私たちの睡眠医学のスペシャリストであるDr.Raj Dasguptaが、夜更かしをするための質問に答えます。
新しい親にとって、良い睡眠をとることは非常に難しい場合があります。赤ちゃんの人生の最初の年は、不安なベビーモニターのチェック、深夜の摂食、そしておそらく1、2回の睡眠の退行でいっぱいになります。
良いニュースは、眠れない夜が永遠に続くことはないということです。
あなたがより良い睡眠への道を見つけるのを助けるために、私たちはInstagramのフォロワーに彼らの最も差し迫った睡眠の質問を尋ねました。私たちの睡眠医学の専門家であるRajDasgupta博士が提供しなければならなかった答えをチェックしてください：
ロッキングとサウンドセンシングを備えたバシネットは健康的なオプションですか？
これらの豪華なバシネットについて考えるとき、赤ちゃんが持っているかどうかにかかわらず、それは実際には赤ちゃんの健康上の問題ではありません。彼らは赤ちゃんと両親の両方にとって一種の贅沢です。
肝心なのは、それぞれの赤ちゃんは個人であるということですが、テクノロジーは必ずしもより良い睡眠を意味するわけではありません。
（ヒント：ベビーバシネットのおすすめはこちらをご覧ください。）
私の生後1か月は、昼寝をしている間ずっと戦います。私はすべてをチェックします、彼らはよく食べます、そして何も助けにはなりません。
生後1か月の間、新生児は常に眠る必要があります。私はそれらの昼寝を実際には呼びません。しかし、新生児と赤ちゃんが睡眠と戦っている理由をいくつか挙げたいと思います。
- 最も一般的な理由：赤ちゃんが疲れ果てて、睡眠時間枠を逃した可能性があります。
- 赤ちゃんは十分に疲れていません。
- 昼寝エリアは睡眠には適していません。 （自問してみてください： 暗いですか？静かですか？かっこいいですか？)
- 年長の赤ちゃんの場合、日中はより少ない昼寝に移行する準備ができている可能性があります。
4か月の時点で、日中に赤ちゃんを起こして授乳しますか？それとも彼らを眠らせて自然に目覚めさせますか？
生後1年の間、赤ちゃんはほぼ一日中眠っています。赤ちゃんが健康であると仮定して、4か月で、私は赤ちゃんを起こして自然に眠らせます。
私たちが話しているなら 最初 米国小児科学会（AAP）によると、生後1か月で、赤ちゃんが4時間以上眠っている場合、特に生後2週間は、赤ちゃんを起こさなければなりません。
私の新生児は、眠るとすぐに目を覚まし、落ち着きがなくなります。これは正常ですか？
すべての赤ちゃんは個人であり、睡眠をとることは非常に貴重であるため、答えは「正常かどうか」ではありません。主なことは、就寝前に睡眠への移行を助けるためのルーチンを持っていることです。
バックグラウンドで素敵なソフトな音楽を聴くことに加えて、赤ちゃんを揺らしたり、腕の中で授乳したりしているときに、赤ちゃんを眠らせないようにするのがコツです。代わりに、赤ちゃんが眠気を催しているときは、赤ちゃんをそっと寝かせてください。そうすれば、赤ちゃんは自分で眠りにつくことを学ぶことができます。
自己鎮静は簡単ではありませんが、それはあなたとあなたの赤ちゃんが長期的に眠るのに役立ちます。
取り除く
赤ちゃんがどのように眠っているのか、すべての心配事に集中するのは非常に簡単ですが、睡眠も重要であることを忘れないでください。
目を閉じてもらうための最初のステップは、小さな子供が自分の睡眠ルーチンを釘付けにするのを助けることだと思われるかもしれませんが、睡眠は幼児期の赤ちゃんにとって継続的な問題であることが多いので、いくつかを取得する方法を見つけ始めるようにしてくださいできるだけ早く休んでください。あなたはこれを得ました！
