深呼吸する
妊娠している可能性があると思っていて、妊娠したくない場合は、恐ろしいことがあります。ただし、何が起こっても、あなたは一人ではなく、選択肢があることを忘れないでください。
私たちはあなたが次に何をすべきかを理解するのを助けるためにここにいます。
避妊を使用しなかった場合、または避妊に失敗した場合
避妊の使用を忘れた場合は、自分自身に過度の負担をかけないようにしてください。あなたは起こった最初の人ではありません。
避妊を使用して失敗した場合は、予想よりも頻繁に避妊が行われることを知っておいてください。
重要なことは、妊娠を防ぎたい場合は迅速に行動することです。
緊急避妊薬（EC）を服用する
主なタイプは2つあります。ホルモン性ECピル（「モーニングアフター」ピル）と銅子宮内避妊器具（IUD）です。
ECピルは、排卵を遅らせたり、受精卵が子宮に移植されるのを防ぐために、高用量のホルモンを投与します。
ECピルは、無防備なセックスから5日以内に使用すると最大95％の効果があります。
いくつかの錠剤は店頭（OTC）で入手できますが、他の錠剤は処方箋が必要です。
銅IUD（パラガード）はすべてのECピルよりも効果的ですが、医師が処方して挿入する必要があります。
Paragardは、銅を子宮と卵管に放出することによって機能します。これは、精子や卵子に有毒な炎症反応を引き起こします。
無防備なセックスから5日以内に挿入すると99％効果的です。
妊娠している可能性を把握する
妊娠できるのは排卵時のみで、月に5〜6日の狭い期間です。
28日間の月経周期がある場合、排卵は14日目頃に起こります。
妊娠のリスクは、排卵に至るまでの4〜5日、排卵の日、排卵の翌日に最も高くなります。
卵子は排卵後約24時間しか生きられませんが、精子は体内で最大5日間生きることができます。
信頼できる人と話す
これはストレスの多い時間になる可能性があり、単独でそれを経験する必要はありません。そのため、パートナー、友人、またはその他の信頼できる人物と話すことをお勧めします。
彼らはこのプロセスを通してあなたをサポートし、あなたの懸念に耳を傾けることができます。彼らはあなたと一緒にECを取得したり妊娠検査を受けたりすることさえできます。
OTC妊娠検査を受ける
ECはあなたの次の生理を通常より早くまたは遅くすることができます。ほとんどの人は彼らがそれを期待するときの1週間以内に彼らの期間を得るでしょう。
その週以内に生理がない場合は、家庭での妊娠検査を受けてください。
生理が遅い、または欠席していると思われる場合
月経が遅い、または月経がないからといって、必ずしも妊娠しているとは限りません。あなたのストレスレベルを含む他の多くの要因が原因かもしれません。
次の手順は、根本的な原因を絞り込むのに役立ちます。
月経周期を確認してください
多くの人が不規則な月経周期を持っています。 21日から35日までのサイクルを持つものもあります。
サイクルがどこにあるかわからない場合は、カレンダーを取得して、最後のいくつかの期間の日付をクロスチェックしてください。
これは、生理が本当に遅いかどうかを判断するのに役立ちます。
妊娠初期の症状に注意してください
月経がないことが妊娠の最初の兆候であるとは限りません。一部の人々は経験するかもしれません：
- つわり
- 匂い感受性
- 食物への渇望
- 倦怠感
- めまい
- 頭痛
- 柔らかく腫れた胸
- 排尿の増加
- 便秘
OTC妊娠検査を受ける
生理の初日より前に家庭での妊娠検査を受けることは避けてください。
妊娠ホルモンであるヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）が、検査で検出するのに十分な量がシステムに蓄積されていない可能性があります。
予想される期間の1週間後まで待つと、最も正確な結果が得られます。
陽性の検査結果が出た場合の対処方法
テストが陽性に戻った場合は、1日か2日で別のテストを受けてください。
評判の良いブランドの家庭用妊娠検査は信頼できますが、それでも偽陽性になる可能性があります。
結果を確認するために予約をスケジュールします
医療提供者は、血液検査、超音波、またはその両方で妊娠を確認します。
妊娠している場合は、選択肢について学びましょう
いくつかのオプションがあり、すべて有効です。
- あなたは妊娠を中絶することができます。制限は州によって異なりますが、ほとんどの州では、第1学期と第2学期に米国で中絶を行うことは合法です。医師、中絶クリニック、および計画された親子関係センターはすべて安全な中絶を提供することができます。
- あなたは養子縁組のために赤ちゃんを立てることができます。養子縁組は、公的または私的な養子縁組機関を通じて行うことができます。ソーシャルワーカーまたは養子縁組弁護士は、評判の良い養子縁組機関を見つけるのを手伝ったり、全国養子縁組評議会などの組織で検索したりすることができます。
- あなたは赤ちゃんを飼うことができます。一部の調査によると、米国のすべての妊娠の45％は意図しないものであるため、元々妊娠したくなかったとしても気分が悪くなることはありません。それがあなたが決めることであるならば、それはあなたが良い親にならないという意味ではありません。
次のステップについてプロバイダーに相談してください
次のステップに関しては、「正しい」決定はありません。あなただけがあなたに何が正しいかを知ることができます。
ただし、医療提供者はリソースです。彼らはあなたがあなたの次のステップを計画するのを助けることができます—あなたが妊娠を続けることに決めるかどうかにかかわらず。
あなたが中絶を望んでいて、あなたの医者が手順を実行しないとあなたが決めるならば、彼らはあなたを実行する誰かにあなたを紹介することができるかもしれません。
National Abortion Federationは、中絶プロバイダーを見つけるのにも役立ちます。
赤ちゃんを飼いたいと思ったら、医師が家族計画のアドバイスをして、出産前のケアを始めましょう。
陰性の検査結果を受け取った場合の対処方法
数日または翌週に別のテストを受けてください。テストを早く受けすぎていないことを確認してください。
予定を立てる
あなたの医療提供者は、血液検査を行うことによってあなたの結果を確認することができます。血液検査は、尿検査よりも妊娠の早い段階でhCGを検出できます。
プロバイダーは、生理がなかった理由を判断するのにも役立ちます。
避妊オプションを確認する
うまくいかない場合は、現在の避妊方法に固執する必要はありません。
たとえば、毎日ピルを服用することを覚えておくのが難しい場合は、毎週変更されるパッチを使用すると幸運が得られる可能性があります。
スポンジやその他のOTCオプションに問題がある場合は、処方箋による避妊の方が適している可能性があります。
必要に応じて、次のステップについて医療提供者に相談してください
あなたはしませんが 持ってる OTCの避妊薬を入手するために医師や他の医療提供者に相談する場合、それらは非常に貴重なリソースになる可能性があります。
あなたのヘルスケアプロバイダーはあなたがあなたのライフスタイルのために正しい避妊、処方箋またはその他を見つけるのを手伝うためにそこにいます。
彼らはあなたが切り替えを行い、次のステップにあなたを導くのを助けることができます。
今後の期待
妊娠の恐怖の後に感じる通常のまたは正しい方法はありません。怖がったり、悲しんだり、安心したり、怒ったり、または上記のすべてを感じてもまったく問題ありません。
どんなに感じても、自分の気持ちは正しいことを忘れないでください。そして、誰もあなたがそれを持っていることに気分を害してはいけません。
将来の恐怖を防ぐ方法
将来、別の恐怖を回避する方法があります。
毎回コンドームを使用するようにしてください
コンドームは、妊娠のリスクを減らすだけでなく、性感染症（STI）からの保護にも役立ちます。
適切なサイズのコンドームを使用していることを確認してください
膣に挿入される内側のコンドームは万能ですが、陰茎に装着される外側のコンドームはそうではありません。
大きすぎたり小さすぎたりする外部コンドームを使用すると、セックス中に滑り落ちたり壊れたりして、妊娠や性感染症のリスクが高まる可能性があります。
コンドームを正しく装着する方法を知っていることを確認してください
内側のコンドームはタンポンや月経カップと同じように挿入され、外側のコンドームは手袋のようにスライドします。
復習が必要な場合は、各タイプのステップバイステップガイドを確認してください。
パッケージが摩耗または損傷している場合、または有効期限が過ぎている場合は、コンドームを使用しないでください。
妊娠を防ぐためにコンドームを使用したくない場合は、別の避妊薬を使用してください
その他の避妊オプションには次のものがあります。
- 子宮頸管キャップ
- 横隔膜
- 経口避妊薬
- 局所パッチ
- 膣リング
- 注射
3年以上子供が欲しくない場合は、インプラントまたはIUDを検討してください
IUDとインプラントは、長時間作用型の可逆的避妊法（LARC）の2つの形態です。
これは、LARCが設置されると、追加の作業をしなくても妊娠から保護されることを意味します。
IUDとインプラントは99％以上の効果があり、交換が必要になるまでそれぞれ数年続きます。
友達、パートナー、または愛する人をサポートする方法
妊娠の恐怖に対処している人をサポートするためにできることがいくつかあります。
- 彼らの懸念に耳を傾けます。彼らの恐れや感情を聞いてください。必ずしも理解したり同意したりしなくても、中断しないようにしてください。
- 冷静を保つ。パニックになると、彼らを助けることができず、会話をシャットダウンする可能性があります。
- 彼らが会話を主導することを許可しますが、彼らが決定したことは何でもあなたが彼らをサポートすることを明確にします。彼らとの関係に関係なく、妊娠によって最も直接的な影響を受けるのは彼らです。彼らがとることを決定したどんなステップも彼らと彼らだけにかかっていることを覚えておくことは重要です。
- 必要に応じて、購入してテストを受けるのを手伝ってください。恥ずかしいことは何もありませんが、妊娠検査を一人で買うのは恥ずかしいと感じる人もいます。彼らのために、または彼らと一緒に行くことを申し出てください。彼らが試験を受けている間、あなたがそこにいることができることを彼らに知らせてください。
- それが彼らが望むものであるならば、どんな約束にも彼らと一緒に行きなさい。これは、妊娠を確認するために医師に行くか、次のステップについてアドバイスを得るために医療提供者と会うことを意味する可能性があります。
結論
妊娠の恐怖は対処することがたくさんありますが、あなたが立ち往生していないことを覚えておいてください。あなたには常に選択肢があり、このプロセスを通してあなたを助けるための人々とリソースがあります。
Simone M. Scullyは、健康と科学のすべてについて書くのが大好きな作家です。彼女のシモーネを見つける ウェブサイト, フェイスブック、および ツイッター.
