小後頭直筋後頭直筋

小後頭直筋は、脊椎の中心である頭頸部の後ろに見られます。大後頭直筋は筋肉のすぐ隣にありますが、大後頭直筋は首の側面にあります。

小後頭直筋は、環椎と呼ばれる最初の頸椎から始まります。この椎骨は脊柱の最初の椎骨であり、頭蓋底を支えています。筋肉は、環椎と頭蓋骨の下側にある後頭骨を接続します。また、脊椎を覆って保護する薄い膜である脊椎硬膜にも接続します。

この筋肉は、髄液の流れを保護しながら、頭の伸展（後方傾斜）を制御します。椎骨と後頭動脈は筋肉に血流を供給します。

多くの研究により、筋力と頸性頭痛との関連が確認されています。頸性頭痛は首の問題によって引き起こされる頭痛です。筋肉の衰弱が頭痛の痛みの原因であると考えられています。座り方を変えて首の筋肉を強化すると、この種の頭痛を軽減するのに役立ちます。軟部組織のマッサージとストレス管理も役立つようです。小後頭直筋を強化するための自宅での運動と姿勢の改善により、これらの頭痛が再発するのを防ぐことができます。