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ニュートリシステムは人気のある減量プログラムで、低カロリー、冷凍、または常温保存食品の食事や軽食を提供して、食べ物を追跡しなくても体重を減らすのに役立ちます。
ニュートリシステムベジタリアンは、同じ利点を備えていますが、肉のない食事と軽食のみを提供するニュートリシステムプログラムの植物ベースのバージョンです。
この記事では、ニュートリシステムベジタリアンとは何か、減量に効果があるかどうか、プログラムの長所と短所について説明します。
ニュートリシステムベジタリアンとは何ですか？
ニュートリシステムは、最大18ポンド（8 kg）の「断食」を減らすのに役立つことを誇る減量プログラムです。
このサービスは、4週間のプログラムを完了することができるように、あらかじめパッケージ化された食事と軽食のセット数をドアに届けます。
ベジタリアンプランでは、肉を含まない食事と軽食が特徴ですが、乳製品、卵、または動物ベースの添加物が含まれる場合があります。
ニュートリシステムカタログには90以上のベジタリアンオプションがあります。いくつかの例が含まれます：
- シナモンレーズンベーグル
- 辛い宮保鶏丁
- フィエスタマカロニとチーズ
- ストロベリーショートケーキカップケーキ
- 白いチェダーポップコーン
使い方
ニュートリシステムは、1日6回の少量の食事をとる4週間のプログラムです。あなたが食べる食べ物のほとんどはニュートリシステムプログラムによって提供され、カロリーが低くなるように処方されているため、最小限の追跡が必要です。
ニュートリシステムが提供する食事と軽食に加えて、痩せていてカロリーが低く、食物繊維とタンパク質が豊富な食事と軽食を選択します。
ベジタリアンの例としては、ケールとモッツァレラチーズを使った豆腐スクランブルや、ニンジンとセロリを使ったフムスなどがあります。
男性の場合、ニュートリシステムプログラムは、正しく実行された場合、1日あたり約1,500カロリーを提供し、女性の場合、1日あたり約1,200カロリーを提供します。
ニュートリシステムベジタリアンでは、最初の丸1週間に必要なすべての食べ物が提供されます。 7日間、1日6回の少量の食事に十分な食事、軽食、シェイクを受け取ります。
さらに、プログラムの残りの3週間は、毎週5日間十分な食料を受け取ります。
もっと体重を減らしたい場合は、必要に応じてプログラムを繰り返すことができます。
費用
女性向けニュートリシステムベジタリアンの通常価格は約290ドルで、1日あたり約10ドルになります。
男性の場合、価格は少し高くなります。男性は通常、より高いカロリーを必要とするため、ニュートリシステムはより多くの食物を男性に送ります。男性用ニュートリシステムベジタリアンの費用は約330ドルで、1日あたり約12ドルです。
また、$ 40で28個のシェイクを追加するオプションもあります。
送料は常に無料です。
概要ニュートリシステムベジタリアンは、ニュートリシステムダイエットプログラムの肉のないバージョンです。これは28日間のプログラムで、必要なほとんどの食事と軽食を提供します。これらの食事は低カロリーになるように処方されています。
それは減量のために働きますか？
ニュートリシステムベジタリアンは、その減量効果について特に研究されていませんが、標準のニュートリシステムプログラムは研究されています。
ただし、Nutrisystemで実施された一部の研究は、NutrisystemまたはNutrisystemの従業員によって資金提供されているか、支援を受けていることに注意してください。
78人を対象としたニュートリシステムが資金提供したある研究では、ニュートリシステムを高血圧を止める食事療法（DASH）ダイエットと比較して、体重減少を調査しました。
16週間後、DASHダイエットグループの4ポンド（1.8 kg）と比較して、ニュートリシステムグループはそれぞれ平均約13ポンド（6 kg）を失っていました。
別の研究によると、ニュートリシステムの人々は、構造化プログラムではなく教育とカウンセリングを受けたグループよりも、12週間後に約4％多くの体重減少がありました。
さらに、菜食主義者の食事療法は非菜食主義者の食事療法よりも減量に効果的である可能性があるといういくつかの証拠がありますが、この効果は、NutrisystemVegetarianのように乳製品や卵も含む菜食主義者の食事療法では減少するようです。
概要ニュートリシステムは短期間の減量に効果があるようであり、非菜食主義の食事療法と比較して、菜食主義の食事療法に従うことにはわずかな減量の利点があるかもしれません。
他の利点
ニュートリシステムプログラムは、2型糖尿病の人々に血糖コントロールの利点を提供する可能性があります。
ある研究のレビューによると、ニュートリシステムは、3か月間の平均血糖値の測定値であるヘモグロビンA1cを、6か月後に単独でカウンセリングするよりも0.3％減少させました。
さらに、ニュートリシステムとニュートリシステムベジタリアンは、体重を減らしたいが忙しくて食事の計画、買い物、準備、料理に多くの時間を費やすことができない人々に便利です。
概要ニュートリシステムは血糖コントロールの改善に役立つ可能性があり、このプログラムは、体重を減らしたいが忙しくて料理や買い物を定期的に行うことができない人々に大きな利便性を提供します。
欠点
ニュートリシステムベジタリアンはかなり高価で、1日あたり10ドルから12ドルの間です。 28日間のプログラムを複数回完了する必要がある場合、これらの費用はすぐに加算される可能性があります。
ただし、利便性と時間の節約を重視する場合、またはとにかく外食する場合は、コストに見合う価値があるかもしれません。
ニュートリシステムベジタリアンのもう1つの欠点は、ビーガンには適していないことです。実際、卵や乳製品を食べる菜食主義者であるラクトオボ菜食主義者に最適です。
ニュートリシステムブランドの食品も、カロリーが低いにもかかわらず、高度に加工されています。
高度に加工された食品は、一般的に全食品よりも充填量が少なく、多くの健康問題に関連しています。一般的に、可能であれば、未加工の丸ごとの食品を選択することをお勧めします。
最後に、ニュートリシステムの人々の長期的な減量の結果についてはほとんど知られていません。ニュートリシステムプログラムは過度に制限的である可能性があり、カロリー制限食に従うと、しばしばリバウンド体重増加につながる可能性があります。
参加者が減量を維持できるかどうかを判断するには、ニュートリシステムに関する長期的な研究が必要です。
概要ニュートリシステムベジタリアンはビーガンには適していないため、特に複数回行う場合は非常に高額になる可能性があります。食品も高度に加工されており、食事自体は制限されており、持続的な体重減少をもたらさない可能性があります。
結論
ニュートリシステムベジタリアンは、人気のニュートリシステム減量プログラムのベジタリアン向けバージョンとして提供されています。
このプログラムは、カロリーが低くなるように処方された肉のない食事や軽食を提供し、最小限の追跡、買い物、または料理で人々が体重を減らすのを助けます。
栄養システムは短期間の減量に効果的であるように思われ、菜食主義者の食事療法も減量に有益である可能性があります。ただし、ニュートリシステムは高価で制限があり、高度に加工された食品の消費を促進する可能性があります。
菜食で体重を減らそうとしていて、料理、買い物、食事の準備の時間が限られている場合は、ニュートリシステムベジタリアンを検討する価値があるかもしれません。
それでも、最適な健康と長期的な体重維持のために、より持続可能で制限の少ない食事を検討することをお勧めします。
今日ニュートリシステムをお試しください。
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