怠惰な目を修正しようとする8つの演習

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怠惰な目、または弱視は、100人の子供のうち約3人に発生する一般的な状態です。

脳が片方の目をもう一方の目を好む場合、怠惰な目が生じる可能性があります。通常、これは片方の目がもう片方より弱いか視力が悪いときに起こります。時間が経つにつれて、脳は強い目を好むようになり、弱い目からの視覚信号の受信を停止します。最適な視力のために、脳と両目は一緒に働く必要があります。

場合によっては、怠惰な目は未治療の斜視から生じることがあります。斜視は、目を交差させたり、目を向けたりすることによって引き起こされる状態です。

怠惰な目は、治療せずに放置すると、時間の経過とともに悪化する可能性があります。他の治療法に加えて、目の運動はあなたがこれを管理し、回避するのを助けることができます。

目の運動は目の筋肉を強化するのに有益です。彼らはまた、より効果的に一緒に働くように脳と弱い目を訓練することができます。

目の運動だけでは、怠惰な目を取り除くのに十分ではありません。ただし、他の手法と組み合わせて使用すると、非常に効果的です。

この記事では、怠惰な目のための最も効果的なエクササイズのいくつかを紹介し、眼科医がこの状態を治療するために使用する可能性のある他の治療法についても説明します。

試す演習

自宅での目の運動は、視力治療治療計画の一部として、眼科医、検眼医、または視能訓練士による宿題として処方される場合があります。ほとんどのエクササイズは、斜視、弱視、および収束不全などの他の目の状態に有益です。

自宅で次の演習を行うように指示される場合があります。

1.鉛筆腕立て伏せ治療（PPT）

この演習では、鉛筆または鉛筆の形をした任意のオブジェクトを使用できます。鉛筆やオブジェクトにアルファベットなどの視覚要素が含まれている場合に最も効果的です。お子様がまだアルファベットを知らない場合は、好きな漫画のキャラクターなど、認識できる形や記号が付いた鉛筆を探してください。これは彼らが集中し続けるのを助けるかもしれません。

あなたはあなた自身またはあなたの子供と一緒にPPTをすることができます。このエクササイズを行うときは、強い目の上に眼帯を置かないでください。 PPTを試すには：

鉛筆を腕の長さであなた（またはあなたの子供）の前に持ってください。
鉛筆がぼやけたり二重になったりすることなく、鉛筆をできるだけ鼻に近づけてゆっくりと動かします。
鉛筆がぼやけたら、鼻から離します。
鉛筆に視覚的な要素が含まれている場合は、それに焦点を合わせます。
5回繰り返します。 PPTセッションを少なくとも1日3回行います。

2.線内の色付け

多くの子供たちは色を塗るのが大好きです。塗り絵で子供に色を塗るように勧めることは、目の運動に忍び込むための優れた方法です。ここでの目標は、ページだけでなく、線の中に子供に色を付けることです。

このエクササイズを始める前に、子供に色鉛筆やクレヨンをくすみのないように研いでもらいます。この演習を行うには：

線がはっきりと描かれているシンプルな絵の塗り絵を選択してください。
子供の強い目の上に眼帯を置きます。
ページ上のオブジェクトに注意深く色を付け、線の中にとどまるように指示します。
眼帯を外さないように、必ずお子様を監督してください。

3.ブロックストリングエクササイズ

この演習は、目がオブジェクトに焦点を合わせるために協力する方法を学ぶのに役立ちます。これは、1972年に亡くなったスイスの検眼医および斜視の専門家であるフレデリックブロックによって開発されました。

この演習には、ブロックストリングまたは自家製バージョンが必要です。ブロックストリングは、長さが約15フィートの白いストリングです。カラフルな木製のビーズが付いていて、動き回ることができます。この演習を行うときは、眼帯を使用しないでください。

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ブロックストリングのエクササイズを行うには：

ブロックストリングの両端にループを結びます。
1つのループを使用して、ストリングをドアノブまたはその他の固定オブジェクトに取り付けます。
1つはドアノブに近く（遠方固定）、1つはあなたから約3フィート離れて（中央固定）、もう1つは鼻から6インチ（固定に近い）になるように、ストリングに沿ってビーズを配置します。
ドアノブの真正面に立ちます。
もう一方のストリングループを使用して、ブロックストリングを指の周りに配置します。
鼻の真下で、上唇に沿ってひもを平らに保ちます。
コードはきつく伸ばす必要があります。タイトでない場合は、少し時間を取って調整し、ループを大きくして短くします。
あなたに最も近いビーズを見て、2つではなく1つのビーズが見えることを確認してください。 2つのビーズが表示されている場合は、1つが表示されるまでビーズを移動します。それぞれの目から1つの文字列が来ているかのように、2つの文字列が表示されます。弦はX字型を形成する必要があります。
ビーズを鼻に近づけると、弦はビーズで正確に合流し、V字型になります。
焦点を中央の固定ビードに移し、次に遠方の固定ビードに移して繰り返します。
弱い目が強くなると、ビードはわずか1インチ離れるまで、目の近くに移動できるはずです。

4.ビデオゲーム

ゴーグルを着用してプレイする特別に設計されたビデオゲームは、怠惰な目の可能性を示しています。これらのゲームは二色的にプレイされます。つまり、高コントラストまたは低コントラストの画像など、各目がゴーグルを通して異なるものを見るということです。

成人の場合、テトリスの二色性バージョンは、マギル大学保健センターの研究所の科学者によって、弱い目を強化するのに効果的であることが示されています。

眼帯を使ってビデオゲームをプレイすることも有益な効果があるかもしれません。 2011年の小規模な調査によると、アクションビデオゲームと非アクションビデオゲームの両方が、弱視の成人にメリットがあることが示されています。

5.ドットカード

この演習では、カード上のドットの1つの画像を両目で維持するように作業します。ドットカードを使用するには：

段ボールまたは別の種類の硬い紙で作られた長方形のカードに点を描きます。
カードを縦に持ち、鼻に触れて、点の線が顔の真正面にくるようにします。
カードを少し下に傾けます。
あなたから最も遠い点に焦点を合わせます。目が正しく収束している場合、ドットのパターンはA字型のように見えるはずです。焦点を当てている点は、ぼやけてはならず、単数である必要があります。
次のドットに焦点を合わせ、次に次のドットに焦点を合わせ、各ドットに5カウントの焦点を合わせます。目が正しく収束し続けると、X字型が形成されます。
一番近いドットに到達すると、後ろのドットが2倍になり、V字型になります。

6.バレルコンバージェンスカード

このエクササイズは、主に斜視の一種である外斜視を治療するために使用されます。これらのカードを購入するか、自分で作ることができます。

バレルコンバージェンスカードをオンラインで購入します。

バレルコンバージェンスカードを作成するには、カードの片面に縦に3つの赤いバレルを描きます。バレルは、カードの下部に向かってサイズが大きくなるはずです。カードの反対側に対応するバレルを緑色で描きます。

バレルコンバージェンスカードを使用するには：

カードを縦に持って鼻に触れ、3つのバレルが顔から離れる方向を向いて垂直に表示されるようにします。最大のバレルは、鼻から最も離れている必要があります。
両方の色の1つの画像が表示されるまで、最大のバレルを見つめます。他の2つのバレルは2倍に見えるはずです。
視線を5カウント保持してから、小さいバレルに移動して、演習を繰り返します。

7.パズル

ジグソーパズルと眼帯を組み合わせると、弱い目を強化するのに役立ちます。非常に幅広い種類のジグソーパズルがあります。複雑さで子供を苛立たせない、年齢に適したパズルを選ぶようにしてください。

8.読書

お子さんが読める場合は、年齢に応じた本を毎日30分以上読んでもらい、目の上にパッチを当ててください。

その他の治療法

怠惰な目の治療は、特に早期に開始した場合、非常に効果的です。特に7歳より前に治療を受けた子供では、怠惰な目の完全な矯正が可能です。

年長の子供、10代の若者、および成人も、目の運動を含む治療により、この状態に有意な改善が見られる場合があります。

あなたの眼科医が推奨するかもしれない他の治療法は次のとおりです。

オフィスでのビジョンセラピー。視力療法は、目の理学療法の一種です。それは視能訓練士によって監督されています。技術には、プリズムレンズ、治療用レンズ、光学フィルター、およびコンピューターソフトウェアの使用が含まれる場合があります。
眼帯。これには、より強い目を眼帯で毎日2〜6時間以上覆う必要があります。
矯正眼鏡またはコンタクトレンズ。矯正眼鏡は、各目のさまざまな処方に対処し、弱い目の視力を強化するように働きます。
目薬。あなたの医者はアトロピン（IsoptoAtropine）と呼ばれる薬でより強い目の視力をぼかすことを勧めるかもしれません。
手術。怠惰な目が垂れ下がったまぶた、白内障、または斜視によって引き起こされる場合、外科的解決策が推奨されることがあります。手術は、目の筋肉を伸ばしたり、位置を変えたりするために行われます。