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最高の出生前ビタミン
- 儀式に欠かせない出生前
- ケア/赤ちゃんの愛の出生前マルチビタミン
- Garden ofLifeコードRAW出生前
- MegaFood Baby＆Me出生前および出生後の栄養補助食品
- 健康な妊娠のための最高のネストウェルネスママバード出生前マルチ+
- ネイチャーメイド出生前マルチ+ DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants出生前フォーマル
- 健康に最適な出生前チュアブルを求めて
- Garden of Life MyKindOrganics出生前マルチ
- 新しい章完璧な出生前マルチビタミン
- Actif有機出生前ビタミン
つわり、つかの間の渇望、およびランダムな嫌悪の間に、妊娠中に十分な栄養を得るのは難しい場合があります。バランスの取れた食事をしている場合でも、いくつかの必須栄養素を逃す可能性があります。
出生前のビタミンを入力してください。隙間を埋めて両方の体をサポートする簡単な方法です そして 赤ちゃんの成長と発達。それらは神経管の欠陥や貧血を防ぐのにも役立ちます。
出生前のビタミンの摂取はいつ始めるべきですか？
出生前のビタミンの摂取を開始するのに最適な時期は、妊娠する前です。脳と脊髄の両方に発達する赤ちゃんの神経管は、妊娠の最初の月に発達します。それはあなたが妊娠していることに気付く前に起こるかもしれません。
出生前の毎日のビタミンをまだ摂取していない場合は、期待していることがわかったらすぐに摂取を開始してください。妊娠中も毎日出生前のビタミンを摂取し続けます。
医師はまた、特に母乳育児をすることにした場合は、出産後も出生前のビタミンを継続して摂取することを勧める場合があります。
あなたに最適な出生前ビタミンを選択する方法
妊娠の合併症やその他の健康上の懸念がある場合は、医師が出生前の処方サプリメントを勧める場合があります。それ以外の場合は、市販のビタミンが薬局またはオンラインで入手できます。
利用できるブランドはたくさんありますが、次のような出生前のビタミンを選択することをお勧めします。
- 葉酸
- 鉄
- カルシウム
- ビタミンD、C、A、およびE
- 亜鉛
- 銅
- ビタミンB-12
- マグネシウム
ほとんどの妊婦は十分なコリンを摂取していないため、卵黄などのコリンが豊富な食品を食事に含めるか、この重要な栄養素を含むサプリメントを摂取することが重要です。コリンはあなたの健康にとって重要であり、胎児の脳の発達と胎盤の機能に不可欠です。
一部のサプリメントには、赤ちゃんの脳組織の成長と機能にとって重要なDHAも含まれています。これは、特に妊娠後期に重要です。マルチビタミンにDHAが含まれていない場合は、医療提供者にDHAサプリメントの推奨事項を尋ねてください。
覚えておいてください
出生前のサプリメントは確かにあなたの食事のギャップを埋めるのに役立ちますが、妊娠中の超人的な健康への一方通行のチケットではありません。
栄養表示を読み、ビタミンとミネラルの摂取量と、バランスの取れた、ビタミンが豊富な食事とのバランスを取ることが重要です。これは、すべての人にとって異なります。
最高の出生前ビタミンをどのように選んだか
つわりが襲ったときに置いておくものを探している場合でも、単においしいものが欲しい場合でも、ここに考慮すべき13の優れたオプションがあります。
妊娠中に必要な必需品が含まれており、オンラインレビューで高く評価されているため、これらを選択しました。
価格ガイド
これらのビタミンのほとんどは、30人前（約1か月分）を含むようにパッケージ化されています。一部は60または90サービングのパッケージで販売される場合があります。価格評価は、各製品のおおよその月額費用に基づいています。
- $ = $ 30未満
- $$ = $30 – $40
- $$$ = $ 40以上
HealthlineParenthoodが選んだ最高の出生前ビタミン
最高の出生前ビタミンサブスクリプション
儀式に不可欠な出生前
価格：$$
このオプションを使用すると、葉酸、ビタミンD、およびビタミンB-12の毎日の必要量の100％以上を得ることができます。また、DHA、鉄、コリンも入手できます。これらのビーガンフレンドリーなカプセルは、妊娠前、妊娠中、妊娠後のママと赤ちゃんの両方をサポートするのに役立ちます。
ケア/赤ちゃんの愛の出生前マルチビタミン
価格：$
ビタミンA、C、およびD3は、サブスクリプションベースのCare / ofからのこの1日2回の出生前マルチビタミンのヘッドライナーです。このフォーミュラには、鉄、コリン、葉酸も含まれていますが、コリンと鉄のレベルは、このリストの他のいくつかのオプションよりも低くなっています。追加のサプリメント、または鉄分とコリンが豊富な食品で、食事のギャップを埋めることを忘れないでください。
これらの出生前のビタミンは、菜食主義者、非GMO、グルテンフリーであり、消化を容易にするために有機酵母で発酵されています。さらに、Care / ofを使用すると、毎月のサブスクリプションをカスタマイズして、プロバイオティクスやカルシウムなどのサプリメントを追加できます。
菜食主義者のための最高の出生前ビタミン
Garden ofLifeビタミンコードRAW出生前
価格：$$
この出生前のビタミンは、プロバイオティクス、生姜、亜鉛が豊富に含まれており、ママと赤ちゃんの両方の免疫システムをサポートすることを目的としています。これは、生の、ベジタリアン、グルテンフリー、乳製品フリーのオプションであり、毎日の鉄の必要量を100％提供します。
MegaFood Baby＆Me2出生前マルチ
価格：$$
この出生前のビタミンは、有機の植物ベースの成分を配合しており、消化しやすく、空腹時に摂取できるように設計されています。
健康な妊娠のための最高のネストウェルネスママバード出生前マルチ+
価格：$$
やさしく飲み込みやすいタブレットであるこのマルチビタミンは、食品ベースで、有機ハーブブレンドで作られています。コリンが含まれていますが、特にビーガンの場合は、食事で見落とされる可能性があります。
DHAで最高の出生前ビタミン
ネイチャーメイド出生前マルチ+ DHA
価格：$
この液体ソフトジェルマルチビタミンは、オメガ3脂肪酸であるDHAと、葉酸、鉄、その他の必須栄養素を組み合わせたものです。追加されたDHAは、妊娠中の女性がこの必須脂肪酸のニーズを満たすのに役立ちます。
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
価格：$$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHAには、推奨される1日あたりの葉酸摂取量の100％以上が含まれています。また、菜食主義者に適した藻油からのDHAを提供します。
このサプリメントには、胎児の脳の発達に重要な栄養素であるコリンとカルシウムが不足しています。このオプションを選択する場合は、カルシウムとコリンが豊富な食品の摂取量を増やすか、これらの栄養素のサプリメントを別々に摂取するようにしてください。
あなたがあなたの栄養素の必要を満たすことについて懸念があるならば、あなたの医者はあなたにもっと具体的なアドバイスを与えることができます。
最高の出生前グミとチュアブル
SmartyPants出生前フォーミュラ
価格：$
この出生前のグミビタミンは、オメガ-3sEPAとDHAを特徴としています。また、葉酸の吸収しやすい形であるメチルフォレートとコリンも含まれています。残念ながら、ほとんどのグミと同様に、このオプションには鉄分が含まれていません。鉄分サプリメントの推奨については医師に相談してください。
4つのグミの1食分量には、6グラム（小さじ1 1/2杯）の砂糖が含まれていることに注意してください。これらは、妊娠糖尿病のような血糖管理の問題を抱えている人にとって最良の選択ではないかもしれません。
健康に最適な出生前チュアブルを求めて
価格：$$
健康を求める最適な出生前チュアブルは、チュアブルの形で妊娠をサポートする栄養素を提供し、錠剤を飲み込むのに問題がある場合に最適です。また、糖分がゼロであるため、妊娠糖尿病などの血糖管理の問題を抱えている人に適しています。
Garden of Life MyKindOrganics出生前マルチ
価格：$
これらのビーガン、コーシャグミはオーガニックで、フルーツジュースで甘くされています。ここに記載されている他のグミと同様に、これらには鉄分が含まれていません。糖度について懸念がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
つわりに最適な出生前ビタミン
新しい章完璧な出生前マルチビタミン
価格：$$$
これらのプロバイオティクスマルチビタミンには、毎日の鉄の必要量が100％含まれていますが、胃に優しいです。追加されたプロバイオティクスと生姜で、それらはどんな不快感も和らげるのを助けるかもしれません。また、GMO以外のすべての成分で作られ、コーシャであり、菜食主義者でもあります。
Actif有機出生前ビタミン
価格：$$$
これらのビタミンには、毎日の鉄分が含まれています。それらはまた消化の問題を和らげるのを助けるかもしれないDHAに加えてプロバイオティクスおよび消化酵素を提供します。
持ち帰り
出生前のビタミンを摂取した後、少し吐き気を感じることがあります。その場合は、食事と一緒に、または就寝前に服用してみてください。
便秘も問題になる可能性があります。特に、鉄分を多く含む出生前のビタミンを摂取している場合はそうです。必ずたくさんの水を飲み、食物繊維を食事に取り入れてください。また、定期的に運動することもできます。妊娠に安全な便軟化剤を推奨するように医師に依頼してください。
これらの手順のいずれも役に立たない場合は、医師に別の出生前ビタミンの推奨事項を尋ねてください。あなたのために働くものを見つけることはあなたとあなたの子供のために可能な限り最高の健康を確実にするのを助けるでしょう。
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ジェシカ・ティモンズは2007年からフリーランスのライターを務めています。彼女は、4人の子供の忙しい生活をいつも親切な夫とやりとりしながら、安定したアカウントの素晴らしいグループと時折の1回限りのプロジェクトについて執筆、編集、コンサルティングを行っています。彼女は重量挙げ、本当に素晴らしいラテ、そして家族の時間を愛しています。
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