平均して、挟まれた神経は、最短で数日から最長で4〜6週間、場合によってはさらに長く続くことがあります（この場合は医師の診察を受ける必要があります）。
神経をつままれたときに発生する可能性のある鋭い痛みとしびれを考えると、できるだけ早くそれを取り除くためにできることをしたいと思うかもしれないことは理解できます。
神経の挟み込みは、周囲の組織からの圧力によって引き起こされ、神経に過度のストレスがかかります。
筋肉、骨、軟骨、腱はすべて神経を圧迫する可能性があります。これにより、影響を受けた神経の機能が失われる可能性があり、次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 灼熱感のように感じることができる鋭い痛み
- しびれ
- チクチクする
- 筋力低下
挟まれた神経を治療することは、回復のタイムラインにとって非常に重要です。より重症の場合は、手術が必要になる場合があります。
神経がつままれていると思われる場合は、読み進めて、今すぐ実行できる手順と、回復中に何を期待できるかを確認してください。
挟まれた神経はどのくらい続きますか？
挟まれた神経が持続する時間は、迅速な治療を求めるかどうか、および神経に圧力をかける原因によって異なります。
回復はまた、つままれた神経の位置に基づいて変わる可能性があります。
経験則として、けがや姿勢の悪さなどの急性の原因で神経が挟まれた一時的な症例は、数日間続く場合があります。
関節炎などの慢性疾患に関連する症例は、より長く続く可能性があります。この場合、治療計画については医師の診察を受ける必要があります。
これがあなたの体の様々な部分のつままれた神経から何を期待するかです。
首
首に挟まれた神経は、チクチクする感覚や痛みを引き起こす可能性があり、それが肩や腕にまで及ぶことがあります。このタイプの挟まれた神経は、次の原因で発生する可能性があります。
- 怪我
- 繰り返しの動き
- 寝姿勢
挟まれた神経が関節炎のような慢性的な健康状態によって引き起こされない限り、痛みは通常数日以内に和らぎます。
腰
腰のつままれた神経は、この領域の神経根を圧迫する椎間板ヘルニアに関連していることがよくあります。また、関節炎や怪我によって引き起こされる可能性があります。
腰、臀部、脚の後ろに鋭い痛みを感じることがあります。実際、坐骨神経痛は腰の神経が圧迫されている症状である可能性があります。
腰痛は急性で、数日しか続かない場合があります。ただし、挟まれた神経が解消されない場合は、12週間以上続く慢性的な腰痛を引き起こす可能性があります。
脚
足は、背中の椎間板ヘルニアや怪我から神経をつままれることがあります。
治療せずに放置すると、神経がつままれて末梢神経障害を引き起こす可能性があります。これは、数週間または数年の間に発生する可能性があります。
ヒップ
けがに関連している場合、腰のつままれた神経は数日間続くことがあります。
痛みが数日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。慢性股関節痛の考えられる原因は次のとおりです。
- 関節炎
- 肥満
- 骨棘
ショルダー
挟まれた神経による肩の痛みは、通常、次の結果として脊椎上部に発生します。
- 怪我
- 関節炎
- 腱炎
あなたの痛みを伝える一つの方法は、筋肉の緊張ではなく、つままれた神経からであり、痛みの突然の鋭さです。痛みは片方の肩だけに発生する傾向もあります。
治療せずに放置すると、肩の関節炎または腱炎は、数週間、数ヶ月、または数年にわたって行き来する可能性のある慢性的な痛みにつながる可能性があります。
手首
頻繁なタイピングは、一般的に手首のつままれた神経に関連しています。
手首の挟まれた神経は、手根管症候群につながる可能性があります。これは、手や指に広がる痛みやしびれを経験するときです。
2か月以上続く痛みは、関節炎などの別の根本的な問題を示している可能性があります。
挟まれた神経のいくつかの家庭療法は何ですか？
挟まれた神経の治療は、緩和に役立つ家庭療法から始まります。
- 痛み
- しびれ
- 全体的な不快感
挟まれた神経を早く治療すればするほど、回復が早くなる可能性があります。
ここにあなたが今試すことができるいくつかの家庭療法があります：
- 痛みや炎症のために15分から1時間使用されるアイスパックまたは加熱パッド
- 患部を休ませる
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）やアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛薬
- 患部に光が伸び、血流と動きを促します
- 姿勢と睡眠位置を調整する
いつ医者に診てもらうべきですか？
多くの場合、それ以上の治療を必要とせずに、自宅でつままれた神経を治療することができるかもしれません。
ただし、次の場合は医師の診察を受ける必要があります。
- あなたの症状は数日以上続きます。
- あなたの症状はひどいです。
- 挟まれた神経の痛みが再発し続けます。
医師は、CTスキャン、MRIスキャン、X線などの画像検査を注文する可能性があります。これらは、神経損傷の程度、および周囲の組織の問題を判断するために使用されます。
挟まれた神経のいくつかの可能な治療法は何ですか？
家庭薬に反応しない重度のつままれた神経には、治療が必要な場合があります。必要に応じて、医師は炎症や痛みを軽減するために、より強力なNSAIDまたはコルチコステロイドを処方する場合があります。
挟まれた神経の他の治療法は次のとおりです。
- 腰、肩、首など、可動性に影響を与える挟まれた神経の理学療法。理学療法士が、オフィスや自宅でできるストレッチやエクササイズをガイドし、神経の圧迫や痛みを軽減します。
- 手首用の添え木または首用の頸部カラーは、治癒時にこれらの領域での限られた可動性をサポートするのに役立ちます。
- 特に挟まれた神経が永久に損傷している場合の最後の手段としての手術。
手術は、脊椎の問題に関連する神経の圧迫に対して最も一般的ですが、手根管症候群などの他の症例にも使用される場合があります。
挟まれた神経の危険因子は何ですか？
挟まれた神経は、毎年10万人の成人のうち約85人に発生します。神経の挟み込みは、骨の変性や関節炎などの組織の変化により、加齢とともにさらに一般的になる可能性があります。
神経の圧迫につながる圧迫を引き起こす可能性のある他の危険因子には、次のものがあります。
- 肥満
- 妊娠
- スポーツをしたり、キーボードで入力したりするなどの反復的なタスク
- 怪我や事故
- 長時間の安静
- 骨棘
- 糖尿病
- 甲状腺疾患
神経の圧迫を防ぐにはどうすればよいですか？
一度治療すると、同じ体組織が再び影響を受けた神経を圧迫しない限り、挟まれた神経は消える可能性があります。
慢性的な圧迫は永続的な神経損傷につながる可能性があるため、可能な場合は予防策を講じることが重要です。
次の方法で、神経の圧迫を防ぐことができる場合があります。
- 体重が減る。肥満は、過剰な体重が神経に過度の圧力をかけるため、神経が圧迫される一般的な危険因子です。長期的に健康的な体重を維持する方法については、医師に相談してください。
- 繰り返しの活動中に休憩を取ってください。コンピューターの使用、建設、組立ラインの作業など、仕事で手と腕を繰り返し動かす必要がある場合は、影響を受けた手足をできるだけ頻繁に停止して伸ばすようにしてください。同じ戦略が、テニスや野球などの特定のスポーツ活動に役立つ場合があります。
- 頻繁に休憩を取ってください。神経への過度の圧力を防ぐために、長時間座ったり横になったりすることは避けてください。
- 良い姿勢を維持します。これには、肩を丸めて背を高くすることや、腰にかかるストレスを軽減するためにコアマッスルを使用することが含まれます。下肢の圧力を和らげるために、足を組むことは避けてください。
- あなたのトレーニングルーチンに強さと柔軟性のエクササイズを追加します。レジスタンスバンド、軽いハンドウェイト、ヨガのストレッチはすべて、骨、関節、筋肉を強化するのに役立ちます。
持ち帰り
その場所と重症度に応じて、挟まれた神経は数日、数週間、またはそれよりも長く続く場合があります。
最も重症の場合、神経に対する繰り返しの圧迫は永久的な損傷をもたらす可能性があります。
神経がつままれて戻ってくる、または数日以上続く場合は、医師に相談してください。
医師は、神経圧迫の根本的な原因を特定するための検査を注文し、持続的な損傷を防ぐための治療計画を支援することができます。
