母の傷とは何ですか、そしてあなたはどのように癒しますか？

母親は私たちを形作ります—しばしば子宮の中で物理的に（養子縁組を含む他の多くのタイプの母子関係がありますが）そして私たちとの相互作用を通して感情的に。

絆は非常に強いので、英国の精神分析医ドナルドウィニコットは、乳児のようなものはなく、乳児とその母親だけであると信じていました。彼は、子供の自己意識は、主介護者（通常は母親）との関係のようなものによって構築されていると信じていました。

それで、もしお母さんがあなたのために感情的にそこにいなかったらどうなりますか？一部の精神分析医、研究者、および他の理論家によると、いわゆる「母の傷」が発生します。

通常、母親の傷を経験するのは誰ですか？

子供（通常は娘ですが、息子もいる場合があります）は、母親が次の場合に母親の傷を経験すると言われています。

• 子どもたちの身体的ニーズに対応することでサポートを提供しましたが、愛、ケア、セキュリティは提供しませんでした
• 子供の感情を反映し、それらの感情にラベルを付けて管理するのを助けるための共感を提供しませんでした
• 子供が否定的な感情を表現することを許可しませんでした
• 非常に重要でした
• 自分の身体的または感情的なニーズによる子供の養育費を期待
• 子供が仕事をしなければならなかったため、または自分の興味で忙しかったため、子供は利用できませんでした（ただし、注意してください：あなたは働くお母さんになることができます-働くシングルマザーでさえ- なし 母の傷を植え付ける！）
• 自分自身で感情的または肉体的虐待を受け、トラウマを処理しなかったため、愛を提供し、育てることができませんでした
• 未治療のメンタルヘルス状態があった
• 経験豊富なアルコール依存症または薬物中毒

娘と息子の両方が母の傷を体験することができます

母体の傷は特定の診断ではありませんが、それは非常に傷つく可能性があるので、それが正当であると確信しています。娘と息子の両方が母親の傷につながる母親の下の影響を感じることができますが、それは通常、母から娘への傷と見なされます。

心理学者のメアリーエインスワースと彼女の愛着理論のおかげで、母親が子供時代に植え付ける信頼は、子供の現在だけでなく、将来の人間関係にもプラスの影響を与えることがわかっています。つまり、母親の傷を負った子供は、自分の子供とこの種の関係を永続させる可能性が最も高いということです。

家父長制社会における母親の傷と女性のエンパワーメント

家父長制の社会では、母親が自分の母親の傷を娘に渡す方が簡単かもしれません。女性を二級市民にゆだねるステレオタイプの信念を内面化した女性は、意識的または無意識にこれらの信念を娘に伝える可能性が高くなります。

これらの社会の娘たちは、両刃のジレンマに巻き込まれていることに気付くかもしれません。私たちが同じ船に乗って、彼女が私を愛し続けるように、ママが信じていることを受け入れるか、私自身の信念のために戦い、エンパワーメントを目指してください。

戦いに挑むのは簡単なことではありません。

そうすることを選択した娘は、マティナホーナーの古典的な1970年の「成功への恐れ」の研究が示したのと同じように、自分の成功を妨害していることに気付くかもしれません。より最近の研究は、ホルネルの研究を複製し、女性を自己実現から遠ざけ、母親の傷を苛立たせ続ける同様のステレオタイプの反応を示しています。

母の傷の兆候と影響は何ですか？

どの兆候があなたの人生に傷を負った母親の存在を示しているのか疑問に思っている場合は、子供の頃を振り返り、あなたの子供バージョンが経験したことを思い出してみてください。

以下のリストにある感情の多くがおなじみのように思われる場合は、母親に傷がある可能性があります。

• あなたのお母さんは感情的なレベルであなたのためにそこにいませんでした。
• あなたは快適さや安全のために母親に頼るのを嫌がりました。
• あなたは母親の承認を得ているのではないかと疑っていたので、常に完璧を目指していました。
• あなたは母親の周りで緊張し、恐れを感じました。
• あなたのお母さんはあなたが彼女の肉体的または感情的な世話をすることを期待していました。

上記のリストのポイントがあなたに共鳴する場合、それはあなたにとって今何を意味しますか？これらの否定的な感情は、次のことにつながる可能性があります。

• 低い自己評価
• 感情的な意識の欠如
• 自己鎮静できない
• 温かく育む関係があなたの手の届かないところにあるという感覚

これが発生する理由を見てみましょう。

低い自己評価

安全な愛着は子供に彼らが重要であると感じさせます。この基本的な信念がなければ、子供たちは自分自身の感覚を得て自分自身を信じるのに苦労します。

感情的な認識の欠如

子供のためにいる母親は、子供の感情を反映し、それらの感情にラベルを付け、感情の管理を支援することができます。子供は否定的な感情を管理する方法があるので、否定的な感情を抑える必要はありません。

自己鎮静できない

自分の感情をどのように管理するかを意識しなければ、子供やその後の大人は自分を落ち着かせる能力を発達させることはありません。代わりに、彼らは快適さのために自分の外のものに目を向けます。これらには、アルコールや薬物などの麻痺活動が含まれる可能性があります。

人間関係の難しさ

母体に傷を負った大人は、信頼することを学んだことがないため、私たち全員が切望する前向きな関係を築き、維持することが困難です。

母の傷から癒すためのステップ

母の傷からの癒しは、怒りや恨みなどの否定的な感情を認めることと、母親を許す必要があるかもしれないことを認めることとの間のバランスです。ネガティブな感情にとらわれたままでいると、一時的に正しいと感じるかもしれませんが、長期的には、実際に負けてしまいます。

では、どうすれば私たちを癒すバランスをとることができるでしょうか？

痛みを表現する

最初のステップは、必要に応じて「痛い」、さらにはそれ以上のことを自分に言わせることです。セラピーは、あなたの子供自身が、愛されていない、無視されている、避けられている、嘲笑されている、さらには犠牲になっているという痛みを表現するのに役立ちます。ジャーナリングも役立ちます。

自分を愛する

私たちの自己の概念は、私たちの母親が私たちと対話する方法を通して構築されました。私たちの母親が私たちの自己イメージを前向きに構築できなかったという事実は私たちのせいではなかったことを認識する必要があります。理想的とは言えないイメージを手放すことで、自己イメージを再現することができます。

自己認識を発達させる

母のフィードバックがなければ、自己認識を発達させるために必要な強化がありませんでした。私たちは自分の感情に触れる方法を学ぶ必要があります。時間をかけて立ち止まり、自分が感じていることを感じてください。感情に名前を付けることは、感情に対処するための最初のステップです。

自分の親

また、自分自身を親にする方法を学び、子供として受け取ったことのないすべてのものを自分自身に与えることができます。

セルフケアは自分自身を台無しにするものではありません。それは私たちのニーズに対応しています。私たちの中には、机に腰を下ろす前に、一人で朝の散歩をセルフケアする人もいます。他の人にとっては、私たちが自分自身について気分が良くなる友人とのコーヒーデートのために休みを取っています。

許し

自分の気持ちを認め、子供の頃には得られなかったものを悲しむことで、許しに向かって進むために必要な感情的な空間が生まれます。

母親は大変な仕事です。あなたが母親なら、あなたはすでにそれを知っています。そして時々母親は物事を間違えます。非常に間違っています。母親が誰であるかを認識でき、母親になりたいと思っていることにこだわらない場合は、母親を理解し、受け入れる方向に進むことができます。

そうすれば、母親との関係を築くことができるかもしれません。境界を設定することを学ぶと、あなたとあなたの母親が一緒に何らかの関係を築くことができることに気付くかもしれません。完璧な関係でなくても、何か意味のあるものになる可能性があります。

もちろん、場合によっては、あなたには本当に許せない怠慢または虐待的な母親がいたかもしれません。そのような場合、オリーブの枝を伸ばすことなく、サポートネットワーク内またはセラピストと一緒にそれらの困難な感情を乗り越える方が良いかもしれません。

持ち帰り

私たちの過ちや失敗のすべてを母親のせいにすることができれば、便利で簡単でしょう。しかし、それは真実ではありません。そして、それは私たち全員が選択の贈り物を持っているからです。

私たちは自分の母親の傷を癒し、この傷を子供たちに伝えないようにするための措置を講じることを選択できます。それは挑戦的な旅ですが、それはエンパワーメントの始まりです。