ビスタゾ将軍
Esdifícileliminarlaplacade las paredesarteriales。 De hecho、es casi imposible sin un tratamientoinvasivo。 En cambio、es mejor detener el desarrollo de la placa yprevenirsuacumulaciónenelfuturo。
¿Cómoseobstruyenlasarterias？
El sistema circulatorio es una compleja red de capilares、vasossanguíneosyarterias。 Estos tubos transportan la sangreoxigenadaatravésdelcuerpo、ayudando a alimentar todas susfunciones。 Cuandoeloxígenoseagota、exhalasdióxidodecarbonode los pulmones、inhalasymássangrericaenoxígenollegaalospulmones y el ciclo comienzanuevamente。
Mientrasesosvasossanguíneosesténlinpiosydespejados、la sangre puede fluirlibremente。血管、seacumulanpequeñasobstruccionesdentrodelosvasossanguíneos。 Estas obstrucciones se conocen comoplacas。 Se desarrollan cuando el colesterol se adhiere a la pared de laarteria。
Tu sistema inmunitario、aldetectar un problema、enviaráglóbulosblancosparaatacar elcolesterol。 Esto provoca una cadena de reacciones queは、炎症を引き起こします。 En el peor de los casos、lascélulasformanunaplaca sobre el colesterol yseformaunapequeñaobstrucción。 veces、se liberan y causanunataquealcorazón。 medida que crecen las placas、pueden bloquearcompletamenteleflujosanguíneoenunaarteria。
¿formasnaturalesde desbloquear las arterias？
Quizáにはleídoartículosoescuchadoがあり、que promueven formas naturales de desbloquear lasarteriasに通知します。 ahora、la ciencia no respalda el usodealimentosespecíficosparadesbloquearlasarterias、aunquealgunospequeñosestudiosenanimales son prometedores para elfuturo。
Perder peso、hacermásejercicioocomer menos alimentos ricos en colesterol es todo lo que puedes hacer para reducir las placas、peroestasmedidasnoeliminaránlasplacasexistentes。
Enfócateenpromoveruncorazónsanomanteniendounestilo de vidasaludable。 Loshábitossaludablesayudaránaprevenirlaformacióndemásplaca。
Consejosparalaprevención
Consejos paralasaluddelcorazón
- Llevaunadietaは賞賛に値する。
- Incluye el ejercicio en tu rutinadiaria。 Trata de hacer 30 minutos de ejercicioalmenos5díasalasemana。
- 煙はありません。 Si lo haces、hablacontumédicosobreprogramasparadejar de fumar、estosteayudaránadejarestehábito。
- Limita tu consumodeアルコールanomásdeunabebidaaldía。
Enfócateendisminuirtusnivelesdelipoproteínasdebajadensidad（LDL）y aumentartusnivelesdelipoproteínasdealtadensidad（HDL）。 El nivel de LDL es una medida del colesterol“ malo” en lasangre。
Cuando tienes mucho LDL、el exceso de colesterol flota en el cuerpo y puede adherirse a las paredesarteriales。 El HDL、el colesterol“ bueno”、ayudaaeliminarlascélulasdeLDLyprevienelaformacióndeplaca。
continuación、te presentamos algunos consejos adicionales que pueden ayudarte aprevenirlaacumulacióndeplaca。
Lleva una Dieta equilibrada
LaDietapuededesempeñarunpapelimportantepara mejorarlasaluddelcorazónyreducirelriesgodeacumulacióndeplaca。 Nunca es demasiado tarde paraAdaptarunadietamásequilibrada。 Asícomoañosdemalaalimentaciónpuedendañartucuerpo、unabuenaalimentaciónpuedeayudarasanarlo。 Una Dietaequilibradaparaelcorazóncontienemuchasgrasasbuenas y bajas cantidades de grasasmalas。
- Agregamásgrasasbuenastatudieta。ラスグラサスブエナスタンビエンセデノミナングラサスノサチュラダス。 Puedes encontrarlas en alimentos como aceitunas、nueces、aguacate ypescado。
- las fuentes de grasas saturadas、como la carnegrasayloslácteosを減らします。 Elige cortes magros de carne ytratadecomermásalimentosabasedevegetales。
- Elimina las fuentes Artificiales de grasastrans。 Lamayoríadelasgrasastrans Artificiales se encuentran en alimentos procesados y envasados、como galletas ypasteles。
- Aumenta tu consumo defibra。 La fibra solve ayuda a reducir los niveles deLDL。 Puedes encontrar fibra solve en alimentos como vegetales、lentejas、frijoles yavena。
- menosazúcarを消費します。 Elazúcarqueseencuentranaturalmente en la fruta tiene una alta carga devitaminas yminerales。 Elazúcarqueseencuentraen los alimentos procesados como galletas、helados ybebidasendulzadasconazúcarnotienevalornutricional。 Consumirdemasiadaazúcaragregadapuedeafectarnegativamente lasalud。
Muévetemás
El ejercicio puede mejorar tu salud cardiovascular yayudaaprevenirproblemascardíacos。 Si no eresunapersonafísicamenteactiva、comienzalentamente。 Sal a caminar una o dos veces porsemana。 Caminamáscuandotuhorariote lopermita。
Desarrolla lentamente tu rutina yturesistencia。 Trata de hacer 30 minutos de ejercicio de moderado a intensoalmenoscincodíasalasemana。
Esimportante que siemprehablescontumédicoantesdecomenzar una nueva rutina deejercicios。
ピエールペソ
Cuandoには、mejor y temuevesmás、el resultado natural puede ser que pierdaspesoがあります。 Tener peso adicional aumenta el colesterolLDL。 Además、aumentaelriesgodeacumulacióndeplaca。
Perder tan solo de 5 por ciento a 10 por ciento de tu peso corporal puede tener un gran Impacto en tu salud、incluyendo tucolesterol。
Deja de fumar y beber
Eldíaquedejesdefumar、tusaludcomenzarárecuperarse。 Dejardefumartambiénpuedeayudaraelevar tus niveles deHDL。 Hablacontumédicosinecesitasayudapara dejar defumar。 Puede recomendarte programas y recursos para que dejes defumar。
デマシアドアルコールタンビエンプエデアフェクタートゥコラソン。 Pero algunos estudios han demostrado que el uso moderado deアルコールpuedeaumentar los niveles deHDL。 Sin embargo、no es una buena idea comenzar a beber por estemotivo。 Estos estudios no son lo suficientemente decisivos comoparaquelosmédicosrecomiendenempezarabeber para mejorarlasaluddelcorazón。
メディカメントス
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes、tumédicopuederecetarteMedicos para ayudar a reducir el LDL y prevenir lasplacas。 AsegúratedetomarelMedico paraelcolesterolsegúnlasindicacionesdetumédico。
Muchos Medicos pueden funcionarmejorcuandoademásrealizascambiossaludablesen el estilo devida。 Asíquenuncaesuna mala idea incorporar cambios saludables、inclusosiestástomandoMedicos。
合併症
Situmédicodescubrequeunaomásdetusarteriasestánbloqueadas、es posible que hacer cambios en tu estilo de vida no seasuficiente。 Tumédicopodríasugeriruntratamientoinvasivo para eliminar o evitar losbloqueos。
Durante estos procedimientos、elmédicoinsertaráuntubopequeñoentuarteria para aspirar o deshacer la placa（アテレクトミア）。 Luego、elmédicopodríadejarunapequeñaestructurametálica（ステント）que ayuda a sostener la arteria yaumentarelflujosanguíneo。
Si estos procedimientos no son efectivos o si el bloqueo es severo、se puederequerirunacirugíadederivación、tambiénllamadabaipáscoronario。 Enestacirugía、elmédicoextraeráarteriasdeotras partesdelcuerpoyreemplazarálaarteriabloqueada。
Esimportanteコンサルタントcontumédicoparacrearunplan de tratamiento si tienes arteriasobstruidas。 Si las obstrucciones no se tratan、podríasexperimentarcomplicacionesde salud graves como un derrame cerebral、un aneurismaounataquecardíaco。
Pronóstico
Si te Diagnosticsaron obstrucciones arteriales、ahora es el momento derecuperarte。 Si bien es poco lo que puedes hacer para desbloquear las arterias、puedes hacer muchoparaevitarlaacumulaciónadicional。 Un estilo de vidasaludableparaelcorazónpuedeayudarteareducir tus niveles de colesterol LDL、el cual obstruye lasarterias。 Tambiénpuedeayudarteaestarmássaludableengeneral。
Hacer cambios saludables en el estilo de vida es especialmenteimportante si has tenido un procedimiento para eliminar las placas o derivar una arteria muyobstruida。 Una vez que se haya eliminadooreducidolaobstrucción、esimportante que hagas todoloposibleparaevitarmásacumulacionesdeplaca、lo cual、además、teayudaráavivirunavidamáslargaysaludable。
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