私たちの体の筋肉繊維のすべて

筋肉系は私たちの体と内臓の動きを制御するように働きます。筋肉組織には、筋線維と呼ばれるものが含まれています。

筋線維は単一の筋細胞で構成されています。それらは、体内の物理的な力を制御するのに役立ちます。一緒にグループ化すると、手足や組織の組織的な動きを促進することができます。

筋線維にはいくつかの種類があり、それぞれ特性が異なります。これらのさまざまなタイプ、それらが何をするかなどについてさらに学ぶために読み続けてください。

タイプ

あなたの体には3種類の筋肉組織があります。これらには以下が含まれます：

骨格筋
平滑筋
心筋

これらの種類の筋肉組織にはそれぞれ筋線維があります。それぞれの種類の筋肉組織の筋線維について詳しく見ていきましょう。

骨格筋

あなたの骨格筋のそれぞれは、結合組織によってしっかりと一緒に包まれている数百から数千の筋繊維で構成されています。

各筋線維には、太いフィラメントと細いフィラメントが繰り返された小さなユニットが含まれています。これにより、筋肉組織に横紋筋ができたり、縞模様の外観になります。

骨格筋線維は、タイプ1とタイプ2の2つのタイプに分類されます。タイプ2はさらにサブタイプに分類されます。

タイプ1。これらの繊維は、酸素を利用して運動用のエネルギーを生成します。タイプ1の繊維は、ミトコンドリアと呼ばれるエネルギーを生成する細胞小器官の密度が高くなっています。これはそれらを暗くします。
タイプ2A。タイプ1ファイバーと同様に、タイプ2Aファイバーも酸素を使用して運動用のエネルギーを生成できます。ただし、ミトコンドリアの含有量が少ないため、軽量です。
タイプ2B。タイプ2Bの繊維は、エネルギーを生成するために酸素を使用しません。代わりに、それらは動きの短いバーストに使用できるエネルギーを蓄えます。それらはタイプ2A繊維よりもさらに少ないミトコンドリアを含み、白く見えます。

平滑筋

骨格筋とは異なり、平滑筋は横紋筋ではありません。彼らのより均一な外観は彼らに彼らの名前を与えます。

平滑筋線維は、フットボールのように長方形の形をしています。また、骨格筋繊維よりも数千倍も短いです。

心筋

骨格筋と同様に、心筋は横紋筋です。それらは心臓にのみ見られます。心筋線維にはいくつかの独特の特徴があります。

心筋線維には独自のリズムがあります。ペースメーカー細胞と呼ばれる特別な細胞は、心筋を収縮させるインパルスを生成します。これは通常、一定のペースで発生しますが、必要に応じて速度を上げたり下げたりすることもできます。

第二に、心筋線維は分岐して相互接続されています。ペースメーカーの細胞がインパルスを生成すると、それは組織化された波状のパターンで広がり、心臓の鼓動を促進します。

関数

筋肉組織の種類は、体内でさまざまな機能を持っています。

骨格筋。これらの筋肉は腱によって骨格に付着し、体の自発的な動きを制御します。例としては、歩く、かがむ、物を拾うなどがあります。
平滑筋。平滑筋は不随意です。つまり、平滑筋を制御することはできません。それらはあなたの内臓や目に見られます。それらの機能のいくつかの例には、消化管を介して食物を移動させたり、瞳孔のサイズを変更したりすることが含まれます。
心筋。心筋はあなたの心臓にあります。平滑筋のように、それも不随意です。心筋は協調して収縮し、心臓が鼓動するようにします。

筋繊維と筋肉は、体の動きを引き起こす働きをします。しかし、これはどのように発生しますか？正確なメカニズムは横紋筋と平滑筋で異なりますが、基本的なプロセスは似ています。

最初に発生するのは、脱分極と呼ばれるものです。脱分極は電荷の変化です。それは、神経インパルスのような刺激入力によって、または心臓の場合はペースメーカー細胞によって開始することができます。

脱分極は、筋線維内で複雑な連鎖反応を引き起こします。これは最終的にエネルギーの放出につながり、筋肉の収縮をもたらします。筋肉は刺激入力の受信を停止するとリラックスします。

速いけいれん対遅いけいれん

速いけいれん（FT）と遅いけいれん（ST）筋肉と呼ばれるものについても聞いたことがあるかもしれません。 FTとSTは骨格筋線維を指します。タイプ2Aおよび2BはFTと見なされ、タイプ1ファイバーはSTと見なされます。

FTとSTは、筋肉がどれだけ速く収縮するかを示します。筋肉が収縮する速度は、ATPに作用する速度によって決まります。 ATPは、分解されるとエネルギーを放出する分子です。 FT繊維はST繊維の2倍の速さでATPを分解します。

さらに、酸素を使用してエネルギー（ATP）疲労を生成する繊維は、そうでない繊維よりも遅い速度で疲労します。持久力に関する限り、最高から最低までリストされている骨格筋は次のとおりです。

タイプ1
タイプ2A
タイプ2B

STファイバーは長期的な活動に適しています。これらには、姿勢の保持や骨や関節の安定化などが含まれます。また、ランニング、サイクリング、水泳などの持久力活動にも使用されます。

FTファイバーは、より短く、より爆発的なエネルギーのバーストを生成します。このため、彼らはエネルギーや強さの爆発を伴う活動に適しています。例としては、全力疾走や重量挙げがあります。

誰もが体全体にFTとSTの両方の筋肉を持っています。ただし、それぞれの総量は個人によって大きく異なります。

FT対STの構成も陸上競技に影響を与える可能性があります。一般的に言えば、持久力のあるアスリートは多くの場合STファイバーを持っていますが、スプリンターやパワーリフターのようなアスリートは多くの場合FTファイバーを持っています。

怪我や問題

筋繊維に問題が発生する可能性があります。この例には、次のものが含まれますが、これらに限定されません。

痙攣。筋肉のけいれんは、単一の骨格筋線維、筋肉、または筋肉グループ全体が不本意に収縮したときに発生します。それらはしばしば痛みを伴い、数秒または数分続くことがあります。
筋肉の損傷。これは、骨格筋線維が伸びたり裂けたりするときです。これは、筋肉が限界を超えて伸びたり、強く収縮しすぎたりした場合に発生する可能性があります。最も一般的な原因のいくつかは、スポーツや事故です。
麻痺。これらは実際には神経に影響を与える状態が原因で起こります。これらの状態は、骨格筋に影響を及ぼし、衰弱または麻痺を引き起こす可能性があります。例としては、ベル麻痺や尺骨神経管症候群などがあります。
喘息。喘息では、気道の平滑筋組織がさまざまなトリガーに反応して収縮します。これは、気道の狭窄や呼吸困難につながる可能性があります。
冠状動脈疾患（CAD）。これは、心筋が十分な酸素を摂取できず、狭心症などの症状を引き起こす可能性がある場合に発生します。 CADは心筋に損傷を与える可能性があり、心臓の機能に影響を与える可能性があります。
筋ジストロフィー。これは、筋線維の変性を特徴とする一群の疾患であり、筋肉量の進行性の喪失と衰弱につながります。