失神を防ぐために何ができますか？

失神とは、意識を失ったり、短時間、通常は約20秒から1分で「失神」することです。医学用語では、失神は失神として知られています。

症状の詳細、失神しそうな場合の対処方法、およびこれを防ぐ方法については、読み続けてください。

症状は何ですか？

失神は通常、脳への血流量が突然低下したときに起こります。これは多くの理由で発生する可能性があり、その一部は予防可能です。

失神の症状、または失神するような感覚は、通常、突然起こります。症状には次のものが含まれます。

冷たい肌やベトベトした肌
めまい
発汗
立ちくらみ
吐き気
ぼやけた視力や見える範囲などの視力の変化

失神を防ぐために何ができますか？

失神する傾向がある場合、または失神する可能性が高い状態にある場合は、失神のリスクを減らすために実行できる手順があります。

失神を防ぐ方法

定期的な食事をとり、食事を抜かないようにします。食事の合間に空腹を感じたら、健康的なおやつを食べましょう。
毎日十分な水を飲むようにしてください。
長時間一か所に立つ必要がある場合は、必ず足を動かし、膝をロックしないでください。できればペースを合わせるか、足を振ります。
失神しやすい場合は、できるだけ暑い時期に体を動かさないでください。
不安になりがちな場合は、自分に合った対処戦略を見つけてください。あなたは定期的な運動、瞑想、トークセラピー、または他の多くのオプションを試すことができます。
突然の不安があり、失神する可能性があると感じた場合は、深呼吸をしてゆっくりと10まで数え、落ち着いてみてください。
特に糖尿病や心臓血管の問題については、処方されたとおりに薬を服用してください。薬を服用してめまいや立ちくらみを感じた場合は、医師に知らせてください。彼らはこの副作用を引き起こさないあなたのための別の薬を見つけることができるかもしれません。
採血中や発砲中に失神した場合は、水分をたっぷりと飲み、数時間前に食事をとることを忘れないでください。血を流しているときや撃たれているときは、横になって針を見ないで、気をそらそうとします。

失神したいと思ったらどうしますか？

失神するように感じる場合は、次の手順のいくつかにより、意識を失うのを防ぐことができます。

できれば、足を空中に置いて横になります。
横になれない場合は、座って両膝の間に頭を置きます。
座っているときも横になっているときも、気分が良くなるまで待ってからゆっくり立ちます。
握りこぶしを作り、腕を緊張させます。これはあなたの血圧を上げるのを助けることができます。
足を組むか、しっかりと押して血圧を上げます。
ふらつきの原因が食べ物の不足であると思われる場合は、何かを食べてください。
脱水症状が原因と思われる場合は、ゆっくりと水を飲んでください。
ゆっくりと深呼吸してください。

失神しそうな人を見つけたら、次のヒントに従ってもらいます。できれば、食べ物や水を持ってきて、座ったり横になったりしてください。また、オブジェクトがかすれた場合に備えて、オブジェクトをオブジェクトから遠ざけることもできます。

近くの人が失神した場合は、必ず次のことを行ってください。

仰向けに寝かせてください。
彼らの呼吸をチェックしてください。
けがをしていないことを確認してください。
怪我をしている、呼吸していない、または1分経っても起きない場合は、助けを求めてください。

失神の原因は何ですか？

失神は、脳への血流が減少したとき、または体が必要な酸素量の変化に十分な速さで反応しないときに起こります。

これには、次のような多くの潜在的な根本的な原因があります。

十分に食べていません。これは、特に糖尿病を患っている場合、低血糖を引き起こす可能性があります。
脱水。水分を十分に摂取しないと、血圧が下がる可能性があります。
心臓の状態。心臓の問題、特に不整脈（異常な心拍）または血流の遮断は、脳への血流を妨げる可能性があります。
強い感情。恐怖、ストレス、怒りなどの感情は、血圧を制御する神経に影響を与える可能性があります。
立ち上がるのが速すぎる。横臥位または座位からの立ち上がりが速すぎると、脳に十分な血液が届かなくなる可能性があります。
1つの位置にいる。同じ場所に長時間立っていると、脳から血液が溜まる可能性があります。
薬物またはアルコール。薬物とアルコールの両方があなたの脳の化学的性質を妨害し、停電を引き起こす可能性があります。
身体運動。特に暑い時期に過度に運動すると、脱水症状や血圧の低下を引き起こす可能性があります。
激痛。激しい痛みは迷走神経を刺激し、失神を引き起こす可能性があります。
過呼吸。過呼吸はあなたの呼吸を非常に速くし、脳が十分な酸素を得るのを妨げる可能性があります。
血圧の薬。一部の血圧薬は、必要以上に血圧を下げる可能性があります。
緊張。場合によっては、排尿中または排便中に緊張すると失神を引き起こす可能性があります。医師は、低血圧と遅い心拍数がこのタイプの失神エピソードに関与していると信じています。