有毒な親と共同親を理解し、対処する

あなたの人生には、あなたを持ち上げ、あなたがそれを必要とするときはいつでもあなたにサポートを与える人々がいます。そして、あなたを解体したり、あなたに痛みを引き起こしたりすることを喜ぶ人もいるかもしれません。

このような有毒な人がたまたまあなたの親またはあなたが共同養育を任されている人である場合、それは特に落胆し、挑戦的である可能性があります。

いずれにせよ、有毒な親の影響を軽減するためにあなたができることがあります。ここでは、毒性のある親とは何か、そして心的外傷を負った子供時代から感情的な傷を癒すためにどのように前進できるかについて詳しく説明します。

有毒な親とは何ですか？

明確にするために、「有毒な親」は医学用語または明確に定義された概念ではありません。人々が有毒な親について話し合うとき、彼らは通常、子供に罪悪感、恐れ、または義務を引き起こす方法で一貫して行動する親を説明しています。彼らの行動は孤立した出来事ではなく、子供の生活を否定的に形作る行動のパターンです。

問題は、親は人間であるということです。そしてそれは、彼らが間違いを犯したり、怒鳴りすぎたり、子供に損害を与える可能性があることを意味します。しかし、彼らの衝動は、より良くし、物事を正しくすることです。

ただし、有毒な親は、自分のしていることが有害であるか有害であるかよりも、自分のニーズに関心があります。彼らはおそらく、自分たちがしていることが間違っていることを謝罪したり、認めたりすることはないでしょう。そして、虐待やネグレクトは継続的または進行的である傾向があります。

特徴

「有毒な親」は、次の特性の一部またはすべてを示す親の総称です。

自己中心的な行動。あなたの親は、あなたが必要とするものに関しては、感情的に利用できない、自己陶酔的、またはおそらく気にしないかもしれません。すべての状況が同じ質問に戻るように感じるかもしれません：「私はどうですか？」
身体的および言葉による虐待。虐待は、必ずしも殴ったり、怒鳴ったり、脅迫したり、あるいはまったく明白なことであるとは限りません。誹謗中傷、非難のシフト、サイレントトリートメント、ガス灯など、より微妙な虐待に遭遇する可能性があります。
行動の制御。有毒な親はあなたのプライバシーを侵害したり、あなたがあなた自身の決定をすることを許可しないかもしれません。あるいは、大人であっても、彼らは過度に批判的であり、あなたの決定を管理しているのかもしれません。
操作行動。あなたの親はあなたの感情で遊ぶために罪悪感や恥を使ってあなたをコントロールしようとするかもしれません。有毒な親は、操作ゲームのポーンとして時間、お金、またはその他のアイテムを保持することさえあります。
境界の欠如。有毒な親は、自分の道を進むために押したり押したり押したりする傾向があります。あなたが彼らの戦術に飽きたら、あなたは単に疲れや欲求不満からアイデアや状況に屈するかもしれません。

爆発と悪い日は、両親を含む誰にとっても完全に正常です。しかし、子供の頃から覚えている行動が一定であるか、ある種のパターンがある場合は、それがあなたの人にどのように影響したかをもう一度見てみることをお勧めします。

子供の頃を振り返り、自問してみてください。

私の両親は私を感情的に虐待しましたか？彼らは私が無価値だった、または単に悪いと言ったのですか？
彼らは規律を装って私を身体的に虐待しましたか？
幼い頃に両親の世話をしなければならなかったのですか？
私は両親や彼らの行動を怖がっていましたか？私は彼らに私の怒りや欲求不満を示すことを恐れていましたか？
身体的虐待や性的虐待など、家族や友人から私にしたことについて秘密を守らせてくれましたか？

または多分あなたはまだこのタイプの関係を扱っています：

私の両親は私がまだ子供であるかのように私を扱いますか？
彼らは彼らが欲しいものを手に入れるために私を罪悪感を持っていますか？それとも、脅迫や、金銭の授受などの他の操作戦略を使用していますか？
両親に会った後、気分が悪くなったり、他の圧倒的な肉体的または感情的な感情を抱いたりしますか？
両親の期待に応えられないような気がしますか？

これらの質問のいずれかまたはすべてに「はい」と答えた場合、あなたの人生には有毒な親がいる可能性があります。少し時間を取って、それを沈めてください。

次に、これを考慮してください。あなたは彼らの行動やあなたが彼らにどう反応するかについて自分を責めるかもしれません。あなたは罪悪感や不十分さを感じるかもしれません、それはあなたの大人としての人生で繁栄するのを難しくします。このような途方もないストレスと混乱で育つと、健康的な自尊心を形成するのが非常に難しくなる可能性があるため、重い荷物を持ち歩いている可能性があります。

しかし、あなたはまた、あなたの関係とあなたの人生に変更を加えて、与えられたダメージに対処し、それから癒すことができます。

有毒な親の影響は何ですか？

家族は、どんな形であれ、個人の自尊心、他者への認識と信頼、そして一般的な世界観に大きな影響を与えます。基本的に、それはあなたがあなたの周りの人々、場所、そして物事をどのように見て、相互作用するかの基盤です。

自分が毒性にさらされていることに気づいたら、学んだ多くの行動が有毒であることを認識することは役立つか、解放さえするかもしれません。あなたはあなたが成長した有害な経験を、まあ、正常.

たとえば、殴られたり虐待されたりしたが、単にスパンキングされただけでそれを押しのけた可能性があります。あなたはひどく無視されたかもしれませんが、あなたの両親が忙しすぎるのでそれを組み立てました。

あなたが有毒な親をモデルとして育った親なら、あなたは運命を感じるかもしれません。繰り返される歴史をどのように克服できますか？

ここに良いニュースがあります。少しの作業で、学習した動作を学習せずに変更することができます。これは簡単な作業ではありませんが、最初のステップは、自分が環境によって形作られていることを認識することです。自分の行動に影響を与えたものを理解し、受け入れるまで、変えることはできません。

有毒な親に対処するとき、あなたは何ができますか？

他人の行動を変えることはできませんが、境界を設定すると、有毒な親とのやりとりが制限される可能性があります。それはまた、あなたが状況をコントロールし、以前は無力だと感じていたかもしれない力を感じるのを助けることができます。

大人として、あなたはまだあなたの両親によって影響を受けたり、圧倒されたりするかもしれません。誰かがあなたにその影響から逃れる許可を与えるのを待っているようにさえ感じるかもしれません。

これが重要です。あなたは自分に許可を与えることができる人です。あなたはあなたの人生を変えて取り戻すことを決めることができるその人です。そして、あなたは計画を立てることによって今日早くも始めることができます。

境界

開始するのに最適な場所の1つは、明確な境界を設定することです。境界は、自分で設定し、誰かが交差することを許可しない、単に目に見えない線です。これは肉体的または感情的かもしれません。そして、その境界が描かれる正確な場所は完全にあなた次第です。

カリフォルニアを拠点とする心理療法士のシャロン・マーティンは、有毒な人々との境界を設定するための3つのヒントを共有しています。

定義する境界をわかりやすくし、解釈のためにそれらを放置しないでください。あなたの有毒な親は何をすべきかを言われることに満足していないかもしれませんが（実際、あなたの限界を超えて押すことは彼らが有毒である方法の1つである可能性が高いです！）、彼らはあなたをあなたの破壊ゾーンを越えて押す能力を失います。
境界についてのコミュニケーションを明確かつ一貫性のあるものにします。あなたの銃に固執しなさい。両親が行き過ぎた場合は、両親に「いいえ」と言ってもかまいません。同時に、落ち着いて、非難したり、過度に防御したりしないようにします（一部の親はこのエネルギーを食べます）。
継続的に自分でチェックインしてください。あなたの両親はあなたの境界を尊重していますか？そうでない場合は、それがしばらくの間接触を切断することを意味するとしても、あなたは計画Bを考え出す必要があるかもしれません。

癒し

時間をかけて、子供の頃の経験と、それがどのようにあなたを形作ったかについて考えることが重要です。彼らと一緒に座ってください。彼らがあなたをどのように感じさせるかについて考えてください。彼らがあなたをどのように行動させるかについて考えてください。自分の気持ちを書き留めたり、信頼できる家族や友人と話したりすると役立つ場合があります。

一部の人にとって、このプロセスは圧倒されるかもしれません。一人で癒しの道に着手する必要はありません。開始方法についていくつかのアイデアを得るために、資格のあるメンタルヘルス専門家との約束をすることを検討してください。

また、自分の子育てで特定の行動が見られる場合は、ブラウン大学の専門家からの次のヒントを試してください。

変更したいもののリストを作成します。
代わりに、各行動の横に、あなたが行動/感じたい方法を書いてください。
必要に応じてリストに優先順位を付けてから、最初に動作を選択します。
変更したい行動の代わりに、あなたの望む行動を練習してください。

1つの行動をマスターしたと感じたら、リストを下に移動して他の行動を攻撃できます。

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有毒な親との共同養育はどうですか？

ですから、あなたは有毒な親と一緒に育ったのではないかもしれませんが、子供を育てるためには親と協力しなければなりません。不可能ですよね？

この状況では、あなたとあなたの子供たちの両方に独特の課題があります。物事が難しいことを期待してください。いくつかの心痛があることを期待してください。しかし、それも覚えておいてください君は方程式の半分を構成し、君は時間が経つにつれて物事がどのように進行するかについて力を持っています。

あなたはあなたの有毒な元との仕事上の関係を維持しなければならない間、あなたの子供を擁護し、境界を設定する方法を考え出さなければなりません。

呼吸するために最善を尽くしてください。あなたはあなた自身の人であることを思い出してください。あなたは自分の行動や考えに対して力を持っています。行動や反応の仕方を変えることができます。そして、あなたはあなたの子供とあなたの元との彼らの相互作用に制限を設定することができます。

役立つ可能性のあるいくつかの戦略は次のとおりです。

法的な養育計画を立てる。そうすれば、あなたは両方が従わなければならないことを書面で持っているでしょう。罪を犯したり操作したりしても、裁判所が書いた内容を変えることはできません。
裁判所が任命した調停人を介して働く。何度も問題が発生している場合は、戦いを手から離して、より高い当局の助けを借りてください。さらに、このようにして、何が行われ、何が言われたかを正確に文書化することができます。
あなたの子供にいくつかの余分な共感を示します。あなたの子供はおそらく毒性の矢面に立たされています。彼らがあなたと一緒に安全な場所にいることを保証するためにあなたができる最善を尽くしてください。そして、そうでないときにこの安全性を見つけるために必要なツールを提供します。

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