母乳育児に着手したほとんどの親は、自分が直接母乳で育てることを想像しています—子供を腕に抱きしめて授乳します。
しかし、それは母乳育児が常にすべての親にとってどのように見えるかではありません。多くの人は、フルタイム、パートタイム、または短期間でポンプを使用することになります。
ポンプを忙しい生活に合わせる方法と、そうしている間に生き残る（そして眠る！）方法を正確に知ることは確かに難しい場合があります。特定のニーズに応じて、さまざまなポンプスケジュールに関するいくつかの提案をご紹介します。
ポンプスケジュールをどのように作成しますか？
ポンピングが定期的に行うことを期待している場合は、ある種のルーチンを作成できるようにしたいと思うことは理解できます。このようにして、1日を構成し、赤ちゃんのために授乳または保管するのに必要な量のミルクを確実に汲み上げることができます。
母乳育児をしている親は、さまざまな理由で母乳を搾り出します。実際、搾乳スケジュールは、搾乳の理由によって異なります。例えば：
- 乳房に来られない未熟児のためにポンプを使用している場合は、排他的にポンプを使用している可能性があります。これは、深夜を含め、24時間ポンプを使用することを意味します。
- 仕事に復帰するために供給を増やしたいと思うかもしれません。そうすれば、赤ちゃんとの授乳セッションの合間にポンプを使うことになります。
- 供給量を増やすため、または時折デートの夜に汲み上げるために汲み上げることに興味がある場合は、正確なスケジュールは必要ないかもしれませんが、汲み上げるのに最適な時間についてはいくつかのガイダンスに従うことをお勧めします。
ニーズが異なれば、必要なスケジュールも異なります。自分に合ったスケジュールを作成するときは、個人的なポンプの目標を念頭に置くことが重要です。
すべての母乳育児の親は異なります
母乳育児をしている親は全員異なり、母乳の生産速度も異なります。それはすべてあなたの母乳の貯蔵容量に要約されます、そしてそれは変わることができます。
一部の人々は一度に多くのオンスを汲み上げ、汲み上げセッションの間に数時間行くことができます。他の人は毎回それほど多くのミルクを飲まないので、もっと頻繁に搾乳する必要があります。
それでも、ほとんどの人が同じ目標に向かって取り組んでいます。つまり、赤ちゃんが24時間で食べるのに必要な量を生成することです。これは、生後1〜6か月の赤ちゃんの合計で約25〜30オンスです。
自分を他の人と比較しないようにし、自分がいる場所で自分に会うようにしてください。スケジュールを作成するための主な目標は、赤ちゃんが必要とするミルクを24時間以内に搾乳することと、自分の搾乳目標を達成することです。
一部の母乳育児中の親は、赤ちゃんから離れている間、または何らかの理由で母乳育児ができない間は、完全な母乳の供給を期待していません。彼らはドナーの母乳または粉ミルクを補給することを選択するかもしれません、そしてそれ故に彼らのポンプの目標は排他的なポンプとは異なるかもしれません。
いつポンプを開始する必要がありますか？
あなたの特定のポンプの状況と目標は、あなたが赤ちゃんのためにポンプを始める時期を決定します。
- 赤ちゃんが出生時に母乳で育てることができない場合は、供給を確立して維持するために、すぐに搾乳を開始する必要があります。
- 仕事に戻ることを期待してポンプを使用している場合は、通常、復帰の3〜4週間前にポンプを開始して、冷凍庫の収納庫を作り始めることができます。
- たまにしかポンプを使用しない場合（充血、乳房炎を和らげる、供給を増やす、またはたまに外出するなど）、事前にポンプのスケジュールを計画する必要はありません。
サンプルポンピングスケジュール
揚水スケジュールについて話し、例を提供するとき、これらは 可能 スケジュール。
繰り返しになりますが、人によって異なり、必要な量のミルクを得るために多かれ少なかれ頻繁にポンプを使う必要がある人もいます。それだけでなく、あなたのポンプのスケジュールは、時間が経つにつれて、そしてあなたの体と赤ちゃんが調整するにつれて変わる可能性があります。
したがって、これらのスケジュールをガイドとして使用するだけでなく、必要に応じて調整してください。
排他的なポンプスケジュール
新生児がいる場合は、深夜を含めて24時間で約8〜12回ポンプする必要があります。ポンピングセッションごとに約15〜20分を目標にする必要があります。
新生児スケジュールのための排他的なポンピング
- 午前7時。
- 朝の9時。
- 午前11時。
- 午後1時。
- 午後3時
- 午後5時
- 午後7時
- 午後10時。
- 午前3時。
赤ちゃんが成長するにつれて、特に固形食品に移行するにつれて、おそらくそれほど頻繁にポンプを使う必要はなく、深夜にポンプを止めることさえできるかもしれません。
それでも、あなたはあなたのポンピングセッションを均等に配置したいと思っています、そしてあなたの供給は一般的にその時最も高いので、あなたは朝にポンピングすることを確認してください。それでも同じ量のミルクを生産できる場合は、毎回ポンピングする分数を減らすことができる場合があります。
年長の赤ちゃんのスケジュールのための排他的なポンピング
- 午前7時。
- 朝の9時。
- 午後2時
- 午後5時
- 午後8時
- 午後11時。
- 午前5時。
冷凍庫の隠し場所を構築するためのポンピング
隠し場所を作るためにポンピングすることは、通常、赤ちゃんとの授乳セッションの間にポンピングすることを意味します。あなたは家にいて、最後の数週間の産休を楽しんでいるかもしれません、そしてそれらのポンプセッションに合うことはストレスを感じるかもしれません。しかし、通常、その隠し場所を構築するのに1日あたり数セッションしかかかりません。
ほとんどの母乳育児中の親は、乳房が特にいっぱいになる朝にポンプを利用します。あなたは貯蔵するのに十分にポンプでくむことができることについて心配するかもしれません そして 赤ちゃんの現在のニーズを満たします。授乳後約30〜60分でポンピングしてみてください。定期的にポンピングして約3日後、あなたの体はその供給を増やします。
冷凍庫の隠し場所を構築するためのスケジュール
- 午前7時（看護師）
- 午前8時（ポンプ）
- 午前10時（看護師）
- 午前11時（ポンプ）
- 午後1時。 （ナース）
- 午後4時。 （ナース）
- 午後7時（ナース）
- 午後10時。 （ナース）
- 午前2時（看護師）
- 午前5時（看護師）
作業スケジュールでのポンピング
職場での搾乳スケジュールは、通常の母乳育児スケジュールに似ている可能性がありますが、授乳中の親は、搾乳するたびに十分な時間を搾乳する限り、自宅よりも職場での搾乳頻度が少し低くなることがよくあります（約一度に15分）。
仕事の前後にできるだけ多くの看護を受けることは、あなたが仕事でポンプでくむ必要がある回数を減らすのを助けることができます。
職場での揚水スケジュール
- 午前7時（ナースベイビー）
- 午前10時（ポンプで作業中）
- 午後2時（職場でのポンプ）
- 午後5時30分。 （ナース）
- 午後8時（ナース）
- 午後11時。 （ナース）
- 午前2時（看護師）
- 午前5時（看護師）
パワーポンプスケジュール
パワーポンピングは、供給を増やしたいと考えている人々に使用される技術です。これは、成長期に赤ちゃんが親の供給を増やすためによく行うクラスター給餌を模倣しています。
このように、それはあなたが短く、頻繁なバーストのためにあなたの胸をポンピングするときに時間のチャンクを選ぶことを含みます—時には1時間に数回さえ。ほとんどのポンプユーザーは、ポンプに電力を供給するために1日1時間か2時間を選び、1週間かそこらでそうします。
パワーポンピングのスケジュール
- 20分のポンピング
- 10分の休憩
- 10分のポンピング
- 10分の休憩
- 15分のポンピング
- 10分の休憩
ニーズと時間に応じて、サイクルを1〜2時間続けます。
ポンプのスケジュールをどのように最大限に活用できますか？
シュガーコートはしません。ポンピングは難しい場合があります。結局のところ、ラッチングをマスターすると、乳房での授乳はポンピングよりも簡単になることがよくあります。
赤ちゃんを近づけて寄り添うと、ミルクの生成や失望を助けるホルモンなど、心地よいホルモンが放出されます。しかし、ポンピングをうまく機能させる方法もあります。
ポンピングを成功させるためのヒント：
- ダブル電動ポンプを使用してください。両方の乳房から同時にポンピングできることは、供給に最適です。
- 早産のためにポンプを使用する場合、または最大の出力と快適さのためだけにポンプを使用する場合は、病院グレードのポンプをレンタルすることを検討してください。
- ポンプフランジが正しくはまっていることを確認してください。フィットが緩すぎると、十分な量のミルクを汲み上げるのが難しくなる可能性があります。フィットがきつすぎると、痛みや乳首の損傷を引き起こす可能性があります。
- ニーズに合わせてポンプの速度と持続時間を調整します。一般的に、あなたはあなたの失望を引き出すために速い速度で始めて、そしてあなたがあなたのミルクが失望するのを見るのでより遅い速度に切り替えます。これは、乳房での赤ちゃんの授乳パターンを模倣しています。
- 給餌の合間に石鹸と水でポンプ部品を洗浄して、物事を清潔に保ち、正常に機能するようにします。未熟児や医学的に脆弱な子供がいる場合は、厳格な滅菌技術に従う必要があります。
- 授乳中に家にいて、授乳中の赤ちゃんがいる場合は、片側で赤ちゃんを授乳しながら反対側でポンプします。母乳育児をしている親は、赤ちゃんが失望反射を誘発するのを助けるので、この方法でより多くのミルクを生産することに気付くことがよくあります。
- ポンピングから離脱する準備ができている場合は、徐々に離乳し、数日ごとに1つのセッションを中止します。これにより、充血したり、管の詰まりや乳腺炎を発症したりする可能性が低くなります。
- ポンピングしながら定期的な食事をとり、水分補給を続けましょう。母乳育児のようにポンピングすると、空腹感や喉の渇きがさらに増す可能性があります。健康的なスナック（カットフルーツと野菜、フムスとクラッカー）と水筒を手元に置いておきます。
取り除く
赤ちゃんのしゃれは難しい場合がありますが、しゃれをする必要はありません（しゃれを意図しています！）。
ポンプをしている親が欲求不満の時を持っていることは一般的です。他の母乳育児の親がこれらの課題にどのように対処したかを知るために、母乳育児支援グループに参加することを検討してください。また、親をポンプでくむためのオンラインサポートグループを見つけることができます。
時々、ポンピングは少し専門家のサポートも必要とするかもしれません。途中でポンプの問題が発生した場合は、ボランティアの母乳育児カウンセラーや授乳コンサルタントなどの母乳育児サポートスペシャリストに連絡することを検討してください。
ポンプまたはその部品のいずれかが誤動作していると思われる場合は、いつでもポンプの製造元に問い合わせることができます。通常、顧客サービス担当者がトラブルシューティングを行い、ポンプをよりスムーズに操作できるようにしています。
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