愛する人が転移性乳がんを患っている場合、彼らに言うべき正しいことを知らないと感じるのは普通のことです。最良の状況であっても、コミュニケーションは困難な場合があります。癌への対処は事態をさらに困難にする可能性があります。
共感は、あなたの愛する人とつながり、彼らがどのように感じているかをよりよく理解するための強力な方法です。彼らが経験していることを修正することはできませんが、共感的な耳を貸すことは快適さを提供することができます。
どんなに感じていても、自分が愛され、気にかけられていることを知ることは強力です。
共感とは何ですか？
共感とは、靴を履いて1マイル歩くように、自分をその位置に置くことで誰かとつながることです。他人の視点を理解するために働くとき、それは強力なつながりを生み出します。共感の使用はコミュニケーションを改善し、関係を強化するのに役立ちます。
共感は、その人があなた自身とは非常に異なる状況にある場合でも機能します。
共感的な言葉を使う
共感とは、他人の気持ちを共有することを意味します。共感的な言葉を使う目的は、誰かを元気づけたり、解決策を見つけたり、銀色の裏地を指摘したりすることではありません。
人間の脳は不快な感情を避けたいと思っています。誰かがどのように感じているかを修正しようとするのは普通のことです。感情を変える必要性を感じずに、さまざまな感情を受け入れるには、ある程度の練習が必要です。
本当にその人の話を聞いて、彼らがどのように感じているかを把握してください。あなたが理解していること、そして彼らが一人ではないことを彼らに知らせてください。
あなたが仕事で困難な一日を過ごし、それについて友人に話していると想像してみてください。共感的な言葉を使用するいくつかの応答は次のとおりです。
- 「それはひどい音です。」
- "教えてくれてありがとう。"
- 「あなたがそれについて話し続けたいのなら、私はあなたとここにいます。」
共感的な言葉を使用しない回答は次のとおりです。
- 「ああ、あなたは私がいた日のことを聞くべきです！」
- 「あなたは新しい仕事を探し始めるべきです。」
- 「ねえ、少なくともあなたにはまだ仕事があります。」
さまざまな反応があなたをどのように感じさせるかを考えてください。いずれにせよ、あなたはまだあなたの一日に腹を立てているかもしれません、そしてそれは大丈夫です。共感的な言葉の使用は、他の人とのつながりを構築します。あなたはもはやあなたの困難な感情に一人ではありません。
状態とその治療について自分自身を教育する
他の人がどのように感じているかを理解することの一部は、彼らが経験していることについてもっと学ぶことです。
あなたがその人の介護者である場合、あなたはすでに彼らとの医療の約束に出席しているかもしれません。あなたの愛する人を彼らの医者の予約に同行することはあなたが彼らの状態と何を期待するかについてもっと学ぶのを助けるでしょう。あなたがもっと学びたいのであれば、彼らの医療チームはあなたを他のリソースとつなぐこともできます。
あなたの愛する人と一緒に彼らの医療の予約に行くことはまたあなたが彼らの治療計画と時間とエネルギー治療が必要とすることをよりよく理解するのを助けることができます。
予定に出席しない場合は、愛する人の医療チームと直接話す許可を求めてください。
共感することはあなたの言語についてですが、それはあなたの行動についてでもあります。質問するときは、答えに細心の注意を払ってください。あなたの愛する人にあなたの完全な注意を向けて、彼らが言っていることに本当に耳を傾けてください。
彼らが感じている感情を変えようとしたり、解決策に飛びついたりしないでください。ただ気持ちを持って座って、彼らがあなたの愛する人のためにどのように感じるか想像するために最善を尽くしてください。
質問をする
愛する人に自由形式の質問をすることで、彼らがどのように感じているかを知ることができます。自由形式の質問には、単純な「はい」または「いいえ」の答え以上のものが必要です。多くの場合、誰が、何を、いつ、どこで、どのように行うかから始まります。
自由形式の共感的な質問の例を次に示します。
- 「今日/今週、あなたにとって最も挑戦的なことは何でしたか？」
- 「あなたはあなたが眠るのを助けるために何を試みましたか？」
- 「[症状]はあなたにどのような影響を与えていますか？」
彼らの答えを積極的に聞いてください。これは、他の人が言っていることに完全に集中することを意味します。彼らが言っていることを何の判断もせずに取り入れてください。
彼らがまだ話している間は、応答を作成しないようにしてください。練習は必要ですが、より良い聞き手になるように自分自身を訓練することは可能です。私たちは皆、聞いて理解したと感じたいと思っています。
自分を大事にして下さい
あなたが慢性疾患を持つ人の介護者であるとき、あなたはその人のニーズに非常に集中するようになります。あなたも注意が必要であることを忘れがちです。
あなたに最も喜びをもたらす人生の事柄について考えてください。それらをあなたのスケジュールに合わせる機会を見つけてください。すべてを自分で行う必要はないことを忘れないでください。
レスパイトケアが利用できるかどうかを調べる価値があるかもしれません。また、雇用支援を調べることもできます。
ハウスキーピング、食事、買い物、または庭のメンテナンスでサポートが利用できる場合があります。あなたの愛する人のためにあなたの最高の自己として現れるために、あなたもあなた自身の世話をしなければなりません。
介護者グループを通じて感情的なサポートを見つけるか、カウンセラーと協力することを検討してください。
持ち帰り
愛する人の転移性乳がんの診断は、誰にとっても直面することは困難です。共感は彼らとつながるための強力な方法です。
共感の目標は、誰かがどのように感じているかを「修正」したり、難しい感情を取り除くことではありません。それはあなたの愛する人と感情的につながり、彼らが孤独を感じないようにすることです。
