酒皶の再燃を引き起こすものは何ですか？

酒皶の引き金となるものは何ですか？

酒皶は、特に顔の目に見える血管と発赤を特徴とする生涯にわたる（慢性の）炎症性皮膚状態です。

軽度の発赤からかゆみを伴う重度の発疹として現れることがあり、隆起で満たされることもあります。酒皶の治療法はないため、治療は主に再燃の予防と治癒に重点が置かれています。

酒皶の症状を管理するのに役立つ1つの方法は、再燃の引き金を避けることです。

トリガーは周期的である可能性があり、数週間または数か月間フレアが発生する可能性がありますが、症状がしばらくの間消えるだけです。

個々のトリガーは異なる場合がありますが、酒皶に影響を与える可能性のある一般的に知られている物質、生活習慣、および環境要因があります。

個人的なトリガーを特定することで、回避すべきことを知ることができるため、より深刻なフレアアップの発生を防ぐことができます。

日光への露出と熱

肌が日光に当たった直後に、赤みや肌の紅潮に気付く場合があります。日焼けはあなたのフレアアップをさらに悪化させる可能性があります。

熱はまたあなたの体温を上昇させる可能性があり、それは血管を拡張し、炎症を引き起こします。

特に正午の時間帯に日光への露出を制限すると、これらのタイプの酒皶の再燃を防ぐのに役立ちます。

ストレスと不安からの酒皶

過度のストレスや不安は炎症を増加させる可能性があり、それが酒皶の再燃の一因となる可能性があります。より深刻なフレアは、長期的なストレスまたは非常にストレスの多いライフイベントに起因する場合があります。

ストレスを完全に取り除くことは困難ですが、毎日自分自身のために静かな時間を作り、十分な睡眠を取り、正しく食べるなどの重要なセルフケアの習慣を採用することは役に立ちます。

アルコールからの酒皶

アルコールは顔の小さな血管を拡張し、皮膚を紅潮させます。これは酒皶を持っていない人に起こります。

あなたがこの皮膚の状態を持っているならば、あなたはアルコールのこれらのタイプの影響をより劇的に経験するかもしれません。酒皶がアルコールを消費するのを防ぐ最善の方法は、たとえあったとしても、たまにほとんど飲まないことです。

スキンケア、ヘアケア、メイクアップ製品

飲酒の他に、さまざまなスキンケア、ヘアケア、さまざまな化粧品に使用される局所アルコールも酒皶の再燃につながる可能性があります。

次の製品を使用した後、フレアに気付く場合もあります。

• フレグランス
• アセトン
• 防腐剤

可能な限り、これらの過酷な成分を含む製品の使用は避けてください。

いくつかの薬

一部の人々は、顔に使用される局所ステロイドによる酒皶または酒皶様皮膚炎の症状の悪化を経験しています。

ただし、ステロイド外用薬は、1か月以上使用しないという条件で、急性炎症状態を除いて、顔に使用しないでください。これらの症状は通常、ステロイドの服用をやめると解決します。

高血圧や心臓病のために血管拡張薬と呼ばれる薬を服用すると、酒皶の紅潮が悪化する可能性があります。これらの薬は血管を拡張して血流を増加させるためです。

ワークアウト

運動すると体温が上昇しますが、残念ながら酒皶の再燃を引き起こす副作用があります。あなたがすべき ない ただし、通常のトレーニングはスキップしてください。

代わりに、飲料水、直射日光の当たる屋外でのトレーニングの制限、終了後すぐに冷たいシャワーを浴びることなど、肌が過熱しないようにする方法を見つけることが重要です。

辛い食べ物

辛くて辛い食べ物は顔の赤面に寄与することが知られており、酒皶の赤みや紅潮の増加につながる可能性があります。

トリガーの重大度によっては、必ずしもスパイスを永久に放棄する必要はありません。ただし、代わりにマイルドバージョンを選択し、特別な機会のためにお気に入りの辛い食べ物を予約する必要があります。

風と寒さ

熱と湿気が酒皶の再燃を引き起こす可能性がありますが、極端な寒さも同じことをする可能性があります。これが酒皶の引き金の1つである場合、寒く、乾燥し、風が強い状態では、より多くの症状に気付く可能性があります。

重い保湿剤で肌を保護し、顔にスカーフをかぶせることで、風や寒さの影響を最小限に抑えることができます。

酒皶とビタミン欠乏症

オンラインのいくつかの事例証拠は、ビタミン欠乏症、特にB-12のようなビタミンB群が酒皶を引き起こす可能性があることを示唆しています。ただし、特定のビタミンが過剰になると、実際に症状が引き起こされる可能性があります。

ナイアシン（ビタミンB-3）は血管を拡張し、紅潮に寄与する可能性がありますが、ある研究では、酒皶の人は通常よりも高いビタミンDレベルを持っていることが示されています。

不注意で酒皶を悪化させないように、サプリメントを服用する前に医師に相談することが重要です。

その他の病状

一部の人々では、酒皶の再燃は以下の状態に関連している可能性があります：

• 特発性紅潮
• 慢性の咳
• 閉経
• カフェイン離脱症候群

トリガーを特定する方法

酒皶の引き金となる可能性のあるものは多岐にわたるため、自分自身の再燃の原因を特定するのは難しい場合があります。

トリガーを絞り込む方法の1つは、症状や毎日の食事やその他の習慣について毎日メモをとることです。このアプローチは、食品の過敏性を特定するための食品日記のアプローチに似ています。

書き留めておくと便利です。

• あなたが食べるすべての食べ物
• どんな種類の飲み物を飲みますか
• 天候と環境の変化
• 使用しているパーソナルケア製品とスキン製品の種類
• あなたの毎日の活動と運動ルーチン
• あなたの現在のストレスレベル
• 新しい人生の変化

考えられるパターンを特定するために、上記の項目と症状の重症度を少なくとも2週間記録することをお勧めします。この除去プロセスには数週間かかる場合があります。

ノートブックの代わりに、全国酒皶協会のこのチェックリストを使用することもできます。

酒皶の症状は、軽度から重度までさまざまです。重度の酒皶が頬や鼻を越えて広がり、頭皮、耳、首などの他の領域に発生することがあります。

酒皶の再燃の予防

トリガーは個人によって異なりますが、全体的な酒皶の再燃に役立つことが証明されている予防策があります。次の戦略を使用して、フレアの重大度を下げることができます。

• 屋外にいるときはいつでも、つばの広い帽子と広いスペクトルの日焼け止めを着用してください。
• リラックスしてストレスレベルを下げるために、毎日時間をかけてください。
• 過度のアルコールとカフェインの消費を避けてください。
• 温かい（熱くない）食べ物や飲み物を選び、可能な場合はスパイスを制限します。
• 極端な暑さ、湿度、または寒さの日中は屋内にとどまります。
• 冷たいお風呂に入り、温水浴槽やサウナは避けてください。
• あなたが服用しているすべてのOTCと処方薬について医師に相談し、それらがあなたの状態を引き起こしていると思われる場合は調整について尋ねてください。
• 化粧をするときは、低刺激性、非刺激性、無香料のラベルが付いた製品を選択してください。

取り除く

酒皶の治療法はありませんが、治療やライフスタイルの変更は、あなたが経験する再燃の数に違いをもたらすのに役立ちます。

トリガーを特定したら、それらを回避すると、フレアアップの強度と頻度を減らすのに役立つ場合があります。

これらの対策を講じても症状が改善しない場合は、医師に相談してください。