精神科医や他のセラピストを見つける方法

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精神科医との約束をする準備はできていますが、どこから始めればよいかわかりませんか？あなたは一人じゃない。メンタルヘルスの専門家を見つけることは、多くの場合、人々が助けを得るのを妨げる最大の障害です。

良いニュースは、オンライン、コミュニティ、プライマリケア医を通じて、正しい方向に導くのに役立ついくつかのリソースがあることです。

始める前に、精神科医は他のメンタルヘルス専門家とは異なることを指摘することが重要です。資格のある医師として、資格のある心理学者や他のセラピストとは異なり、彼らは薬を処方することができます。

一部の精神科医は投薬の管理のみを専門としていますが、他の精神科医は以下を含む包括的なサービスを提供しています。

• 評価
• メンタルヘルス状態の診断
• 薬の処方と管理
• 治療を提供する

さらに、彼らはしばしば精神医学的状態を扱った経験が豊富です。

そのことを念頭に置いて、検索を続行するためのヒントをいくつか紹介します。

精神科医を探すときに始める場所

一般医または他の医療提供者に尋ねてください

メンタルヘルスケアについて初めて問い合わせる場合は、医師と話し合うことをお勧めします。彼らは彼らが推薦する精神科医を持っているかもしれませんし、あなたがあなたの懸念に焦点を合わせている精神科医を見つけるのを手伝うことができるかもしれません。

地域の診療所をチェックする

あなたが地域精神保健施設を持っているなら、彼らはあなたを助けることができる患者ケアコーディネーターを持っているかもしれません。 （これらのリソースの検索については、以下で詳しく説明します。）

専門分野と重点分野に基づいて精神科医を探す

精神科医を探すときは、助けを求めている診断や懸念を専門とする精神科医を見つけることが重要です。

あなたと同じような経歴を持つ他の人々と一緒に働いたことがある、またはあなたの視点について話しやすい精神科医を見つけることもあなたにとって重要かもしれません。

精神科医からのヒント

「予約を入れるときは、精神科医の専門性を確認することが適切で役立ちます。精神科医の中にはさまざまな状態を評価して治療する人もいれば、一部の限定された診断しか評価して治療しない人もいるからです」と、思春期の子供であるリーラR.マガビ医学博士は述べています。精神科医および地域精神科の地域医療ディレクター。

精神科医が提供する治療の種類について質問することもお勧めします。マガビは、特定のエビデンスに基づく治療法が、さまざまな精神医学的懸念を持つ個人を支援するために世界的に使用されていると述べました。これらには以下が含まれます：

• 認知行動療法（CBT）
• 対人関係療法
• 弁証法的行動療法

保険がかけられていない場合に精神科医を見つける方法

マガビ氏によると、保険がかけられていない場合の最初のステップは、地元の全米精神障害者家族同盟（NAMI）の担当者に連絡することです。彼らはあなたがあなたの地域で手頃なメンタルヘルスケアを見つけるのを助けることができます。

彼女はまた、薬物乱用・精神保健サービス局（SAMHSA）に連絡することをお勧めします。これは、手頃な価格のメンタルヘルスケアを見つけるために使用できる信頼できるリソースであり、さらにメディケイドを受け入れる精神科医やセラピストです。

ほとんどの地域には、連邦政府が資金提供する診療所もあり、訪問または電話をかけることができます。

マガビ氏によると、無料クリニックのもう1つのリソースは、全米無料慈善クリニック協会です。

「さらに、一部の教育機関や学術機関は、薬物療法や心理療法を含むさまざまな形態の治療に対して割引料金を提供しています」と彼女は言いました。

退役軍人の場合、マガビは、退役軍人とその家族に無料で機密のメンタルヘルスケアを提供する全国的な非営利団体であるGive aHourをチェックすることを提案しました。

また、宗教センターや教会に確認することを検討してください。彼らは時々無料の治療セッションやグループを提供します。

最後に、雇用主が従業員支援プログラムを提供している場合は、計画の対象となるセッションの数について質問してください。

あなたの保険に基づいて精神科医を見つける方法

いくつかの健康保険プランはメンタルヘルス治療をカバーしています。あなたの最初のステップは、プランのメリットの説明を調べて、行動の健康をカバーしているかどうかを判断することです。

次に、実際に何がカバーされているかを把握します。決定してみてください：

• カバーされるセッションの数
• カバレッジの割合
• ネットワーク内とネットワーク外のコスト
• プライマリケア医からの紹介が必要かどうか

保険に基づいて精神科医を見つける方法はいくつかあります。

プロバイダーを選択していない場合は、保険給付事務所に電話して、お住まいの地域のプロバイダーについて尋ねることができます。彼らはあなたの保険を受け入れる優先プロバイダーのリストを持っている必要があります。

精神科医を念頭に置いている場合は、オフィスに電話して、その人があなたの保険に加入しているかどうか尋ねてください。

保健社会福祉省には、メンタルヘルスサービスと健康保険、メディケイド、およびメディケアに関する最新の質問と回答のページがあります。

場所に基づいて精神科医を見つける方法

オンラインロケーターを使用すると、現在地に基づいてセラピストを検索できます。始めるためのいくつかのリソースは次のとおりです。

• アメリカ精神医学会
• GoodTherapy
• HealthlineのFindCare
• 今日の心理学
• SAMHSA

オンライントークセラピーサイト（テレセラピー）に興味がある場合は、精神科医の場所は考慮すべき問題ではないかもしれません。これにより、インターネットアクセスまたはデータサービスがあれば、利用可能な任意の場所から治療を受けることができます。

遠隔治療を始めるのに役立ついくつかのリソースを次に示します。

• アムウェル
• BetterHelp
• ドクターオンデマンド
• MDLive
• オンライン-Therapy.com
• ReGain
• トークスペース

良い子供と家族の精神科医を見つける方法

児童青年精神科医は一般的な精神医学を専門としていますが、子供と青年に特有のメンタルヘルスに焦点を当てた追加のトレーニングも受けています。

メンタルヘルスの状態を診断するだけでなく、薬を処方したり、心理療法を提供したりすることもできます。

アメリカ青少年児童心理学会（AACAP）のウェブサイトには、子供と青年の精神医学的ケアを提供しているとAACAPに報告した精神科医を見つけるためのツールがあります。

お住まいの地域で児童青年精神科医を見つけるのが難しい場合は、児童心理学者または結婚と家族療法士を検討することをお勧めします。また、子供や家族と一緒に働くように訓練されています。

うつ病に適した精神科医を見つける方法

メンタルヘルスの専門家は、彼らが提供する治療の種類だけでなく、状態も専門としています。うつ病の治療を求めている場合は、彼らが治療に使用する技術について尋ねる必要があります。

うつ病のより一般的なタイプの心理療法には、次のものがあります。

• 行動療法
• CBT
• 弁証法的行動療法
• 対人関係療法

「正しい薬を服用する以外に、うつ病の予後にとって最も重要な要素の1つは、治療的同盟と呼ばれます」と、コミュニティ精神科の精神科医であるJulianLagoy医師は述べています。

治療上の同盟は、本質的に、精神科医とうまくやって「クリック」することであると彼は言いました。

Lagoyは、うつ病の精神科医を選ぶときに探すべきいくつかの客観的な事柄は次のとおりです。

• インターネットで彼らのレビューを見てください。しかし、韻や理由もなく悪いレビューを書く人もいるので、注意して進めてください。 Lagoyは、一貫した否定的なレビューが危険信号になる可能性があることを指摘しましたが。
• 信頼できる家族や友人に聞いてください。精神科医と一緒に働いた経験があり、彼らのケアに基づいて良い推薦をすることができる信頼できる家族や友人がいるなら、それは役に立ちます。
• 治療と投薬を組み合わせた精神科医を見つけましょう。 Lagoyは、投薬管理に加えて治療を行うのが好きな精神科医を探すことを勧めました。 「これは、彼らが良い、思いやりのある性格を持っていることの指標であり、あなたはおそらく良い治療上の同盟を持っているでしょう」と彼は言いました。

精神科医があなたに適しているかどうかをどうやって知ることができますか？

Lagoy氏によると、精神科医があなたにぴったりかどうかを正直に知る唯一の方法は、彼らに会うことです。

「精神科医は紙の上で見栄えがすることもありますが、彼らに会ったとき、彼らは単にあなたにぴったりではありません」と彼は言いました。

ただし、逆の場合もあります。精神科医は紙の上では問題なく見えますが、会ったときにクリックするので、強いフィット感を感じることができます、と彼は付け加えました。

あなたができる最善のことは、あなたがあなたにとって良いと思う人を紙の上で見つけて、それから彼らに直接会って決定を下すことです。

「あなたは精神科医との信頼関係を築き、彼らと仲良くなりたいと思っていますが、彼らの知識に精通し、最新の精神科医も望んでいます」とLagoy氏は述べています。

「精神科医に耳を傾け、評価されていると感じ、懸念やフィードバックを安心して表明できるはずです」とマガビ氏は述べています。たとえば、Magaviによれば、薬が効かない場合、精神科医はこのフィードバックを取得して適切な調整を行う必要があります。

あなたの視点に関係し、理解することができる精神科医を見つけてください。

Lagoy氏によると、プロバイダーを変更する時期が来た可能性があるという兆候には、次のようなプロバイダーが含まれています。

• 聞かない
• 良いアドバイスをしません
• 無能、失礼、傲慢、または無礼です

ここでは、セラピストとの協力を最大限に活用するためのヒントと提案をいくつか紹介します。

セッションを最大限に活用するためのヒント

• プロセスにしばらく時間を与えます。しかし、セラピストが体に合わない場合は、それを突き出す必要があるとは思わないでください。覚えておいてください、これはあなたについてです。あなたのニーズに合ったメンタルヘルスの専門家を見つけることが重要です。数回のセッションを行っても接続が確立されない場合は、別の精神科医を探す時期かもしれません。
• 早い段階であなたの好みを共有してください。マガビは、プロセスの早い段階で、適切なフィット感を確保し、強力な治療関係を構築するために、好みを表明することを推奨しました。たとえば、精神科医がもっと関与することを望んでいる人もいれば、精神科医がもっと耳を傾け、話すことを少なくすることを好む人もいます。
• オープンで正直であること。マガビは患者に彼らのすべての必要性と感情について話すようにアドバイスします。 「精神科医とセラピストは、患者の特定の目標とニーズについて学ぶときに、より良い、より個別化されたケアを提供することができます」と彼女は言いました。
• 精神科医だけが認可されたメンタルヘルス専門家ではありません。精神科医が適切でない場合は、医師ではないセラピストと協力するオプションがあります。いくつかの例には、心理学者、結婚および家族療法士、およびカウンセラーが含まれます。ただし、メンタルヘルス診断に特化した薬を服用している場合は、かかりつけ医が管理を引き継ぐ必要があります。

持ち帰り

ぴったりの精神科医やセラピストを見つけるには時間がかかる場合があります。

医師に紹介を依頼するか、信頼できる友人や家族に推薦を依頼することを検討してください。

お住まいの地域のプロバイダーと一致するリソースをオンラインで探してください。また、補償範囲については保険会社にご相談ください。

精神科医のようなメンタルヘルスの専門家と協力することで、精神的および感情的な幸福に関連する懸念に対処するための安全な環境が提供されます。