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あなたの時間とあなた自身の空間での治療が魅力的に聞こえるなら、あなたは一人ではありません。
すべての人にとって適切な解決策ではありませんが、オンライン療法（別名遠隔医療）は、人々がメンタルヘルスサービスを求めるトップの方法の1つに急速になりつつあります。
セラピーに不慣れな方でも、オンラインカウンセリングの仕組みに興味がある方でも、時間をかけて何が利用できるかを調べてみてください。それを念頭に置いて、ここにオンライン療法のための私たちの10の推奨されるピックがあります。
私たちが選択していた基準
最高のオンライン治療プラットフォームを選択する際には、次のような多くの基準を考慮しました。
- すべてのメンタルヘルス専門家は、資格のある心理療法士、心理学者、または精神科医でした
- 簡単なサインアッププロセス
- 顧客からの肯定的なフィードバック
- 柔軟な支払いオプションと手数料
- さまざまなサブスクリプションオプションとサービス
- いくつかの受け入れられた保険
- セラピストは、不安、うつ病、トラウマ、人間関係の問題、薬物乱用、悲嘆、摂食障害など、幅広い専門知識を持っていました。
最高の全体的なオンライン療法
トークスペース
3,000人を超えるライセンスセラピストと複数のサブスクリプションプランを備えたTalkspaceは、全体として最高のオンラインセラピーを提供します。
サインアップ後、評価を完了し、支払いプランを選択します。次に、コンサルテーションセラピストが複数のセラピストとあなたをマッチングし、ニーズに合ったセラピストを選択します。数日以内に作業を開始します。
セラピストは、次のようなさまざまな状態や懸念を治療します。
- うつ病
- 不安
- 中毒
- 摂食障害
- PTSD
- 関係の問題
個別のカウンセリングに加えて、カップルやティーン向けの特定のサービスも提供しています。さらに、Talkspace Psychiatryは、認可された処方者による個別の精神医学的治療と処方管理を提供します。
費用：Talkspaceにはいくつかのサブスクリプションプランがあり、価格は週65ドルから99ドルの範囲です。これらの計画には、テキスト、ビデオ、オーディオメッセージング、およびライブセッションが含まれます。一部のサブスクライバーは、1か月のサービスにサインアップする必要があることに不満を表明しています。つまり、早期にキャンセルした場合でも、その月の料金が請求されます。
補償範囲：問題行動医療給付を伴う従業員支援プログラム（EAP）がある場合は、補償の対象となる可能性があります。雇用主に確認してください。
認可されたカウンセラーの最大のネットワーク
BetterHelp
BetterHelpは、12,000人を超えるライセンス、認定、および経験豊富なカウンセラーにアクセスできます。同社は、セラピストを個々のニーズや好みに合わせることに優れています。
BetterHelpのライセンスを受けた心理学者、臨床ソーシャルワーカー、結婚および家族療法士は、次のような分野を専門としています。
- 不安
- うつ病
- 関係
- 子育て
- 中毒
- 悲しみ
- 摂食障害
- 人生の変遷
- 宗教
BetterHelpは、個人、カップル、家族のカウンセリングも提供しています。セラピストとのセッションは、ビデオ会議、メッセージの交換、ライブチャット、電話での会話を通じて行われます。ユーザーはライブセッションについて絶賛しており、多くの人がBetterHelpを選んだ理由だと言っています。
アンケートに回答してアカウントを設定すると、コンピュータープログラムが特定のニーズに合わせてセラピストとあなたをマッチングします。通常、これには約24時間かかり、いつでも別のカウンセラーに依頼することができます。
費用：費用は週40ドルから70ドルの範囲です（毎月請求されます）。
補償範囲：BetterHelpは保険に加入していないため、カウンセリングサービスの料金は自己負担となります。資格のある人は経済的支援を受けることができ、いつでも会員資格を取り消すことができます。
認知行動療法（CBT）のための最高のオンライン療法
オンライン-Therapy.com
Online-Therapy.comは、認知行動療法（CBT）に基づいて運営を行っています。これは、次のようなさまざまなメンタルヘルス状態を治療する際の最優先事項です。
- うつ病
- 不安
- アルコールと薬物の問題
- 摂食障害
- 恐怖症
CBTは、否定的または役に立たない思考を特定し、挑戦し、克服し、より積極的に考え、相互作用するのに役立つ行動修正を開発するのに役立ちます。
オンライン-Therapy.comは、ワークシート、オンラインジャーナル、セラピストとの週30分のライブチャット、メッセージングなどのリソースのツールボックスを使用します。一部のユーザーは、24時間年中無休のサポートを提供する他のサイトと比較して、セラピストが月曜日から金曜日まで1日8時間しか利用できないことに懸念を表明しています。
費用：価格は、選択したプランに応じて、週あたり約32ドルから64ドルの範囲です。
補償範囲：彼らは保険を受け入れませんが、新規加入者は最初の月の料金の20パーセントを受け取ります。
心身の健康のための最高のオンライン療法
アムウェル
身体的および心理的健康のケアを提供するオンライン遠隔医療プラットフォームを探している場合は、アムウェルを検討してください。
オンラインの医師またはセラピストの訪問が24時間年中無休で利用できるAmwellは、ワンストップショッピングに最適なサイトです。仕組みは次のとおりです。アカウントを作成し、自分に最適な医師またはセラピストを選択してから、ウェブベースまたはモバイルアプリプログラムを介して訪問をスケジュールします。
アムウェルは以下のカウンセリングを提供しています。
- 不安
- うつ病
- PTSDまたはトラウマ
- 人生の変遷
- カップルセラピー
費用：心理学者またはカウンセラーの訪問の費用は、セラピスト（修士号またはその分野の博士号）に基づいて99ドルから110ドルまでさまざまで、約45分続きます。彼らはまた、薬を処方することができるオンライン精神科医を提供します。
補償範囲：あなたの健康保険プランがメンタルヘルスサービスの補償範囲を提供している場合、あなたの自己負担費用はより低くなる可能性があります。 Amwellは、サブスクリプションベースのサービスを提供していません。他の健康状態についてMDを確認する必要がある場合、医師の診察の価格は79ドルです。
オンライン精神科に最適
MDLive
包括的な遠隔医療プラットフォームであるMDLiveには、精神科サービス専用の部門があり、理事会認定の精神科医によるカウンセリングと処方管理の両方を提供しています。
プロバイダーは以下を支援できます。
- 不安
- 中毒
- うつ病
- 双極性障害
- PTSDとトラウマ
- パニック障害
- 悲しみと喪失
MDLiveでアカウントを設定するのに約15分かかります。登録すると、精神科医のネットワークを検索して、自分に合ったものを選択できます。予定を立てる準備ができたら、安全なオンラインビデオ、電話、またはMDLiveアプリから選択できます。
費用：精神科医に会うための費用はカウンセラーよりかなり高いです。最初の訪問に284ドル、フォローアップの予定ごとに108ドルを支払うことが期待できます。彼らはまた、精神科医との訪問よりも低コストで、資格のあるセラピストとのカウンセリングセッションを提供します。これは、精神科医からセラピストとの継続的なセッションに移行する必要がある場合に便利な機能です。 MDLiveはサブスクリプションベースのサービスを提供していません。
補償範囲：あなたの健康保険プランがメンタルヘルスサービスの補償範囲を提供している場合、あなたの自己負担費用はより低くなる可能性があります。
あなたの予算に最適なオンライン療法
7カップ
手ごろな価格のオンラインセラピー、24時間年中無休の無料の感情サポート、そしてあなたが経験していることを理解している人々とのチャットルームにより、7カップは最大の感情サポートシステムの1つになっています。
専門分野と専門分野は次のとおりです。
- 中毒
- 不安
- 双極性障害
- うつ病
- 家族
- 悲しみ
- 子育て
- 薬物乱用
- トラウマ
費用：オンライン療法と資格のあるセラピストによるカウンセリングは月額150ドルで、他のオンライン療法プラットフォームよりも大幅に安くなっています。さらに、7 Cupsは、感情的なサポートと、訓練を受けたボランティア（資格のあるカウンセラーではない）と無料で話すためのアクセスを提供します。このオプションは、サポートおよびサービスとの接続を支援するのに適しています。
より詳細な治療が必要な場合は、資格のあるセラピストによる有料サブスクリプションプランを選択する必要があります。アカウントを作成したら、無料バージョンまたは有料サブスクリプションを選択します。リスナーと一緒に行くと（無料）、すぐにアクセスできます。サブスクリプションオプションには、適切なセラピストとのマッチングに役立つ詳細情報が必要です。
対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。
カップルのための最高のオンライン療法
ReGain
カップルカウンセリングが必要な場合は、人間関係の問題に対処するための訓練を受けた資格のあるセラピストが必要です。そのため、ReGainはカップルに最適なオンラインセラピーのトップピックです。
すべてのセラピストは免許を持っており、認定された心理学者、免許を持った結婚および家族療法士、免許を持った臨床ソーシャルワーカー、または免許を持った専門のカウンセラーが含まれます。
アンケートに回答すると、自動システムが作業療法士とあなたをマッチングします。 2人のユーザーがアカウントを共有し、セラピストと一緒にライブセッションに参加します。一人がセラピストと個人的に話す必要がある場合は、個別のセッションがスケジュールされます。 3者間ライブセッションはサポートされていないため、セラピストとリアルタイムでコミュニケーションをとるには、両方のパートナーが同じ部屋にいる必要があります。
費用：費用は1週間あたり40ドルから70ドルの範囲で、これには両方のパートナーが含まれます。
対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。
十代の若者たちのための最高のオンライン療法
ティーンカウンセリング
13〜19歳の10代向けのオンラインプラットフォームであるTeen Counsellingは、資格のあるセラピストがいる「プライベート」カウンセリングルームで、ライブチャット、電話、ビデオ会議、メッセージングを提供します。
カウンセリングセッション中にセラピストが取り組むことができる問題のいくつかは次のとおりです。
- 不安
- ストレス
- うつ病
- いじめ
- 摂食障害
両親はこの部屋にアクセスできませんが、セラピストは虐待を報告する必要があり、10代が自分自身や他の人にとって危険であるかどうかを報告する必要があります。保護者は、資格のあるカウンセラーとのマッチングを含む登録プロセスを完了することができます。あなたのティーンは彼らを彼らの個室に参加するように誘うコードを受け取ります。
費用：費用は週40ドルから70ドルの範囲です。
対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。
LGBTQ +のための最高のオンライン療法
プライドカウンセリング
プライドカウンセリングでは、セラピストはLGBTQコミュニティが不釣り合いに高い割合でメンタルヘルスの問題に取り組んでいることを認識しており、誰もが助けにアクセスできるようにしたいと考えています。
サインアップすると、目的、好み、対処している問題の種類に合ったカウンセラーとマッチングされます。すべてのカウンセラーはLGBTQコミュニティを専門としていますが、カウンセラーが異なれば、アプローチや重点分野も異なります。
専門分野は次のとおりです。
- 不安
- ストレス
- うつ病
- トラウマ
- 家族の対立
- 関係
- 摂食障害
すべてのセラピストは免許を持っており、認定された心理学者、免許を持った結婚および家族療法士、免許を持った臨床ソーシャルワーカー、または免許を持った専門のカウンセラーが含まれます。カウンセリングセッションは、ビデオ会議、電話、ライブチャット、メッセージ交換を通じて、セラピストと行われます。
費用：費用は週40ドルから70ドルの範囲です。
対象範囲：このサイトを使用して提供されるサービスは、通常、健康保険の対象外です。
シングルビデオセッションに最適なオンライン療法
ドクターオンデマンド
サブスクリプションプランにコミットするかどうかわからないですか？問題ない。 Doctor On Demandは、精神科医およびセラピストの資格を持つ訓練を受けたメンタルヘルス専門家との単一のビデオチャットセッションを提供します。
最初の評価の後、あなたは彼らの精神科医とセラピストの選択を閲覧し、予約をすることができます。
専門分野は次のとおりです。
- 不安
- うつ病
- 双極性障害
- トラウマ
- 産後うつ病
- 怒りの管理
薬があなたの治療の一部である場合、精神科医はあなたの選んだ薬局に電子処方箋を注文することができます。彼らはまた、他の体調のために医師との約束を利用できます。
費用：
- 心理学：25分間の相談で129ドル。 50分間179ドル
- 精神医学：最初の45分間の診察に299ドル。 15分間のフォローアップで128ドル
補償範囲：Doctor OnDemandは保険に加入しています。プランが承認されているかどうかについては、プロバイダーに確認してください。
治療の余裕がある方法
治療費が高いことは間違いありません。セッションの平均自己負担額は、75ドルから150ドルの範囲です。幸いなことに、オンラインカウンセリングは（多くの場合）より手頃な価格です。
保険がメンタルヘルスサービスをカバーしている場合は、まず彼らに連絡して、関心のあるプロバイダーが彼らのネットワークの一部であるかどうかを確認します。また、使用しているオンラインプラットフォームが保険に加入しているかどうかも確認する必要があります。それらの多くはそうではないので、いくつかの異なるサイトを調べて、ニーズに合っていて保険に加入しているかどうかを確認する価値があります。
いくつかのトップオンラインセラピープログラムは、カウンセリングをより手頃な価格にするためにさまざまなサブスクリプションプランを提供しています。オンラインカウンセリングを提供する一部のプライベートセラピストは、50％ものコストを削減することをいとわないスライディングスケールを提供しています。
確認するもう1つの場所は、従業員支援プログラム（EAP）です。多くの雇用主は、EAPパッケージの一部としてメンタルヘルスのメリットを提供しています。
最後に、地域密着型の問題行動医療クリニックは、資格のある人に無料または低コストでサービスを提供します。
オンライン療法の利点
対面療法と同様に、オンライン療法は、資格のあるセラピストまたは精神科医によるカウンセリングセッションですが、オフィスで会う代わりに、自宅でセッションが行われます。
セラピストがどのように会議を主導するかはあなた次第です。最も一般的な配信方法は、ライブビデオ、電話、メッセージングです。そして最良の部分は？多くのプロバイダーが朝、午後、夜、そして週末に利用可能であり、これまで以上に治療にアクセスしやすくなっています。
一部の人々にとって、このカウンセリングの方法は慣れるのに少し時間がかかるかもしれません。しかし、他の人にとっては、仮想訪問が彼らが治療を開始し、固執する理由になります。
オンラインカウンセリングを提供するセラピストがすでにいる場合は、準備ができています。ただし、カウンセラーが仮想セッションを提供していない場合、または治療に慣れていない場合は、利用可能なオンラインプロバイダーとプラットフォームがたくさんあります。
すべてのメンタルヘルスの問題がオンラインサービスに適しているわけではありません
資格のあるセラピストはオンラインで多くの症状を治療することができますが、直接訪問する方が適切な場合もあります。治療チームを必要とする深刻なメンタルヘルスの問題は、オンラインサービスには適さない場合があります。これには、自殺念慮や他人への危害が含まれます。
自分や他の人に危害を加えることを考えている場合、または誰かを知っている場合は、National Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話するか、911に電話するか、緊急医療機関に連絡してください。
取り除く
オンライン療法は、多くの人々にとってメンタルヘルスサービスを利用しやすく、より手頃な価格にしています。
都合の良いときに自宅でカウンセラーに会うことができるので、少なくともしばらくの間、仮想訪問が新しい標準になる可能性があります。
