このサイドアームストレッチでストレッチ

疑わしい場合は、特にウェイトワークの後でストレッチしてください。この素早いサイドアームストレッチは素晴らしいリセットであり、背中と腕の筋肉を柔軟に保ちながら伸ばすのに役立ちます。

持続時間：片側30秒

指示：

1. 片方の腕を体の前で交差させ、手のひらを入れます。
2. もう一方の腕を持って、ひじを抱き締めるように折ります。
3. 押したまま、アームを切り替えます。汗かいていない！

明日：あなたはそれをすることができます、それにスクワットを入れてください。

Kelly Aiglonは、健康、美容、ウェルネスに特に重点を置いたライフスタイルジャーナリスト兼ブランドストラテジストです。彼女がストーリーを作成していないときは、通常、ダンススタジオでLes Mills BODYJAMまたはSH’BAMを教えています。彼女と彼女の家族はシカゴの外に住んでいて、Instagramで彼女を見つけることができます。