健康目的で体の一部に氷を塗ることは、低温療法または凍結療法として知られています。これは、挫傷の治療に日常的に使用されています。
- 神経活動を一時的に減らすことで痛みを和らげる
- 血流を減らすことによって腫れを軽減します
- 軟部組織の治癒を促進することにより、機能回復をスピードアップします
アイスフェイシャル、または「スキンアイシング」の支持者は、次の目的で使用できることを示唆しています。
- 特に目の周りの腫れを取り除きます
- 油っぽさを減らす
- にきびを和らげる
- 日焼けを和らげる
- 発疹や虫刺されなどの腫れや炎症を軽減します
- しわなどの老化の兆候を減らします
- 肌の健康的な輝きを高める
これらの主張は、事例証拠によってのみ裏付けられています。アイスフェイシャルがこれらの状態に対処できることを示す決定的な臨床研究はありません。
この人気のフェイストリートメントにまだ興味がある場合は、読み続けてください。氷を顔に塗る方法、角氷の代替成分、ベストプラクティスのヒントなど、詳細について説明します。
顔に氷を塗る方法
アイスフェイシャルの支持者は、柔らかい綿の布で4つまたは5つの角氷を転がすことを提案しています。次に、覆われた角氷を使用して、円を描くように1〜2分間顔を優しくマッサージすることをお勧めします。
サーキュラーマッサージは、毎日数回行うことができます。
- あごのライン
- 顎
- 唇
- 鼻
- 頬
- 額
アイスフェイシャルの利点とされる
目の腫れのための氷
メイヨークリニックは、穏やかな圧力で数分間その領域に冷湿布を適用することによって、目の下のバッグを減らすことができると提案しています。アイスフェイシャルの支持者は、水で作られた角氷、またはお茶やコーヒーなどのカフェイン入りの飲み物を使用することを提案しています。
2013年の調査によると、カフェインは皮膚に浸透して循環を促進する可能性があります。
にきびのための氷
にきびの治療に皮膚のアイシングを使用することの支持者は、それが炎症を遅らせ、皮膚の毛穴を最小限に抑えて過剰な油の生成を減らすことができることを示唆しています。
にきびに対処するためにアイスフェイシャルを使用する場合は、顔のある部分から別の部分に細菌が広がらないように、氷とラッピングを頻繁に交換してください。
氷は冷凍水である必要はありません
自然治癒の支持者の中には、角氷の水をアロエベラや緑茶などの他の成分に置き換えることを提案している人もいます。事例証拠は、これらの成分で作られた角氷が特定の条件に合わせてフェイシャルトリートメントを微調整できることを示唆しています。
アロエアイス
自然健康コミュニティでは、アロエベラは多くの肌の状態に使用されています。ただし、米国国立補完統合衛生センターは、傷の治癒やその他の一般的な用途でアロエをサポートするのに十分な科学的証拠はないと述べています。
事例証拠は、冷凍アロエがその治癒力を維持し、日焼けやにきびを和らげることができることを示唆しています。このプラクティスの支持者は、冷凍アロエがない場合は、通常のアイスフェイシャルを行う前にアロエジェルを肌に塗ることができると言います。
抹茶アイス
ブリティッシュジャーナルオブファーマコロジーに掲載された2013年の研究を含む多くの研究は、緑茶のカテキンが抗ウイルス性および抗菌性であることを示唆しています。
アイスフェイシャルの支持者は、緑茶から作られた角氷を使用すると、顔の氷の利点とウイルスやバクテリアを殺す特性を組み合わせることができると示唆しています。
顔のアイシングのヒント
アイスフェイシャルを試す前に、医師または皮膚科医に相談してください。彼らはあなたの肌の状態、あなたが服用しているかもしれない薬、そして現在の健康状態についていくつかの懸念や提案を持っているかもしれません。
医療提供者から青信号が出た場合は、次のヒントを参考にしてください。
- 顔に使用する立方体専用の角氷を使用します。使用するたびに清掃してください。
- アイシングする前に必ず顔を洗ってください。
- 清潔な手ぬぐいやティッシュを手元に置いて、顔から滴り落ちる可能性のある余分な液体を拭き取ります。
- 氷と肌の間に布またはその他のバリアを使用してください。これはあなたの手と顔を保護します。
- 氷を肌に長時間保持しないでください。氷点下に長時間さらされると、氷が燃える可能性があります。
なぜアイスフェイシャルはとても人気があるのですか？
顔の皮膚のアイシングの人気は簡単に説明できます。次のような健康ブームのプロファイルに適合する場合：
- 安価です。
- 簡単です。
- 事例証拠があります。
- インターネットで広く取り上げられています。
- それは自然で、化学物質に基づいていません。
- それは論理的で賢明な実践として提示されています。
取り除く
顔の皮膚のアイシングは非常に人気があります。臨床研究ではサポートされていませんが、にきびや目の腫れなど、さまざまな症状に役立つ可能性があるという事例証拠があります。
実践の多くの支持者は、特定のスキンケアのニーズに対処するために、アロエや緑茶などのさまざまな成分で角氷を作ることを提案しています。
アイスフェイシャルを検討している場合は、最初に医療提供者とそのアイデアについて話し合ってください。彼らはあなたの顔のアイシングがあなたの現在の健康状態とあなたが処方された特に局所的な薬に適切であるかどうかを決定することができます。
