読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
エッセンシャルオイルは、植物由来の濃縮オイルです。オレンジ、レモン、グレープフルーツなど、いくつかの種類のオイルが柑橘類から生産されています。
オレンジのエッセンシャルオイルは、甘いオレンジの皮から抽出され、 柑橘類のsinensis。これは、コールドプレスと呼ばれる方法で行われます。この方法では、圧力を使用して皮から油を絞り出します。時には、オレンジ色の植物の葉や花も使用できます。
研究によると、いくつかのエッセンシャルオイルには特定の健康上の利点がある可能性があります。
それで、それを知って、オレンジエッセンシャルオイルに関連する利点は正確には何ですか？そして、どのようにそれを使用できますか？この記事では、これらの質問に答え、オレンジのエッセンシャルオイルを安全に使用する方法を理解するのに役立ちます。
それは何のために最も一般的に使用されますか？
オレンジのエッセンシャルオイルにはさまざまな用途があります。これらには、次のアプリケーションが含まれます。
- 気分を高揚させるか、ストレスを軽減します
- にきびなどの皮膚の状態を治療する
- 痛みや炎症を軽減します
- 胃の不調を和らげる
- 自然な家庭用クリーナーとして使用
- 部屋や香水やクリーナーなどの製品に心地よい香りを加えましょう
- さまざまな食べ物や飲み物に風味を与える
オレンジのエッセンシャルオイルには多くの用途がありますが、それらの多くは事例証拠によって裏付けられていることを覚えておくことが重要です。これは、利益が科学的研究に裏打ちされるのではなく、個人的な経験に関連していることを意味します。
オレンジエッセンシャルオイルの利点は何ですか？
オレンジのエッセンシャルオイルを使用する方法のいくつかを知っていますが、科学はその潜在的な使用法と利点について何と言っていますか？実際、かなりの量です。
以下では、オレンジのエッセンシャルオイルに関してこれまでに行われたいくつかの研究について詳しく説明します。
抗菌作用
2012年の研究では、オレンジのエッセンシャルオイルが 大腸菌 牛肉から得られた分離株。これらの分離株は潜在的に食中毒を引き起こす可能性があります。結果は、24時間後、1％以下の濃度のオレンジエッセンシャルオイルが冷蔵温度でバクテリアを抑制したことを示しました。
別の研究では、抗生物質に耐性のある黄色ブドウ球菌（黄色ブドウ球菌）の菌株に対するオレンジ色のエッセンシャルオイルの影響を調べました。彼らは、培養中の感染したヒト細胞に添加すると、低濃度のオレンジエッセンシャルオイルが培養細胞に害を与えることなく細菌を殺すことを発見しました。
オレンジのエッセンシャルオイルはまた、食品を台無しにする可能性のある真菌の成長を防ぐ可能性があります。ある研究によると、オレンジオイルは4種の菌類に対してある程度の保護を提供しました。
別の研究では、クローブやニンニクなどのエッセンシャルオイルの方が効果的でしたが、野菜に影響を与える8つの真菌に対する活動が記録されました。
概要
オレンジのエッセンシャルオイルは、ある種のバクテリアや菌類の成長を止めるのに効果的です。
不安とうつ病
オレンジのエッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーは、不安やうつ病の症状を軽減するようです。
2013年の研究では、オレンジのエッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーにより、歯科治療を受けている子供たちの脈拍数とストレスホルモンレベルが低下することがわかりました。
さらに、2015年の研究では、分娩中の女性は、蒸留水を吸入した対照群の女性よりもオレンジ色のエッセンシャルオイルを吸入した後の不安が少ないと報告しました。
マウスに関する2019年の研究では、オレンジのエッセンシャルオイルの吸入とそのうつ病への潜在的な影響を調べました。研究者たちは、オレンジ色のエッセンシャルオイルを吸入したマウスは、うつ病のような行動が少ないことを発見しました。
概要
オレンジのエッセンシャルオイルは、ストレスや不安のレベルを下げるのに効果的であるようです。より多くの研究が必要ですが、それはうつ病にも有益かもしれません。
痛みを和らげる
骨折のある人を対象とした2017年の研究では、オレンジ色のエッセンシャルオイルを吸入することで痛みを和らげることができるかどうかを調べました。対照群と比較して、オレンジオイルを吸入した人々はより少ない痛みを報告しました。
2008年、研究者たちは、ショウガとオレンジのエッセンシャルオイルのブレンドが皮膚に塗布したときに膝の痛みを和らげることができるかどうかを評価しました。対照群と比較して、エッセンシャルオイルブレンドを使用している人々は、より大きな短期的な痛みの緩和を報告しましたが、オイルは長期的な痛みを助けるようには見えませんでした。
概要
いくつかの小規模な研究では、オレンジのエッセンシャルオイルを局所的にまたはアロマテラピーに使用すると、短期間の痛みに役立つ可能性があることが示されています。
抗癌および抗酸化活性
オレンジのエッセンシャルオイルの成分であるリモネンは、潜在的な癌治療として研究されてきました。 2012年の研究によると、リモネンが豊富なオレンジオイルは、培養中の結腸がん細胞の成長を抑制し、死を促進することがわかりました。
2017年の研究では、オレンジ色のエッセンシャルオイルが培養中の肺がんおよび前立腺がんの細胞株の増殖を阻害することがわかりました。さらに、肺がん細胞株では細胞死の増加が見られました。オレンジのエッセンシャルオイルにも抗酸化作用があることが観察されました。
概要
研究によると、オレンジのエッセンシャルオイルまたはその成分は、一部の培養がん細胞株で増殖を阻害し、細胞死を引き起こす可能性があることが示されています。
これらの研究は人体ではなく試験管で行われたため、これらの特性についてさらに学ぶには追加の研究が必要です。
運動パフォーマンス
2016年の小規模な研究では、オレンジの花のエッセンシャルオイルの吸入が学生アスリートの運動に及ぼす影響を評価しました。研究者は、オイルを吸入した人々は、肺機能の増加だけでなく、実行時間の大幅な減少を持っていることを発見しました。
調査の規模が小さいため、このメリットをサポートするにはさらに調査が必要です。
減量
オレンジのエッセンシャルオイルが体重減少を促進できるかどうかを評価したラットに関する2019年の研究。彼らは、オレンジのエッセンシャルオイルのカプセルを与えられた肥満ラットが体重増加の減少とコレステロールの低下を示したことを発見しました。
オレンジのエッセンシャルオイルが人間に同じ影響を与えることができるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。
殺虫剤の活動
2012年の研究では、オレンジのエッセンシャルオイルがイエバエの幼虫と蛹に及ぼす影響を調べました。接触と燻蒸の両方によって殺虫特性を有することが見出された。
オイルの使い方
拡散
気分を少し上げたいと思いませんか？それとも、部屋にオレンジのさわやかな香りを加えたいですか？拡散はあなたがそれをするのを助けることができます。
ディフューザーは、通常は熱を使用してエッセンシャルオイルを蒸発させます。蒸発が起こると、エッセンシャルオイルの香りが部屋全体に広がります。
オンラインまたはアロマセラピー製品を販売する専門店で購入できるディフューザーには多くの種類があります。各タイプのディフューザーには、独自の特定の命令セットがあります。ディフューザーを使用するときは、必ずすべての製品の指示に注意深く従ってください。
噴射
スペースにオレンジの香りを加える別の方法が必要ですか？それとも、オレンジのエッセンシャルオイルをナチュラルクリーナーとして使用したいですか？次の手順に従って、オレンジオイルスプレーを作ることができます。
- オレンジのエッセンシャルオイルを、できればガラス瓶に入れて水に加えます。全米ホリスティックアロマセラピー協会（NAHA）は、水1オンスあたり10〜15滴の使用を推奨しています。
- 必須ではありませんが、溶液にソルボルなどの分散剤を加えると、油が水全体によく分散するのに役立ちます。
- ボトルをよく振って中身を混ぜます。
- 必要に応じてスプレーします。
マッサージオイル
痛みや炎症を和らげたいですか？オレンジのエッセンシャルオイルを注入した独自のマッサージオイルを作ることを検討してください。
これを行うには、オレンジのエッセンシャルオイルをココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで希釈する必要があります。 NAHAは、キャリアオイル1オンスあたり20滴のエッセンシャルオイルを使用して、3％の溶液でマッサージオイルを作ることを提案しています。
安全性と副作用
エッセンシャルオイルは、局所的に塗布すると皮膚反応を引き起こす可能性があります。起こりうる反応が心配な場合は、ひじの内側で少し希釈したオレンジのエッセンシャルオイルをテストしてから、広い範囲で使用してください。
皮膚感作を引き起こす可能性のある古いまたは酸化されたオレンジのエッセンシャルオイルの使用は避けてください。これはアレルギー反応の一種で、1回使用しても目立たない場合がありますが、数回使用すると重度の反応を引き起こす可能性があります。
一部の柑橘系エッセンシャルオイルは光毒性があります。これは、あなたがそれらをあなたの肌に使用し、そしてそれから太陽の下で外に出るならば、それらが痛みを伴う皮膚反応を引き起こす可能性があることを意味します。
オレンジのエッセンシャルオイルは光毒性のリスクが低いですが、肌に使用した後に外出する場合は注意が必要です。
他のエッセンシャルオイルと同様に、オレンジオイルを使用するときは次の安全上の注意に従ってください。
- 希釈していないエッセンシャルオイルを肌に塗らないでください。
- 油を目に入らないようにしてください。
- 子供やペットの手の届かないところにオイルを保管してください。
- アロマテラピーにオイルを使用する場合は、あなたがいる空間が十分に換気されていることを確認してください。
- 妊娠中、授乳中、または処方薬を服用している場合は、オレンジ色のエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。
何を探すべきか
オレンジのエッセンシャルオイルは、オンラインまたは天然物を販売する店で購入できます。以下のヒントに従って、高品質のオレンジエッセンシャルオイルを購入してください。
- 学名のラベルを確認してください。 柑橘類のsinensis。ビターオレンジエッセンシャルオイルは、非常によく似た名前の別のオイルです。 ダイダイ。 2つを混同しないでください。
- 製品の純度を確認します。あなたは100パーセントオレンジのエッセンシャルオイルを買うべきです。そうでない場合は、ラベルに記載する必要があります。
- ダークボトルを選択してください。エッセンシャルオイルは日光によって損傷する可能性があり、暗いボトルはこれを防ぐのに役立ちます。
- 可能であれば、購入する前にオイルの匂いを嗅いでください。オレンジの匂いがしない場合は、購入しないでください。
- ラベルに記載されている製品や、特定の健康状態を治療できると宣伝する製品には近づかないでください。食品医薬品局（FDA）は、医薬品のようにエッセンシャルオイルを規制していません。
結論
オレンジのエッセンシャルオイルは、気分を高揚させてストレスを軽減することから、部屋に新鮮な柑橘系の香りを加えることまで、さまざまな用途に使用できます。
研究によると、オレンジのエッセンシャルオイルにはいくつかの利点がある可能性があります。いくつかの例には、抗菌活性、鎮痛、および抗癌特性が含まれます。
エッセンシャルオイルは常に安全に使用してください。オレンジのエッセンシャルオイルを使用したいが、健康に関する質問や懸念がある場合は、オイルを使用する前に医師に相談してください。
