています。これには、次のようなオイルでマッサージすることも含まれます。
- ココナッツオイル
- オリーブオイル
- アーモンドオイル
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereologyの2015年の記事は、オリーブオイルとカカオバターがプラスまたはマイナスの効果を示さないことを指摘しました。しかし、2012年の研究では、アーモンドオイルとマッサージの組み合わせが妊婦のストレッチマークの発症を減らすという肯定的な結果をもたらしたことが示されました。
研究者は、オイルによるマッサージのプラスの効果がオイルによるものなのか、マッサージによるものなのかわからない。
上腕二頭筋にストレッチマークがあるのはなぜですか？
上腕二頭筋のストレッチマークは、次の原因で発生する可能性があります。
- 思春期の急速な成長
- アスレティックトレーニングとボディービルによる急速な筋肉の成長
- 急激な体重増加または肥満
ストレッチマークの他の原因には、妊娠や次のような副腎の障害が含まれます。
- クッシング症候群
- エーラス・ダンロス症候群
- マルファン症候群
- 強皮症
ストレッチマークについて医師に相談する時期
急激な体重増加や筋肉の成長などの身体的変化を経験せずに上腕二頭筋にストレッチマークが見られることに驚いた場合は、かかりつけの医師に相談してください。
また、上腕二頭筋のストレッチマークについて恥ずかしい思いをしたり、自己意識を持っている人もいます。ストレッチマークに関するうつ病の感情が日常生活に影響を及ぼしている場合は、それらの感情について医師に相談してください。
上腕二頭筋のストレッチマークを日焼けで隠すことはできますか？
サンレスタンニングでストレッチマークを隠すことに成功したと報告している人もいますが、通常の日焼けや日焼けベッドは、通常、ストレッチマークを隠すための効果的な手段ではありません。ストレッチマークは日焼けする可能性が低いため、太陽の下や日焼けベッドで過ごすと、ストレッチマークがさらに目立つようになります。
取り除く
上腕二頭筋のストレッチマークは珍しいことではありません。ただし、不快感や自己意識が生じる場合は、さまざまな治療オプションがあります。どのオプションが最適かを考えるときは、ストレッチマークが完全に消える可能性は低いことを理解してください。
決定を下す前に、医師に相談して、ストレッチマークを治療するためのさまざまな選択肢の期待と起こりうる副作用についてよく理解してください。
