あなたの性教育の先生が何であったとしても—もしあなたがそれを持っていたとしても！ —あなたの性的健康の世話は、STI検査、HPVワクチン、バナナにコンドームをつけることを学ぶことに限定されない、とあなたに言ったかもしれません。
また、他の条件のスクリーニング、「ハングアップ」の特定、パートナーとのコミュニケーション方法などについても説明します。
それはあなたの体について学んでいます
デバイスについてできる限りのこと、デバイスの仕組み、およびデバイスの保守方法を学ぶことで、デバイスを最大限に活用する方法を知っていますか？それがあなたの体になると同じです。
あなたの体について学ぶことはあなたの意識とそれの受容を高めるので、あなたがそこに行くことを選択した場合、あなたはそれとあなたのパートナーからより多くの喜びを得ることができます。
これには以下が含まれます。
- 触ったりオナニーしたりして、自分にとって何が気持ちいいかを学びます。
- あなたのニーズと欲求を理解する。
- 自分の性的指向、誰に惹かれているのか、そしてこれをどのように表現するのかを理解する時間を自分に与えます。
- 性的虐待などの否定的な文化的メッセージや経験があなたの性的健康にどのように影響するかを理解する。
- セックスに関するハングアップを特定し、それを乗り越えることを学ぶ。
それはあなたにとって何が正しいかを決定します
セックスに関しては、あなたはあなたに何が正しいかを決めることができる唯一の人です。
それは次のようになります。
- セックスするかどうか
- あなたの境界は何ですか
- 自分を守る方法
次のことを考慮してください。
あなたにとって「アクティブ」とはどのようなものか
それは単なるP-in-Vセックス以上のものです。
性的に活発であることは、次のような非浸透性のセックスを伴う可能性があります。
- ドライハンピングと手コキ
- オーラルセックスとリミング
- 肛門の浸透
- 他の種類の刺激
どの活動に同意しますか
不快なことは誰もしてはいけません。パートナーと何をするか、何をしないかということに関しては境界を確立し、同意を求める方法も学びます。
もしあれば、あなたの避妊の必要性
あらゆる種類のセックスに従事し、妊娠を防ぎたい場合は、あらゆる活動に伴う妊娠のリスクを知る必要があります。
子宮と卵巣があり、P-in-Vセックスをしている場合は、避妊オプションについて学び、どちらが自分に適しているかを選択するのはあなた次第です。
あなたが陰茎を持っていて、妊娠できるパートナーとP-in-Vセックスをしている場合は、避妊についてパートナーに相談してください。
STI保護
STIを予防したい場合は、完全にすべきですが、各STIの個々のリスクと、バリア保護や潤滑油などのより安全な性行為の選択肢について知ってください。
先に進む前に、STIステータスを含め、パートナーとのより安全なセックスの会話をしてください。 —そして期待しているので、情報を入手し、同じページにいることができます。
投薬と予防サービスについていく
約束通り、私たちはここでSTIスクリーニングを開始し、安全にプレーして健康を維持するのに役立つ他の予防サービスも提供しています。
スクリーニング
多くの一般的なSTIは無症候性であり、アメリカの成人の半数以上がいつかSTIに感染します。
スクリーニングは、STIの感染を防ぎ、早期の予防と治療を通じて合併症のリスクを減らすのに役立ちます。
どのSTIをいつテストするかは、個々のリスク要因によって異なります。あなたの医療提供者はあなたの状況に基づいて推薦をすることができます。
これには次のものが含まれます。
- クラミジア、淋病、梅毒、HIVなどの性感染症
- 子宮頸がん。これは主にHPVの特定の菌株によって引き起こされ、パパニコロウ検査またはHPV検査で検出できます。
- B型肝炎
- C型肝炎
ワクチン
ワクチンは、特定の性感染症の発症を防ぐのに役立ちます。
現在、以下に利用できるワクチンがあります。
- HPV、9〜45歳のほとんどの人に推奨
- B型肝炎。複数のセックスパートナーがいる人、別の性感染症の治療を受けている人、他のペニスとセックスをしているペニスを持っている人におすすめです。
- A型肝炎、他の陰茎を持っている人とセックスをしている陰茎を持っている人に推奨
カウンセリング
確かに、インターネットはセックスに関する情報のための素晴らしいリソースでいっぱいです— どうもありがとうございました —しかし、特定の懸念は専門家によってより適切に対処されます。
これには、次のようなものが含まれます。
- 緊急避妊を含む避妊
- スクリーニングとPrEPおよびPEPを含むSTI予防
- 痛みを伴うセックスやその他の性的障害
- 親密なパートナーの暴力
プロバイダーとの良好な関係を構築しています
私たちはそれを理解しています：寝室で何が起こっているのか、または〜そこで〜についてあなたの医療提供者と話すことは必ずしも簡単ではありません。そのための救済策は、あなたが快適に感じるプロバイダーを見つけて、深呼吸することです。
さまざまな性的健康上の懸念についてあなたを助けることができるさまざまなプロバイダーがたくさんあります。オプションの概要は次のとおりです。
プライマリケア提供者
かかりつけの医師、一般開業医、およびナースプラクティショナーは、全身をケアするように訓練されており、性の健康に関しては素晴らしい出発点です。必要に応じて、専門家に紹介することができます。
スペシャリスト
産婦人科医（OB / GYN）、女性のヘルスナースプラクティショナー、泌尿器科医はリプロダクティブヘルスに重点を置いています。
性的健康に関するカウンセリングや、生殖器系に影響を与える状態の治療を提供するものもあります。
メンタルヘルスの専門家
セラピスト（セックスセラピストを含む）、心理学者、カウンセラー、ソーシャルワーカー、精神科医は、性的問題に関連する感情的および精神的健康問題に取り組むことができます。
例は次のとおりです。
- 関係の問題
- パフォーマンス不安
- 性的外傷
性の健康教育者
あなたは学校や大学、診療所、そしてコミュニティプログラムで健康教育者を見つけることができます。
彼らはあなたの性的幸福に関してあなたが情報に基づいた決定をするのを助けるために性的健康カウンセリングと情報を提供することができます。
プロバイダーで何を探すべきか
適切なプロバイダーを見つけると、最も親密なディートを共有するのがはるかに簡単になります。
次のようなプロバイダーを探します。
- 安心させてくれます
- あなたに耳を傾ける
- 敬意を表する
- あなたの質問に答え、あなたの懸念に役立つ方法で対処します
- 試験を行う前に許可を求める
- 彼らが何をしているのか、そしてその理由を説明します
- あなたの価値観に基づいてあなたの性的ヘルスケアについて決定を下すあなたの権利をサポートします
次のようなプロバイダーを避けてください。
- 不快に感じる
- あなたの性的嗜好や行動についての仮定をします
- あなたの選択、質問、または懸念について判断力があります
- あなたの性的嗜好や性的指向を含め、何らかの形であなたを軽蔑します
- あなたの懸念を真剣に受け止めません
- あなたの性的指向や好みのためにあなたのケアや治療を拒否します
プロバイダーに期待する質問
あなたのプロバイダーは質問をするでしょう、そしてあなたはそれらのいくつかがかなり個人的に見えることを期待することができます。あなたの性的履歴と行動について学ぶことはあなたに最高のケアを提供するために重要です。
彼らが次のようなことを尋ねることを期待してください：
- あなたは、またはあなたが性的に活発だったことがありますか？
- 外陰部の所有者のみ、陰茎の所有者のみ、またはその両方とセックスしますか？
- 何人とセックスしたことがありますか？
- 膣、アナル、オーラルセックスはありますか？
- あなたまたはあなたのパートナーは妊娠しようとしていますか？
- あなたまたはあなたのパートナーは避妊を使用していますか？もしそうなら、あなたは何を使っていますか？
- あなたはより安全なセックスを練習していますか？もしそうなら、あなたはどのようにあなた自身を守っていますか？
- HIVを含む性感染症の検査を受けましたか？
- テストしますか？
- あなたまたはあなたのパートナーは、STIの検査で陽性になったことがありますか？もしそうなら、どれですか？
- あなたまたはあなたのパートナーは扱われましたか？
- あなたはあなたの性生活に満足していますか？
- あなたの性的機能について何か心配はありますか？
- あなたやあなたのパートナーは、セックスをするときにアルコールや薬物を使用しますか？
- セックスをしたり、やりたくないことをしたりするように圧力をかけられたり、強要されたりしたことはありますか？
尋ねる質問
恥ずかしがらないで！助けを求めている性的な健康に関するトピックについては、プロバイダーに気軽に質問してください。これには、性感染症、避妊、生殖能力、または性的能力に関する質問が含まれる場合があります。
ここにあなたが尋ねるかもしれない質問のいくつかの例があります：
- 私の性的履歴に基づいて、どのSTIをテストする必要がありますか？私のパートナーもテストを受ける必要がありますか？
- どのくらいの頻度で性感染症のスクリーニングを受ける必要がありますか？
- 私の年齢にはどのような試験やスクリーニングが推奨されますか？ （たとえば、マンモグラム、前立腺検査など）
- 他にどのようなテストを行っていますか？また、どのように行われますか？
- 結果はいつ得られますか？どうすれば入手できますか？
- 避妊の最も効果的な形態は何ですか？
- どのタイプの避妊が私に最適で、どのような副作用が予想されますか？
- 手頃な価格の避妊薬はどこでどのように入手できますか？
- パートナーが私をどのように扱っているかにいつも満足しているわけではありません。それについて話してもらえますか？
- セックスが以前ほど気分が良くない理由を教えてください。
それはあなたがどのように感じるかに注意を払っています
あなたは誰よりも自分の体をよく知っています。自分の気持ちに注意を払うことで、何かがおかしくなったときに警告を発し、プロバイダーがその根底に到達するのに役立ちます。
ベルトの下だけでなく、自分自身やパートナーとの気持ちに注意を払ってください。あなたの全身と心を考慮し、あなたの感情と行動がどのように関連しているのかを見てください。
例えば：
- セックスが苦痛だと感じていますか？
- あなたは喜びを感じたり、オルガスムに到達したり、射精したりするのに苦労していますか？
- あなたの性欲は急上昇したり急上昇したりしましたか？
- セックスした後、恥や罪悪感を感じますか？
- 以前よりも危険な行動をとっていますか？
- あなたは特に疲れている、落ち込んでいる、心配している、またはストレスを感じていますか？
- あなたの体は肉体的に違うと感じますか？たとえば、あなたの胸はより膨らんでいますか、それともあなたの勃起はそれほど難しくありませんか？
それはあなたのパートナーをよく扱い、彼らが同じことをすることを期待しています
あなたは他人に行うことについての古いことわざを知っていますか？それはあなたの性生活にも当てはまります。
あなたはあなたのパートナーをよく扱い、見返りに同じことを期待するべきです。
これには以下が含まれます。
- 健康的で正直なコミュニケーション
- お互いの境界を尊重する
- お互いを安心させる
- 言葉による虐待、感情的な虐待、身体的虐待などの容認できない行動に関与したり、我慢したりしない
それはあなたの自己探求と教育の旅を続けています
これがあなたがまさにそれをするのを助けることができるいくつかのリソースです、それであなたはあなたの性的幸福を維持することができます：
- アメリカ性と健康協会
- ポジティブなセクシュアリティのための連合
- ゲイ、レズビアン、ストレート教育ネットワーク
- ゲイ・レズビアン医師会
- 高齢者のためのより安全なセックス
- セクシュアリティ教育者、カウンセラー、セラピストのアメリカ協会
結論
良い性的健康とは、あなたの体、あなた自身、そしてあなたのパートナーの世話をすることです。そうすれば、あなたはより良い精神的および肉体的健康、前向きな関係、そして満足のいく性生活を楽しむことができます。はい、はい、そしてそうです！
Adrienne Santos-Longhurstは、カナダを拠点とするフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。
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