手術や足、脚、足首の怪我は、可動性を著しく制限する可能性があります。階段を上ったり歩いたりするのが難しくなり、他の人の助けが必要になるかもしれません。
手術や怪我から身体的に治癒するのに数週間かかることがあるので、歩行補助具はあなたが歩き回り、ある程度の独立性を維持するのを助けることができます。
杖を使う人もいれば、松葉杖で良い結果を出す人もいますが、使いにくい場合もあります。松葉杖を適切に操作する方法を学ぶことで、さまざまな状況で松葉杖を使いやすくなります。
平らな地面で松葉杖を使用する方法
平らな地面で松葉杖を使用する基本的な仕組みは、負傷した脚に体重をかけることができるかどうかによってわずかに異なります。基本のアイデアを得るためにビデオを見てください。
1.非重量ベアリング
非体重負荷とは、負傷した脚に体重をかけることができないことを意味します。
どうやるか：
- 各腕の下に松葉杖を1つ置き、松葉杖のハンドルを握ります。
- 負傷した脚を少し曲げて床から持ち上げた状態で、負傷していない脚の上に立ちます。
- 松葉杖を目の前の足の周りに進めます。
- 負傷した足を前に動かします。
- 手で体重を支え、無傷の足で普通に前に進みます。負傷していない脚が床に着いたら、松葉杖を前に進めて次のステップに進みます。
2.体重負荷
けがや手術によっては、けがをした足に体重をかけることができる場合があります。
どうやるか：
- 各腕の下に松葉杖を1つ置き、松葉杖のハンドルを握ります。
- 両足を床に置いて松葉杖の間に立ちます。
- 両方の松葉杖をあなたの前に片足ほど進めます。負傷した足を前に出し、足を床に軽く置きます。
- 負傷していない脚で通常通り歩き、松葉杖を前に進めて次のステップに進みます。
両足が怪我をした場合
両足が怪我をしている場合、医師は松葉杖を勧めません。松葉杖を安全に使用するには、少なくとも片方の足に体重をかけることができる必要があります。
代わりに、車椅子などの別の移動補助器具が提供される可能性があります。
階段で松葉杖を使う方法
松葉杖を使用する場合、2階建ての家やアパートに住むことは安全上の問題になる可能性があります。しかし、適切なテクニックを学べば、安全に階段を上り下りすることができます。以下で説明するテクニックのビジュアルを取得するには、上記のビデオを参照してください。
1.手すり付き
どうやるか：
- 片手で手すりを持ち、もう一方の腕の下に両方の松葉杖を置きます。
- 負傷していない脚に体重をかけた状態で、階段の吹き抜けの底に立ちます。負傷した脚を床から持ち上げます。
- 手すりを持って、負傷していない足でステップアップします。
- 次に、負傷した足と両方の松葉杖をステップまで持ち上げます。負傷した足をステップから離しますが、松葉杖をステップに置きます。
- 一度に一歩ずつ登ります。
- 負傷していない足で次のステップに進み、プロセスを繰り返します。
階段を降りるときも同様のテクニックが適用されます。
どうやるか：
- 片手で手すりを持ち、もう一方の腕の下に両方の松葉杖を置きます。
- 松葉杖を下のステップまで下げてから、負傷した脚、続いて負傷していない脚で降ります。
- 階段を下りながら繰り返します。
2.手すりなし
どうやるか：
- 手で体重を支えながら、各腕の下に松葉杖を1つ置きます。
- 負傷していない脚で最初のステップを踏んでから、松葉杖と負傷した脚を同じステップまで持ち上げます。
- 繰り返してゆっくり動かします。
繰り返しになりますが、階下に行くとわずかな違いがあります。
どうやるか：
- 各腕の下に松葉杖を1つ置きます。
- 松葉杖と負傷した脚を下の段まで下げてから、負傷していない脚で降ります。
- 繰り返して階段を下ります。
注意事項
松葉杖を使って階段の吹き抜けを上り下りするには、バランスと強さが必要です。階段で松葉杖を使うのが苦手な場合は、下段または上段に座ってから、階段の吹き抜けを上下にすくうことをお勧めします。
階段を上り下りする間、負傷した脚を伸ばしたままにします。松葉杖を片手で持ち、自由な手で手すりを握ります。
松葉杖を使用するためのヒントとコツ
松葉杖を使用する際の怪我を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。
- 怪我をしないように松葉杖を装着してください。松葉杖パッドは、脇の下から約1 1 / 2〜2インチ下にある必要があります。ハンドグリップは、肘がわずかに曲がるように配置する必要があります。
- 脇の下ではなく、手で体重を支えてください。脇の下で松葉杖に寄りかかると、腕の下の神経が損傷する可能性があります。
- 松葉杖を使用するときは、つまずかないように、低くて支えとなる靴を履いてください。松葉杖を使用するときは、ハイヒールやスリッパを履かないでください。フラットやスニーカーにこだわる。
- 滑りやすい路面を歩くときは小さな一歩を踏み出し、ある面から別の面に移動するときはゆっくりと歩きます（たとえば、カーペットからタイルまたは堅木張りの床に移動する）。
- 松葉杖を使用するときは、怪我をしないように、敷物、電気コード、または緩んだマットを避けてください。
- 松葉杖を使用している間は、手に何も持たないでください。身の回り品をポケット、バックパック、またはファニーパックに入れて持ち運びます。
- 松葉杖は明るい部屋でのみ使用してください。廊下、寝室、バスルームに常夜灯を設置して、夜間に安全に移動できるようにします。
プロと話すとき
松葉杖の使用は、慣れればかなり簡単ですが、医師または理学療法士に相談する必要があるかもしれません。
脇の下に痛みやしびれが生じた場合は、歩行補助具を正しく使用していないか、松葉杖が正しく装着されていない可能性があります。脇の下に不快感やチクチクする感覚がある場合は、医師の診察を受けてください。
また、階段の吹き抜けや凹凸のある表面で松葉杖を使用する場合は、専門家が必要になる場合があります。理学療法士は、さまざまな状況で松葉杖を使用する方法を教えることができるリハビリテーションの専門家です。
結論
最初は、手術や怪我の後に松葉杖を使うのは厄介かもしれません。しかし、少しの練習と忍耐で、あなたはそれのコツをつかみ、簡単かつ安全に動き回る方法を学びます。
歩行補助具を習得する能力は、あなたがあなたの独立性と強さを取り戻すのを助けることができます。
