あなたが頭痛について知る必要があるすべて

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

概要概要

頭痛は、頭、頭皮、または首に痛みや不快感を引き起こす非常に一般的な状態です。 10人に7人が毎年少なくとも1つの頭痛を持っていると推定されています。

頭痛は軽度の場合もありますが、多くの場合、激しい痛みを引き起こし、仕事に集中したり、他の日常生活を送ることが困難になることがあります。実際、約4,500万人のアメリカ人は、しばしばひどい頭痛を抱えており、それが無効になる可能性があります。幸いなことに、ほとんどの頭痛は薬とライフスタイルの変更で管理することができます。

頭痛の主な原因

医師は頭痛のいくつかの異なる原因を特定しました。

頭痛の主な原因は、個別の病状とは関係のない原因です。これらの頭痛は、脳の根底にあるプロセスの結果です。一般的な原発性頭痛の例には、片頭痛、群発性頭痛、緊張性頭痛などがあります。

頭痛の二次的な原因

二次性頭痛は、根本的な病状に起因するものです。二次的な頭痛の原因の例は次のとおりです。

脳腫瘍または脳動脈瘤

脳腫瘍または脳動脈瘤（脳出血）の存在は、頭痛を引き起こす可能性があります。これは、頭蓋骨にあまりスペースがないためです。頭蓋骨が血液や余分な組織で蓄積し始めると、脳の圧迫が頭痛を引き起こす可能性があります。

頸性頭痛

頸性頭痛は、椎間板が変性し始めて脊柱を圧迫したときに発生します。その結果、重大な首の痛みや頭痛が生じる可能性があります。

薬物乱用頭痛

人が毎日かなりの量の鎮痛薬を服用し、それらを漸減し始めたり、完全に中止したりすると、頭痛が生じる可能性があります。これらの薬の例には、ヒドロコドンが含まれます。

髄膜炎関連の頭痛

髄膜炎は髄膜の感染症です。髄膜は頭蓋骨の内側を覆い、脊髄と脳を取り囲む膜です。

外傷後の頭痛

人は、転倒、自動車事故、スキー事故などのイベント中に持続する、頭への外傷後に頭痛を経験することがあります。

副鼻腔の頭痛

顔の通常は空気で満たされた副鼻腔腔の炎症は、副鼻腔の頭痛につながる圧力と痛みを引き起こす可能性があります。

脊髄くも膜下痛

脊髄くも膜下麻酔は、脳脊髄液のゆっくりとした漏出が原因で発生する可能性があります。通常、人が硬膜外麻酔、脊椎穿刺、または脊髄くも膜下麻酔を行った後に発生します。

頭痛の種類

いくつかの異なる頭痛の種類が存在します。これらの頭痛の種類の例は次のとおりです。

緊張性頭痛

緊張性頭痛は最も一般的なタイプの頭痛であり、20歳以上の女性に最も頻繁に発生します。これらの頭痛は、頭の周りのきついバンドのように感じるとよく言われます。それらは首と頭皮の筋肉の引き締めによって引き起こされます。姿勢の悪さとストレスが要因です。

緊張性頭痛は通常数分間続きますが、場合によっては数日間続くこともあります。それらはまた再発する傾向があります。

群発頭痛

群発性頭痛は、頭の片側または目の後ろに耐え難いほどの灼熱痛を引き起こす、ズキズキしない頭痛です。それらは通常、目を引き裂き、鼻づまりまたは鼻漏（鼻水）を引き起こします。これらの頭痛は、クラスター期間と呼ばれる長期間続く可能性があります。クラスター期間は6週間にもなります。

群発性頭痛は、毎日、1日に2回以上発生する可能性があります。原因は不明です。ただし、このタイプの頭痛はまれであり、一般的に20〜40歳の男性に影響を及ぼします。

片頭痛

片頭痛は、通常は頭の片側にズキズキする、ドキドキする痛みを引き起こす可能性のある重度の頭痛です。片頭痛にはいくつかの異なる種類があります。これには、月に15日以上発生する片頭痛である慢性片頭痛が含まれます。

片麻痺性片頭痛は、脳卒中の症状に似た症状を伴うものです。人は、頭痛がなくても片頭痛を経験する可能性があります。つまり、吐き気、視覚障害、めまいなどの片頭痛の症状がありますが、頭痛はありません。

リバウンド頭痛

リバウンド頭痛は、頭痛の治療に定期的に使用していた薬の服用をやめた後に発生する頭痛です。アセトアミノフェン、トリプタン（Zomig、Imitrex）、エルゴタミン（Ergomar）、鎮痛剤（Tylenol with codeineなど）などの薬を服用すると、リバウンド頭痛を経験する可能性が高くなります。

雷鳴頭痛

雷鳴頭痛は突然の激しい頭痛で、すぐに発症することがよくあります。それらは通常警告なしに表示され、最大5分間続きます。これらの頭痛の種類は、脳内の血管に根本的な問題があることを示している可能性があり、多くの場合、迅速な治療が必要です。かなりの数の頭痛の種類が存在します。最も一般的な頭痛の種類の10についてもっと学びましょう。

頭痛対片頭痛

片頭痛は、最も重篤で複雑なタイプの頭痛です。研究者たちは、それらが神経経路と脳内化学物質の活動の変化によって引き起こされる可能性があると信じています。遺伝的要因と環境要因も、片頭痛の発症に対する人の感受性に影響を与えると考えられています。

片頭痛は非常に激しく、頭の片側に影響を与えるズキズキする頭痛です。また、光やノイズに対する感度を高めることもできます。それらは数時間から数日までどこでも続くかもしれません。

片頭痛の発生率と種類

片頭痛研究財団によると、米国の4世帯に1世帯に、片頭痛のある人がいます。片頭痛は、世界で最も障害のある病気のトップ20の1つです。

青年の間では、片頭痛は女の子よりも男の子に多く見られます。しかし、成人の間では、片頭痛は男性よりも女性でより頻繁に発生します。また、片頭痛を頻繁に経験する家族がいる人にも影響を与える可能性が高くなります。

片頭痛には、前兆のある片頭痛と前兆のない片頭痛の2つの基本的なタイプがあります。オーラは、輝点、点滅するライト、または動く線で構成される視覚障害です。場合によっては、オーラは一時的に視力を失う原因になります。これらの視覚障害は、片頭痛が始まる約30分前に発生し、15分間続くことがあります。

オーラのある片頭痛は、オーラのない片頭痛よりも重症度が低く、障害を起こす傾向があります。しかし、ほとんどの人は前兆のない片頭痛を経験します。

片麻痺性片頭痛は別のタイプの片頭痛です。これらの片頭痛は、発話の鈍化や体の片側のしびれや脱力など、脳卒中のような症状を伴います。

片頭痛期

片頭痛には、前駆症状、頭痛のピーク、および前駆症状の3つの段階があります。

前駆症状は片頭痛に至るまでの期間です。これは、オーラが発生する可能性がある時間です。前駆症状の段階は、集中力、気分、食欲に影響を与える可能性があります。この段階はまた頻繁なあくびを引き起こすかもしれません。

ピーク頭痛は、片頭痛の症状が最もひどくなる時期です。このフェーズは数分間続く場合があります。

ポストドロームは片頭痛後24時間です。この間、眠気が生じ、悲しみと喜びの感情の間で気分が変動する可能性があります。

片頭痛の引き金

片頭痛の正確な原因は不明です。ただし、片頭痛のエピソードの開始をトリガーすることが知られている多くの要因があります。これらには以下が含まれます：

• 特に思春期を迎える男児と女性の間で変動するホルモンレベル
• ストレスや不安
• 発酵食品と漬物
• 塩漬け肉と熟成チーズ
• バナナ、アボカド、柑橘類などの特定の果物
• スキップされた食事
• 睡眠が少なすぎる、または多すぎる
• 明るいまたは強い光
• 天候の変化による気圧の変動
• アルコール消費量
• カフェイン離脱

一部の非片頭痛はひどい場合があるため、2つの違いを区別するのは難しい場合があります。片頭痛と他の種類の頭痛の違いについてもっと学びましょう。

タイプ別の頭痛の症状

緊張性頭痛

緊張性頭痛は以下の症状を引き起こす傾向があります：

• 項部硬直
• 鈍くて痛む痛み
• 頭皮の圧痛
• 肩こり
• 額の側面または後部に伸びる可能性のある額全体の緊張または圧力

緊張性頭痛は片頭痛のように感じることがあります。ただし、通常、片頭痛と同じ視覚障害は発生しません。

群発頭痛

群発性頭痛はしばしば持続時間が短く、目の後ろに痛みを引き起こすことがよくあります。痛みは通常片側にあり、それは本質的にズキズキするまたは一定であると説明される場合があります。群発性頭痛は通常、人が就寝してから約1〜2時間後に発生します。片頭痛に似た症状があるかもしれませんが、通常は吐き気を引き起こしません。

片頭痛

片頭痛はしばしば次のような症状を特徴とします：

• 頭の中で脈動する感じ
• 吐き気
• 頭の片側の痛み
• 音と光に対する感度
• 激しい、ズキズキする痛み
• 嘔吐

片頭痛はしばしば、人が集中したり日常の活動を行うことができないほどひどい痛みを引き起こします。

リバウンド頭痛

リバウンド頭痛は毎日発生する傾向があり、通常は朝に悪化します。彼らはしばしば薬で改善しますが、薬がなくなると戻ります。リバウンド頭痛に関連する他の症状は次のとおりです。

• 過敏性
• 吐き気
• 落ち着きのなさ
• 重要な詳細を覚えるのに苦労

頭痛の性質は、多くの場合、人が服用していた薬の種類によって異なります。

雷鳴頭痛

雷鳴頭痛は、持続時間が短いが、本質的に激しい頭の痛みを引き起こします。

頭痛の診断

頭痛は、病気やその他の病状の症状である場合があります。医師は、病歴を調べて身体検査を行うことにより、頭痛の根本的な原因を特定できる場合があります。この検査には、完全な神経学的評価を含める必要があります。

薬や特定の食品の突然の欠如は再発性の頭痛を引き起こす可能性があるため、包括的な履歴をとることも重要です。たとえば、突然コーヒーを飲むのをやめた大量のコーヒーを飲む人は、頭痛を経験する可能性があります。

特定の病状が頭痛を引き起こしていると疑われる場合、医師は診断検査を命じることもあります。これらのテストには次のものが含まれます。

• 全血球計算（CBC）、感染の兆候を示すことができる血液検査
• 頭蓋骨の詳細な写真を提供する画像検査である頭蓋骨X線
• 副鼻腔炎が疑われる場合に実施される可能性のある画像検査である副鼻腔X線
• 脳卒中、外傷、または脳の血栓が疑われる場合に行われる可能性のある頭部CTまたはMRIスキャン

いつ医者に診てもらうか

ほとんどの頭痛は生命を脅かす病気の症状ではありません。ただし、頭部外傷後に頭痛が発生した場合は、医師に連絡する必要があります。また、頭痛に次の症状が伴う場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。

• 眠気
• 熱
• 嘔吐
• 顔のしびれ
• ろれつが回らない
• 腕や脚の脱力感
• 痙攣
• 錯乱

黄緑色の鼻分泌物と喉の痛みを伴う目の周りの圧力も、医師が評価する必要があります。

頭痛の治療

頭痛の治療法は原因によって異なります。頭痛が病気によって引き起こされている場合、根本的な状態が治療されると、頭痛はなくなる可能性があります。ただし、ほとんどの頭痛は深刻な病状の症状ではなく、アスピリン、アセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル）などの市販薬でうまく治療できます。

薬が効かない場合は、頭痛の治療に役立つ他のいくつかの治療法があります。

• バイオフィードバックは、痛みの管理に役立つリラクゼーション法です。
• ストレスマネジメントのクラスでは、ストレスに対処する方法と緊張を和らげる方法を学ぶことができます。
• 認知行動療法は、ストレスや不安を感じる状況を認識する方法を示す一種のトークセラピーです。
• 鍼治療は、体の特定の部分に細い針を当てることでストレスや緊張を和らげる代替療法です。
• 軽度から中程度の運動は、特定の脳内化学物質の生成を増加させ、より幸せでリラックスした気分にさせるのに役立ちます。
• コールドセラピーまたはホットセラピーでは、1日に複数回加熱パッドまたはアイスパックを頭に5〜10分間適用します。
• 熱いお風呂やシャワーを浴びると、緊張した筋肉をリラックスさせることができます。

予防的治療は、頭痛が月に3回以上発生する場合に使用されます。スマトリプタンは、片頭痛の抑制のために一般的に処方されている薬です。慢性片頭痛または群発性頭痛を治療または予防するために使用できる他の薬は次のとおりです。

• ベータ遮断薬（プロプラノロール、アテノロール）
• ベラパミル（カルシウムチャネル遮断薬）
• マレイン酸メチセルジド（血管の収縮を減らすのに役立ちます）
• アミトリプチリン（抗うつ薬）
• バルプロ酸（抗てんかん薬）
• ジヒドロエルゴタミン
• リチウム
• トピラマート

米国食品医薬品局（FDA）も最近、カルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）モノクローナル抗体と呼ばれる薬剤のクラスに属する薬剤Aimovigの使用を承認しました。これらの薬は特に片頭痛の原因を対象としています。

片頭痛を治療するために使用される他の薬は、通常、別の状態を治療しますが、片頭痛からある程度の救済を提供する場合があります。他のいくつかの同様の薬も現在研究段階にあります。

あなたとあなたの医師は、あなたの頭痛を和らげるためにどの特定の治療法が最善であるかについて話し合うことができます。

頭痛の自然療法

一部の人々は、ビタミンやハーブを摂取することで頭痛を管理または治療および予防しようとすることを選択する場合があります。新しい薬を服用する前に、必ず医師に相談して、すでに服用しているものと悪影響を与えないようにしてください。頭痛を軽減するために人が取るかもしれないいくつかの自然療法は次のとおりです。

• 蕗。国立衛生研究所によると、この低木からの抽出物は片頭痛が発生する頻度を減らすことが示されています。人々は一般的にハーブによく耐えますが、ブタクサ、マリーゴールド、デイジー、およびキクにアレルギーのある人にアレルギー反応のいくつかの報告があります。
• コエンザイムQ10。ミネソタ大学によると、この酵素を1日3回100ミリグラム（mg）服用する（または1日1回150 mgを服用する）と、片頭痛の頻度が減る可能性があります。
• ナツシロギク。ナツシロギクは、片頭痛の発生率を低下させる可能性のあるハーブです。ただし、これを裏付ける科学的研究は多くありません。
• マグネシウム。重度の片頭痛のある患者は、頭痛を軽減する手段としてマグネシウムの注入を受けます。ただし、他の種類の頭痛のある人もこのサプリメントを服用することができます。
• ビタミンB-12。リボフラビンとしても知られているこのビタミンは、頭痛を軽減する特性を持っている可能性があります。ミネソタ大学によると、200mgを1日2回服用すると効果があります。

ハーブやサプリメントに加えて、一部の人々は代替医療の実践を通じて頭痛を軽減します。例としては、マッサージや鍼治療などの漢方薬があります。しかし、最高の効果を体験するために、数週間にわたって複数の鍼治療セッションに参加しなければならない場合があります。頭痛の自然療法についてもっと読む。

片頭痛のための3つのヨガのポーズ

頭痛の予防

健康的なライフスタイルと十分な睡眠は、頭痛を防ぐのに役立ちます。頭痛を経験する可能性を減らすために人が取ることができるいくつかの重要なステップは次のとおりです。

• 食事に関連する食物の引き金を避ける。これらは人によって異なりますが、頭痛を引き起こすことが知られている食品には、熟成チーズ、ワイン、カシューナッツ、玉ねぎ、チョコレート、加工肉、ダークビール、食品添加物、乳製品、小麦などがあります。可能な限り、人は食品添加物を避け、全食品を食べるべきです。
• カフェインの過剰摂取を避ける。 1日に6杯以上のコーヒーを飲むと、禁断症状による慢性的な頭痛につながる可能性があります。カフェインを1日あたり2〜3カップに制限する（またはまったくしない）と効果的です。
• 十分な睡眠をとる。睡眠不足は一般的な頭痛の引き金です。優れた頭痛予防には、毎晩十分な睡眠をとることが含まれ、朝にリフレッシュした気分で目覚めることができます。
• 頭痛予防のための心身の実践の使用。緊張性頭痛のある人は、漸進的筋弛緩法や誘導イメージ療法などの手法を使用することで恩恵を受けることができます。これらのテクニックには、心を体に集中させ、深呼吸をし、体の緊張した筋肉がリラックスするのを想像することが含まれます。
• 手技療法を検討しています。マッサージやカイロプラクティックの操作を含む治療法は、一部の人々の頭痛を防ぐのに役立つかもしれません。ただし、これらの治療法を使用する前に、必ず医師に相談してください。
• 定期的に運動する。週に3回以上30分間運動することで、頭痛の引き金となる可能性のあるストレスや緊張を和らげることができます。時間に余裕がない場合でも、運動セッションを10分または15分のセグメントに分割すると効果的です。

通常、適切な健康習慣は、優れた頭痛予防方法でもあります。