平均額はありますか？
平均的な人が月経中に30〜40ミリリットル、または大さじ2〜3杯の血液を失うことは広く受け入れられています。しかし、いくつかの研究は、この数字が実際には60ミリリットル、または大さじ4杯に近いかもしれないことを示唆しています。
「正常な」失血の範囲は広いため、平均と見なされる期間よりも軽いまたは重い月経がある場合があります。重度のけいれん、吐き気、またはその他の副作用が発生していない場合、個々の失血量は正常である可能性があります。
月経のスペクトルのどこに該当するかを知りたい場合は、読み進めてください。毎月の失血量の計算方法、注意すべき症状、医師の診察時期について説明します。
実際に出血している量をどのように知ることができますか？
あなたは月経中にただの血以上のものを追い出します。月経液には粘液と子宮組織の混合物も含まれているため、全体的な水分損失が増加する可能性があります。それが失血の測定を難しくしている理由です。
しかし、それは間違いなく可能です。使用する衛生製品は、全体的な流れの概算を得るのに役立ちます。そして、純粋な失血の正確な説明が必要な場合は、数学があなたの味方です。
月経カップを使用する場合
水分喪失を測定する最も簡単な方法の1つは、月経カップを使用することです。吸収の問題に対処する必要はありません。一部のカップには、読みやすいようにボリュームマークが付いています。
ブランドとタイプに応じて、月経カップは一度に30〜60ミリリットルのどこにでも保持できます。カップにボリュームマークがない場合は、メーカーのウェブサイトを調べて詳細を確認できます。
カップを空にするときは、カップに含まれる水分の量に注意してください。あなたはこれをあなたの電話にメモとして記録するか、ログを残すことができます。次に、空にし、洗浄し、通常どおり再挿入します。
次の3〜4期間は、ログを更新し続けます。これにより、1日および1週間の平均月経損失を決定するのに十分なデータが得られるはずです。
あなたはあなたの全期間の損失が60ミリリットルよりも大きいことに気付くかもしれません。これは、組織、粘液、子宮内膜が流れにボリュームを加えるためです。
タンポン、パッド、または生理用下着を使用する場合
吸収性のタンポン、パッド、または生理用下着を使用すると、月経の総損失を測定するのは少し難しくなりますが、測定することはできます。
まず、アイテムの完全に浸された容量を考慮に入れます。たとえば、通常のタンポンは5ミリリットルの液体を保持します。スーパータンポンはその2倍の量を保持します。
生理中に60ミリリットルを失うと、使用するサイズに応じて6〜12個のタンポンを浸すことがあります。その半分を失うと、使用する量が少なくなる可能性があります。
ログを保持して、失っている金額をより正確に把握するのに役立てることができます。注意する必要があります：
- 使用している製品とそのサイズ
- どのくらいの頻度で変更する必要がありますか
- あなたがそれを変えるときそれはどれくらいいっぱいですか
次の3〜4期間のこの情報をログに記録すると、妥当な見積もりを計算するのに十分なデータが得られます。
あなたがそれを助けることができるならば、吸収性の製品を完全に浸すことを避けてください。タンポンやその他の製品を限界まで押し込むと、漏れやその他の望ましくない副作用が発生する可能性があります。一般的な経験則では、タンポン、パッド、下着を4時間ごとに交換します。
実際の血液量を計算したい場合
まず、月経の流れの非常に重要な要素の1つを理解することが重要です。それは、血液を失うだけではありません。
ある研究によると、生理の流れは血液の36％と、次のような他の要素の64％です。
- 組織
- 子宮内膜
- 粘液
- 血の塊
これを念頭に置いて、総損失に0.36を掛けて、失った血液のおおよその量を決定できます。総損失からこの数字を引くと、他の材料の量がわかります。
たとえば、120ミリリットルの月経液を収集する場合、これに0.36を掛けると、43.2ミリリットルの総失血量が得られます。これは、30〜60ミリリットルの「通常の」範囲内です。
120ミリリットルから43.2ミリリットルを引くと、月経の流れに76.8ミリリットルの他の成分が含まれていることがわかります。
出血はいつ重いと見なされますか？ |出血はいつ重いと見なされますか？
一部のガイドラインでは、60ミリリットルの血液を失うと生理が「重い」と言われています。他の人は数をより高く、80ミリリットルに近づけました。
大量の出血や月経過多は、必ずしも心配する必要はありません。日常生活に支障をきたしたり、他の症状が出たりしない限り、通常、治療は必要ありません。
次の場合は医師の診察を受けてください。
- 1時間に1つまたは複数のタンポン、パッド、またはカップに数時間浸します
- 漏れを防ぐために、タンポンやパッドなどの二重保護を使用する必要があります
- 7日以上出血
- 4分の1より大きい血栓を通過させる
- あなたの期間のために毎日の活動を制限する必要があります
- 経験、倦怠感、息切れ、またはその他の貧血の兆候
何が大量出血を引き起こしますか？
月経の流れが一貫して重い場合は、根本的な状態の兆候か、服用している薬の結果である可能性があります。通常、大量出血に加えて他の症状が発生します。注意すべき点は次のとおりです。
子宮内避妊器具（IUD）
IUDは埋め込み型避妊器具です。挿入後の最初の数日間は、大量の出血、けいれん、腰痛が発生する場合があります。最初の6か月間は、月経が重くなる、長くなる、または不規則になる場合があります。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
PCOSは一般的なホルモン状態です。それはあなたの卵巣がどのように機能するかに影響を及ぼし、あなたの顔、胸、腕、背中、そして腹部に体重増加、不規則な期間、そして望ましくない発毛を引き起こす可能性があります。
子宮内膜症
子宮内膜症は、通常子宮内で成長する組織が子宮外で成長し始めるときに発生します。これは、生理間の出血、一般的な骨盤痛、性交時の痛みを引き起こす可能性があります。
骨盤内炎症性疾患（PID）
PIDは、子宮、卵管、または卵巣の感染症です。月経中または月経の間に不規則な出血、激しい腹痛、および痛みを伴う排尿を引き起こす可能性があります。
子宮筋腫
これらの非癌性腫瘍は、子宮の筋肉に発生します。また、腰や腹部の痛み、膀胱を空にするのが困難、便秘を引き起こす可能性があります。
ポリープ
子宮筋腫と同様に、ポリープは子宮または子宮頸部の内層に発生する非癌性の増殖です。それらは子宮の筋肉が収縮するのを防ぎ、子宮内膜が適切に脱落するのを防ぎます。これは、期間間の出血、より短いまたはより長い期間、および他の月経不順につながる可能性があります。
腺筋症
子宮腺筋症の人では、子宮組織は月経の流れで脱落するのではなく、子宮壁に埋め込まれます。重くて長期間に加えて、これは大きな血栓、一般的な骨盤痛、および性交中の痛みを引き起こす可能性があります。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能が低下していると、体のすべての機能を適切に調節するのに十分なホルモンが生成されていません。これは月経に影響を与えるだけでなく、原因不明の体重増加や体温感受性を引き起こす可能性があります。
出血性疾患
出血性疾患は、血液の凝固を防ぐことができます。これは、重い月経、切り傷や擦り傷後の激しい出血、原因不明の鼻血、頻繁なあざにつながる可能性があります。
特定の薬
抗凝固薬も血栓を防ぎます。これは、簡単なあざ、歯茎の出血、および黒または血便につながる可能性があります。同じことが化学療法薬にも当てはまります。
これを試してください：症状を緩和するための5つのヒント
不規則な症状に対処する場合は、次のことが役立つ場合があります。
記録を残す
本来よりも出血していると思われる場合は、数か月間月経を追跡してください。生理トラッカーアプリを使用するか、ログを保持することができます。月経がいつ始まり、いつ終わるか、カップや吸収性製品を交換する頻度、その他の症状が発生しているかどうかを必ずメモしてください。
イブプロフェンを取る
イブプロフェン（アドビル、モトリン）には、けいれんを取り除きながら血流を減らすのに役立つ成分が含まれています。
圧縮を使用する
また、温熱パッドを適用したり、温かいお風呂に座ったりすることで、けいれんを和らげることができる場合があります。
水を飲む
流れが軽いか平均を上回っているかは関係ありません。それでも水分を失っています。水分補給を続けると、吐き気やめまいなどの症状を和らげ、予防することができます。
鉄分が豊富な食品を食べる
大量の失血は鉄欠乏症につながる可能性があり、疲労感や無気力を感じる可能性があります。生理前と生理中のレベルを回復し、症状を和らげるには、次のような鉄分が豊富な食品を食べてみてください。
- 卵
- 肉
- 魚
- 豆腐
- ナッツ
- 種子
- 全粒穀物
いつ医師に診てもらうか
期間は月ごとに変わる可能性があります。月経は、ある月は重く、次の月は軽いかもしれません。それ以外の理由はありません。それがあなたの体の働きです。
新しい症状が出た場合、または生理が異常に重いと思われる場合は、医師の診察を受けてください。他に何もないとしても、あなたの医者はあなたの生理が本当に正常であることをあなたに安心させることができます。
彼らが根本的な原因を疑っている場合、彼らはあなたと協力してあなたの症状を診断し、あなたのニーズに合わせた治療計画を立てます。
