身長を短くすることは可能ですか？

身長は固定されておらず、生涯を通じて変化します。

小児期から青年期にかけて、10代または20代前半に成人の身長に達するまで骨は成長し続けます。中年になると、脊椎が何年にもわたって圧迫されるため、通常、体はゆっくりと収縮し始めます。人々は通常、成人のピーク時の身長と比較して、生涯を通じて約2〜4センチメートル（0.8〜1.6インチ）を失います。

あなたの身長は主にあなたの遺伝学によって決定され、意図的に身長を短くするための実行可能な方法はありません。しかし、それはあなたを自分らしくする多くの資質の1つに過ぎず、短くすることによる健康上の利点はありません。

平均身長をはるかに下回ったり上回ったりする多くの人々は、成功した幸せな生活を送っています。身長を受け入れるのは必ずしも簡単ではありませんが、身長に不満がある場合は、最終的にはそれが最善の選択肢です。

身長に影響を与えるものと、実際よりも短いという錯覚を作り出す方法を見てみましょう。

高さを短くすることはできますか？

意図的に自分を短くするための実行可能な方法はありません。腕と脚を構成する長骨は、生涯同じ長さを保ちます。加齢に伴う身長低下のほとんどは、椎骨間の椎間板の圧迫によるものです。

椎間板の圧迫はまた、あなたの身長の日々の変動を引き起こす可能性があります。一部の人のように、目覚めたときから寝るときまで、身長が1インチ以上変わることがあります。ほとんどの人にとって、この変化は0.5インチに近い可能性が高いです。

骨を短くする手術は存在しますが、あなたを短くするという唯一の目的で行われることは非常にまれです。これらの手術は通常、脚の長さの違いを相殺するために予約されています。

小児期または青年期にウェイトを持ち上げると成長が妨げられるというのは一般的な神話です。しかし、これが事実であるという証拠はありません。適切に設計された運動プログラムは、骨を強化し、関節を怪我から保護するのに役立ちます。

ウエイトを持ち上げても発育阻害にはなりませんが、テクニックが不十分な、またはウエイトが重すぎるレジスタンストレーニングは、成長板に損傷を与える可能性があります。あなたの成長板はそれらが成長するあなたの長骨の柔らかい部分です。

成長板の怪我は、ウェイトリフティングに限ったことではありません。小児期の骨折の約15〜30％が成長板に影響を及ぼします。適切な治療により、重篤な合併症はまれです。

自分を短くするための実行可能な方法はありませんが、自分が短くなっているような錯覚を与える方法はたくさんあります。あなたのワードローブはあなたがどれくらい背が高いかを決定するのに大きな役割を果たします。短く見せたい場合は、通常、特大の服や体型にボリュームを加える服を着ることをお勧めします。

多くの人は、横縞を身につけると幅が広くなり、縦縞を身に着けると背が高くなると信じています。しかし、研究は実際には反対が真実かもしれないことを示唆しています。

ぺたんこ靴。底が平らな靴を履いてみてください。かかとやリフトのある靴は避けてください。
先のとがった靴は避けてください。先のとがった靴を履くと、足が長く見えることがあります。
長いトップスやジャケットを着用してください。シャツやジャケットが長いかだぶだぶの場合、足が短く見えることがあります。逆の効果があるので、タイトなトップスを避けることもできます。
膝上スカート。長いスカートをはくと、足が短いような錯覚を起こすことがあります。
カラーブロッキング。はっきりと異なる色のトップスとボトムスを着用すると、体が細かくなり、短くなっているような錯覚を引き起こす可能性があります。
髪を下に向けてください。髪をすり減らして成長させると、見た目が短くなる傾向があります。
より大きな財布を運ぶ。大きなハンドバッグを持っていると、比較すると短く見えるかもしれません。