私たちは性的健康意識月間のためにあなたの質問に答えてきました。あなたがいくつかを逃したならば、ここで追いついてください。
Q：セックスの前に何を食べるべきですか？いい匂いがしたり、味が良かったり、長持ちしたりするのに役立つものはありますか？ベッドで良くなるのに役立つトレーニングはありますか？
あなたはあなたに活力を与え、あなた自身とあなたの体について気分を良くするような食べ物を食べるべきです。
心臓を健康に保ち、血流を促進する食品は、抗炎症性の食品と同様に、おそらく最良の選択肢です。
たとえば、亜麻仁は、その豊富な抗酸化特性のために性器への血流を増加させることで知られているスーパーフードです。
カキとカキの種は亜鉛が豊富で、性的欲求を引き出すために必要なホルモンであるテストステロンを体が生成するのを助けます。
心臓血管の健康を改善するトレーニングは、血流を促進し、次に性機能を高めるため、最善の策です。
また、ヨガなど、筋力トレーニングやマインドフルネスを強調するトレーニングを取り入れることも有益です。
ヨガは、不安を経験し、精神と神経系を落ち着かせるのにサポートが必要な人にとって特に役立つかもしれません。
寝室の外で心を落ち着かせることができる人々は、寝室で発生する可能性のある不安をよりよく管理することができます。
Janet Britoは、AASECT認定のセックスセラピスト兼スーパーバイザーであり、臨床心理学とソーシャルワークのライセンスも持っています。彼女はミネソタ大学でポスドクを修了しました。これは、セクシュアリティトレーニングを専門とする世界でも数少ないプログラムの1つです。現在、彼女はハワイのホノルルに拠点を置き、性と生殖の健康のためのセンターの創設者です。ブリト博士は、O：The Oprah Magazine、HuffPost、Playboy、Women’s Health、Thrive Global、MidweekPublicationsなどの多くのアウトレットで紹介されています。彼女のウェブサイトまたはInstagramで彼女に連絡してください。
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