特定の食品を食べることで胸のサイズを大きくすることはできますか？

自然に胸のサイズを大きくしたい場合は、冷蔵庫に目を向けないでください。バストを拡大する食品や食事の計画は臨床的に示されていません。

ただし、体重が増えると、胸や体の残りの部分のサイズが大きくなる可能性があります。それがあなたが探している結果ではない場合、あなたの胸が大きく見えるのを助けるかもしれない食事療法以外のオプションがあります。

効果的な乳房成長オプションの詳細については、読み続けてください。また、乳房肥大には効果がないいくつかのオプションについても見ていきます。

動作する乳房拡大オプション

胸の発達の練習をしてみてください

運動しても胸が膨らむことはありません。ただし、適切な運動は、胸の下の胸筋、および背中と肩の筋肉を発達させるのに非常に効果的です。これはあなたの胸がより大きく、より高く、そしてより堅く見えるのを助けることができます。

試すべきいくつかの演習は次のとおりです。

ウォールプレス
腕立て伏せ
チェストプレスエクステンション
コブラポーズ

あなたの姿勢に取り組む

優れた姿勢を持つことにマイナス面はありません。姿勢が良いと、乳房が物理的に大きくなることはありませんが、元気に見えるようにすることで、外観を向上させることができます。

良い姿勢は、バランス、強さ、柔軟性もサポートします。また、胃や背中の筋肉を強化するのに役立ちます。

姿勢を改善するのに役立つエクササイズは次のとおりです。

子供のポーズ
板の運動
猫牛のポーズ

新しいブラを考えてみましょう

多くの女性が間違ったサイズのブラを着用しています。実際、女性の70％が小さすぎるブラを着用し、10％が大きすぎるブラを着用していることを示す調査があります。

きつすぎるブラは胸を平らにし、胸を小さく見せることがあります。それはまた、側面と背面に不愉快なこぼれを引き起こす可能性があります。

大きすぎるブラは胸を支えず、垂れ下がったように見えます。

古すぎるブラを着用することも有害です。ブラは洗濯時に伸び、何度も洗濯すると、ラベルのサイズによってはフィットしなくなる場合があります。

あなたの頼りになるブラは正しくフィットするものと交換する必要があるかもしれません。ぴったりとフィットするブラは、胸を促進して強調し、サイズに関係なく、胸を最高に見せることができます。次回ブラの買い物に行くときは、専門的にフィットすることを検討してください。

胸のサイズを大きくしない戦略

特定の食べ物を食べる

インターネットですばやく検索すると、特定の食品が胸のサイズを大きくする能力を宣伝する大量の記事が表示されます。残念ながら、これらの主張はいずれも、臨床的証拠や正当な科学に裏付けられていません。

それは乳製品を含みます

牛、山羊、その他の哺乳類のいずれからのものであっても、すべての乳牛乳にはエストロゲン、プロゲステロン、プロラクチンが含まれています。ホルモンは人間の胸のサイズに影響を与えるので、乳牛乳をたくさん飲むことは胸を大きくする良い方法であるという印象を受けている人もいます。

これは虚偽です。ミルクを飲んだり乳製品を食べたりしても、胸のサイズは大きくなりません。

2019年の研究によると、乳製品は乳がんのリスクに影響を与える可能性があります。ほとんどの乳牛は妊娠しているため、乳牛にはより多くのホルモンが含まれています。これらのホルモンは、成長ホルモンであるインスリン様成長因子1のレベルを上昇させる可能性があります。

いくつかの研究は、高レベルのインスリン様成長因子1と乳がん、前立腺がん、結腸直腸がん、および卵巣がんとの間に適度な関連があることを示しています。これらの調査結果は決定的なものではありませんが、癌の懸念がある場合やその他の危険因子がある場合は、乳牛乳の摂取を制限することをお勧めします。

ただし、他の研究では、乳製品を摂取しても乳がんのリスクが高まることはないと示唆されています。乳がんの家族歴がある場合は、懸念事項に対処するために医師に相談することをお勧めします。

大豆ベースの製品も胸のサイズを大きくしません

胸のサイズが大きくなることを期待して乳製品を大豆に交換する場合は、気にしないでください。

豆乳やその他の大豆ベースの製品には、植物エストロゲンが含まれています。これらは、エストロゲンの体への影響を模倣する植物ベースの化合物です。そのため、大豆は胸が大きくなるのに役立つと考える人もいます。

乳製品の場合と同様に、これは誤りです。植物エストロゲンを乳房のサイズの増加に関連付ける臨床研究や証拠はありません。

自然な乳房肥大製品

インターネット上の多くの製品は、胸のサイズを大きくすることを約束しています。これらには、ローション、クリーム、マッサージ、サプリメントが含まれます。また、拡大ポンプなどのデバイスも含まれます。これらの製品またはデバイスのいずれかが乳房のサイズにまったくメリットがあることを示す臨床的証拠はありません。

乳房肥大サプリメント

乳房肥大には役に立たないことに加えて、サプリメントも安全ではない可能性があります。いわゆる乳房増強サプリメントには、現在服用している薬との深刻な相互作用を引き起こす可能性のあるハーブや成分が含まれているため、注意してください。彼らはまた、証明された健康上の利点がありません。

乳房肥大クリーム

一部の乳房増強クリームまたは肥大クリームは肌に有益な場合がありますが、乳房のサイズを大きくすることはできません。クリーム、ローション、または局所治療が乳房を拡大する可能性があることを示す研究はありません。

一部のクリームは、ラベルに食品医薬品局（FDA）の承認があることを示しています。これは虚偽の宣伝である可能性があるため、購入する前に必ずクリームを調べてください。

乳房肥大マッサージ

乳房マッサージは、血流を刺激し、授乳の快適さをサポートし、潜在的に悪性のしこりを検出するのに最適です。ただし、胸を大きくするのにはまったく役に立ちません。セルフマッサージまたはプロのマッサージで乳房の拡大が可能であるという科学的データはありません。

乳房肥大ポンプ

乳房肥大ポンプなどのデバイスは、圧力と吸引を使用して乳房を引っ張ります。これにより、それらが伸びたり膨らんだりして、一時的に大きく見える場合があります。

乳房肥大ポンプは、わずか数ドルから数千ドルの範囲です。 FDAによって510（k）クラスII医療機器として分類されているものもあります。それにもかかわらず、安価であろうと非常に高価であろうと、どのデバイスでも乳房が肥大することを示す臨床試験はありません。

胸のサイズを決定するものは何ですか？

あなたの胸のサイズは主に遺伝学によって決定されます。女性が胸のサイズについて考えるとき、彼らはしばしば胸のボリュームまたは膨満感に焦点を合わせます。胸囲などの他の要因も、乳房の大きさに影響します。

乳房のボリュームと骨の構造はどちらも、家族で実行できる物理的特性です。

胸のサイズは体重と年齢によって変化します

遺伝に加えて、他の要因が胸のサイズを決定することになります。これらには体重と年齢が含まれます：

10代のときの乳房の見え方は、後の人生の見え方とは必ず異なります。それらのサイズは増減する可能性があり、多少のたるみが発生する可能性があります。
カップのサイズと胴囲は、体重の増加または減少に伴って大幅に変化する可能性があります。 20ポンド以上を失ったり、増やしたりすると、ブラのサイズが上下する可能性があります。

ホルモンと生殖周期は乳房のサイズに影響を与えます

ホルモンと生殖周期も乳房のサイズに影響します。

あなたの卵巣がエストロゲンを生成し始める思春期の間に、乳房組織は脂肪でふっくらし始めます。
エストロゲンとプロゲステロンが乳管と乳腺を拡大するとき、あなたの胸はあなたの期間の直前に一時的に大きくなるかもしれません。
乳房の肥大は、妊娠の最初の兆候の1つです。エストロゲン、プロゲステロン、およびプロラクチンは、乳房の肥大と乳汁産生を刺激するために一緒に働きます。あなたの胸は、授乳の準備をしている間、妊娠中ずっとサイズが大きくなり続けます。
閉経期には、エストロゲンが減少すると、乳房の弾力性が失われ、サイズが縮小する可能性があります。