眼鏡をかけたり、ライターを振ったり、目に見えないギグの音楽をドキドキさせたりするために泣くことは許されています。
前例のない世界的大流行の中で、キャンセルされた少女の夜に涙を流したのは少し利己的なように思えるかもしれません。
私の最善の意図にもかかわらず、私は毎月の土曜日の飲み物を失ったことを考えるとすぐに目を元気にします。毎月同じです。私が何年も知っている同じ女の子のグループ。同じ高値のバーで、ほとんどの場合、混雑しすぎています。
それでも、それはある種の伝統になっています。忙しい生活の中でお互いにスペースを見つけるのはこれが初めてです。そして、私はそれが恋しいです。
正直に言うと、昔の生活が恋しいです。
しかし、それは侮辱のように感じます。私たち全員を浮かび上がらせるためにたゆまぬ努力をしている医師や看護師、教師、配達ドライバー、外食産業労働者、つまり私たちの周りのすべてが崩壊しているように見える私たちの国を一緒に保持している人々を無視します。
忘れがちなのは、これらの感情が同時に起こる可能性があるということです。全体像を理解しながら、私たちの小さくて取るに足らない損失を嘆くことができます。
世界の状態と比較検討すると取るに足らないように見えるこれらの小さなもの 行う 案件。
眼鏡をかけたり、ライターを振ったり、目に見えないギグの音楽をドキドキさせたりするために泣くことは許されています。またはキャンセルされた誕生日パーティーについての荒廃の痛みを感じます。
そもそもこれらのイベントを体験できる幸運なことに、さらにはキャンセルを悼むことができるのは光栄なことです。それでも、野球シーズンのキャンセルはファンにとって飲み込む苦い薬です。
私たちは皆、楽しみにしていることが必要です。夏休み、結婚式、さらには女の子の夜の外出。
ほら、私たちが誰であろうと、私たちは皆何かの喪失を感じています。
特に友人や家族が私たちを固定しない限り、私たちの集団的な失望を管理することは困難です。
失望への対処
あなたの気持ちを感じる
不安や悲しみのある人々を治療する神経言語プログラミング（NLP）のコーチであるRebecca Lockwoodは、複雑な感情に立ち向かうことは、受け入れて前進するために重要であると述べています。
自分で判断しないでください
彼女はまた、他の人がどのように感じているかについて判断することを避けることが重要であり、さらに重要なことに、自分自身を判断することを避けることが重要であると説明します。
「私たちが判断モードに入るとき、これは私たちの生活と行動がどのように見えるべきであると私たちが信じているかの認識です。これをリリースすると、精神的にスペースが解放され、リラックスして、完全に制御できないものに責任を負わせるのをやめることができます」とロックウッドは言います。
これは今特に重要なようです。 Instagramをざっと見ると、多くの人が言語を学び、パンを焼き、6パックで作業していることがわかります。
自分自身をこれらの基準と比較するのは簡単で、特にベッドからかろうじて引きずり出すことができない場合は、気分が落ち込んでいることに気分が悪くなります。
毎日チェックイン
「毎日自分でチェックインし、可能な場合は自分自身のプレッシャーを取り除きます。 「比較モード」に入ったと感じたら、少し時間を取って状況から離れてください」とロックウッドはアドバイスします。
最も重要なことは、彼女は、あなたにぴったりの形で、あなたの気持ちを処理することはまったく問題ないことを強調しています。
それを書き留め
単に自分の気持ちを受け入れるだけでなく、セルフケアも重要です。 Lockwoodはペンを拾うことをお勧めします。
「ジャーナリングは、ネガティブなセルフトークを手放すための強力な方法です。それは私たちの気持ちを解放するユニークで前向きな方法です」と彼女は言います。
「ジャーナルを作成する「正しい方法」はないことを忘れないでください。ただし、どこから始めればよいかわからない場合は、なぜ始めることにしたのかを話してください。ジャーナリングの美しさは、大声で言うのに苦労するかもしれないうんざりした気持ちを解放するのに安全な場所だということです。」
話して
親しい友人の一人に私の欲求不満のいくつかを表明した後、私たちはズームの上で女の子の夜を手配することにしました。失望の話題が浮かび上がったとき、私たち5人は、グラスワインを片手に台所のテーブルに腰掛けていました。
キャンセルされた結婚式、イベント、30歳の誕生日パーティーについて話しました。そんなモローズの会話は、妙に嬉しかったです。判断を恐れることなく私たちの気持ちを共有することにはカタルシスがありました。
ラベルを避ける
パンデミックの真っ只中で、女の子との飲み物、夜の外出、さらには誕生日パーティーでさえ重要ではないとラベルを付けるのは簡単です。しかし、私たちの対人関係、そしてもちろん社会的な出来事でさえ、私たちを形作り、私たちを自分らしくするのに役立つことを覚えておくことが重要です。
単に「スナップアウト」したいと思うときは、このユニークで困難な時期に小さなものが失われたことを悼んでも大丈夫だということを忘れないでください。がっかりしたと感じても大丈夫です。
そしてもちろん、たとえその「家」があなたの友人と一緒に騒々しくて高値のバーであったとしても、私たちは家にいると感じた場所や人々を恋しく思うでしょう。
Charlotte Mooreは、RestlessMagazineのフリーランスライター兼アシスタントエディターです。彼女はイギリスのマンチェスターを拠点としています。
