私たちが選択した世界の形をどのように見るか—そして説得力のある経験を共有することで、私たちがお互いをより良く扱う方法を組み立てることができます。これは強力な視点です。
子供たちは安定した愛情のある環境で繁栄します。しかし、私は両親にとても愛されていましたが、子供の頃は安定していませんでした。安定性は抽象的なものでした—外国の考えです。
私は中毒の2人の（現在回復中の）人々の子供として生まれました。成長して、私の人生は常に混乱と崩壊の瀬戸際にありました。私は早くから、床がいつでも足の下に落ちる可能性があることを知りました。
私にとって、幼い頃、これはお金の不足や失業のために家を引っ越すことを意味しました。それは、学校旅行や年鑑の写真がないことを意味しました。それは私の両親の一人が夜帰宅しなかったときの分離不安を意味しました。そしてそれは、他の学校の子供たちが私と私の家族を見つけてからかうかどうかを心配することを意味しました。
私の両親の麻薬中毒によって引き起こされた問題のために、彼らは最終的に分離しました。私たちは、リハビリのスティント、懲役刑、入院プログラム、再発、AAおよびNAミーティングを、すべて中学校の前（および後）に経験しました。私の家族は結局、貧困の中で生活し、ホームレスの避難所やYMCAに出入りしました。
結局、兄と私は、私たちの持ち物が入ったバッグだけで里親になりました。私の状況と両親の両方の記憶は、痛々しいほど暗いですが、際限なく活気に満ちています。多くの点で、彼らは別の人生のように感じます。
今日、両親が回復し、長年の痛みと病気を振り返ることができたことに感謝しています。
母が私を出産したときより5歳年上の31歳の私は、今では、彼らが当時感じていたはずのこと、つまり、失われた、罪を犯した、恥ずべき、後悔した、無力であると考えることができます。私は彼らの状況を思いやりを持って見ていますが、これは私が積極的に行っている選択であると認識しています。
依存症に関する教育と言葉遣いは依然として非常に汚名を着せられ、残酷であり、依存症のある人を見て治療するように教えられている方法は、共感よりも嫌悪感に沿っていることがよくあります。 子供がいるとき、人はどのように薬を使うことができますか？どうすれば家族をその立場に置くことができますか？
これらの質問は有効です。答えは簡単ではありませんが、私にとっては簡単です。中毒は病気です。それは選択ではありません。
依存症の背後にある理由はさらに問題があります：精神疾患、心的外傷後ストレス、未解決のトラウマ、そしてサポートの欠如。病気の根を無視すると、その増殖につながり、破壊的な能力を養います。
これが私が依存症の人の子供であることから学んだことです。これらのレッスンは、私が完全に理解して実践するのに10年以上かかりました。誰もが理解したり同意したりするのは簡単ではないかもしれませんが、私たちが思いやりを示し、回復を支援するためには必要だと思います。
1.依存症は病気であり、実際の結果を伴うものです
私たちが苦しんでいるとき、私たちは責任があるものを見つけたいと思っています。私たちが愛する人々が自分自身を失敗させるだけでなく、彼らの仕事、家族、または未来を失敗させるのを見るとき、リハビリをしたり、荷馬車に戻ったりしないことによって、怒りを引き継ぐのは簡単です。
兄と私が里親になってしまった時のことを覚えています。私の母には仕事がなく、私たちの世話をする本当の手段もありませんでした、そして彼女の中毒の最深部にいました。私はとても怒っていました。彼女は私たちよりも薬を選んだと思いました。結局のところ、彼女はそれをそこまで到達させました。
もちろん、これは自然な反応であり、それを無効にすることはありません。依存症の人の子供になると、迷路のような痛みを伴う感情的な旅に出ますが、正しい反応も間違った反応もありません。
しかし、時が経つにつれ、その人は、その爪が深く深く、中毒に埋もれているので、そこにもいたくないことに気づきました。彼らはすべてをあきらめたくないのです。彼らはただ治療法を知りません。
2016年の研究によると、「依存症は誘惑と選択の脳疾患です。中毒は選択に取って代わるものではなく、選択を歪めます。」
私はこれが中毒の最も簡潔な説明であると思います。外傷やうつ病などの病状による選択ですが、ある時点では化学的問題でもあります。これは、特に彼らが怠慢または虐待的である場合、中毒者の行動を許しがたいものにしません。それは単に病気を見る一つの方法です。
すべてのケースは個別ですが、中毒を全体として病気として扱うことは、すべての人を失敗と見なし、病気を「悪い人」の問題として書き留めるよりも優れていると思います。多くの素晴らしい人々が中毒に苦しんでいます。
2.依存症の影響を内面化する：私たちはしばしば、依存症に伴う混乱、恥、恐れ、痛みを内面化します。
それらの感情を解き明かし、私の脳を再配線することを学ぶのに何年もかかりました。
両親の絶え間ない不安定さのために、私は混乱に身を置くことを学びました。じゅうたんが下から引き抜かれたような感覚は、私にとっては普通のことでした。私は肉体的にも精神的にも戦うか逃げるかのモードで暮らし、家を引っ越したり、学校を変えたり、お金が足りないことを常に期待していました。
実際、ある研究によると、物質使用障害のある家族と一緒に暮らす子供たちは、不安、恐怖、うつ病の罪悪感、恥、孤独、混乱、怒りを経験します。これらは、成人の役割をすぐに引き受けるか、持続的な愛着障害を発症することに加えてです。私はこれを証明することができます—そしてあなたがこれを読んでいるなら、多分あなたもそうすることができます。
両親が現在回復している場合、中毒者の成人した子供である場合、またはまだ痛みに対処している場合は、1つのことを知っておく必要があります。持続する、内面化された、または埋め込まれたトラウマは正常です。
状況から離れたり、状況が変化したりしても、痛み、恐れ、不安、恥は単に消えるわけではありません。トラウマはとどまり、形を変え、奇妙な時に忍び寄ります。
まず、あなたが壊れていないことを知っておくことが重要です。次に、これが旅であることを知っておくことが重要です。あなたの痛みは誰かの回復を無効にすることはなく、あなたの気持ちは非常に有効です。
3.境界とセルフケアの儀式を確立する必要があります
回復中または積極的に使用している親の成人した子供である場合は、感情的な健康を保護するための境界を作成することを学びます。
これは、直感に反していると感じるだけでなく、感情的に消耗する可能性があるため、学ぶのが最も難しいレッスンかもしれません。
あなたの両親がまだ使っているなら、彼らが電話をするときに電話を受け取らないこと、または彼らがそれを求めた場合に彼らにお金を与えないことは不可能だと感じるかもしれません。または、両親が回復しているが、感情的なサポートを求めてあなたに頼ることが多い場合、あなたをトリガーする方法で、あなたの気持ちを表現するのは難しいかもしれません。結局のところ、中毒の環境で育ったことはあなたに沈黙を保つことを教えたかもしれません。
境界は私たち全員にとって異なります。私が若い頃、依存症をサポートするためにお金を貸すことに厳しい境界を設定することが重要でした。また、他人の痛みでメンタルヘルスがずれていると感じたときは、自分のメンタルヘルスを優先することも重要でした。境界のリストを作成すると、非常に役立ち、目を見張るものがあります。
4.許しは強力です
誰にとっても可能というわけではないかもしれませんが、許しに向けて努力すること、そしてコントロールの必要性をあきらめることは、私にとって自由でした。
許しは一般的に次のように言及されています しなければならない。依存症が私たちの生活を荒廃させたとき、それは私たちをその怒り、倦怠感、恨み、そして恐れのすべての下に埋もれて生きることを肉体的および感情的に病気にする可能性があります。
それは私たちのストレスレベルに計り知れない犠牲を払う-それは私たちを私たち自身の悪い場所に追いやる可能性がある。これが、誰もが許しについて話す理由です。それは自由の一形態です。私は両親を許しました。私は、彼らを堕落し、人間的で、欠陥があり、傷ついていると見なすことを選択しました。私は彼らの選択につながった理由とトラウマを尊重することを選択しました。
思いやりの気持ちと変えられないものを受け入れる能力に取り組むことは、許しを見つけるのに役立ちましたが、許しはすべての人にとって可能ではないことを認識しています。それは大丈夫です。
中毒の現実を受け入れて和解するために少し時間をとることは役に立つかもしれません。あなたが理由ではなく、すべての問題を解決する強力な問題でもないことを知っていると、同様に役立ちます。ある時点で、私たちは支配を放棄しなければなりません—そしてそれはその性質上、私たちがいくらかの平和を見つけるのを助けることができます。
5.依存症について話すことは、その影響に対処する1つの方法です。
依存症について学び、依存症のある人を擁護し、より多くのリソースを求め、他の人をサポートすることが重要です。
依存症に苦しんでいる人や依存症の人を愛する家族のために、他の人を擁護する場所にいる場合、これはあなたにとって個人的な変革になる可能性があります。
多くの場合、依存症の嵐を経験すると、アンカーも海岸も方向性もないように感じます。大きく開いた果てしなく続く海があり、私たちが持っているどんな小さなボートにも衝突する準備ができています。
あなたの時間、エネルギー、感情、そして人生を取り戻すことはとても重要です。私にとって、その一部は、他の人について公に書面で共有し、擁護することでした。
あなたの作品は公開する必要はありません。困っている友人と話したり、誰かを治療の予約に連れて行ったり、地元のコミュニティグループにもっと多くのリソースを提供するように頼んだりすることは、海で迷子になったときに変化を起こし、理にかなっている強力な方法です。
リサ・マリー・バジルは、ルナ・ルナ・マガジンの創立クリエイティブディレクターであり、セルフケアの日々の実践のコレクションである「ライトマジックフォーダークタイムズ」の著者であり、数冊の詩集もあります。彼女はニューヨークタイムズ、ナラティブ、グレイティスト、グッドハウスキーピング、リファイナリー29、ビタミンショップなどに寄稿しています。リサマリーは、書面で修士号を取得しました。
