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あなたの足はあなたの体のまさに基礎であり、その体重を支え、あなたを動かし続けます。足の健康は誰にとっても重要ですが、糖尿病の人にとっては特に重要です。
深刻な合併症は、足の健康状態の悪さから生じる可能性があります。足を健康に保つために、あなたがしなければならないいくつかの重要なことがあります。
- 毎日足を検査し、切り傷、外反母趾、皮膚の乾燥、爪の生い茂りなどの問題がないか確認します。
- におい、水虫、感染症を避けるために、足をやさしく入浴してください。
- 肌の乾燥やひび割れを防ぐために保湿しますが、つま先の間にローションを使用しないでください。湿気が多すぎると、真菌感染のリスクが高まる可能性があります。
- 足の爪は慎重に切りますが、陥入爪、たこ、とうもろこしは専門家に任せてください。
- 快適で吸湿発散性のある拘束力のない靴下で、足を暖かくドライに保ちます。
- 屋内であっても、裸足で行かないでください。真菌や細菌から足を保護するために、靴、スリッパ、またはシャワーシューズを着用してください。
- 毎年、医師に足の検査を依頼してください。
使用する適切なツールと製品があれば、上記のそれぞれを実行する方が簡単です。利用できる製品は豊富にありますが、適切な製品を見つけるためにそれらすべてを分類するのは難しい場合があります。
私は2型糖尿病と10年間暮らしてきました。ここでは、個人的な経験、オンライン調査、およびユーザーレビューの組み合わせに基づくいくつかの推奨事項を示します。
足の検査に
足の裏を確実に調べる方法を探しに行ったとき、見つけた解決策に驚きました。
これらの2つのミラーは、修理中に車のエンジンを見回すことを目的としていますが、体をプレッツェルにねじることなく足を検査するのにも適しています。
HARDKフレキシブル検査ミラー
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この照明付きミラーの柔軟な回転ネックは、必要な位置に曲げることができることを意味します。あなたはそれを自立させることさえできるので、あなたの手はあなたの足を検査するために自由に残されます。
HARDK伸縮式検査ミラー
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足を調べるときに持つことができる鏡を好む場合は、硬い伸縮式のハンドルが付いた鏡の方が適しています。ハンドルの長さは7.5インチから34インチまで伸びており、かなりのリーチが得られます。
足の入浴に
スクラブブラシと軽石は、単に手ぬぐいを使用するよりも、足の洗浄と角質除去にはるかに優れています。
つま先とかかとの間に入るようにしてください。特につま先の間で、足を完全に乾かします。
LOVE、LORIシャワーフットスクラバー、マッサージャー、クリーナー
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この織り目加工のプラスチックパッドには、シャワーの床に取り付ける吸盤があります。そうすれば、片方の足でバランスを取りながらもう片方の足を洗う必要がありません。シャワージェルを追加し、パッド全体に足をこすりつけるだけで、スクラブができます。
一部のレビューアは、このブラシの毛が硬すぎると感じたため、敏感な足がある場合は適切ではない可能性があります。
軽石を使用したシャワー用BESKARフットスクラバー
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このフットブラシは、足の洗浄と角質除去を簡単にします。その頑丈な滑り止めのデザインはシャワーフロアに取り付けられ、毛をこすり洗いすることに加えて軽石が組み込まれています。
このブラシの毛は硬いですが、ほとんどのレビューアはそれらがそれほど硬いとは感じていませんでした。このブラシは、より敏感な足を持つ人々にとってより良い選択かもしれません。
新製品ソリューション軽石を使用したミラクルフットブラシ
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シャワーの代わりにお風呂に入るのが好きなら、このブラシの方がうまくいくかもしれません。その30インチのハンドルは、浴槽にいる間あなたの足に簡単に届くようにします。内蔵の軽石は、荒れた肌の角質除去に役立ちます。
足の保湿に
フットローションまたはクリームは、フットケアキットの標準部品である必要があります。あなたの足は切り傷や感染症にかかりやすいかもしれないので、あなたはただの保湿剤以上のものを探す必要があります。また、抗菌性と抗真菌性を備えたローションも必要です。
ユーセリンアドバンストリペアローション
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これは、乾燥肌を治療するためのセラミド3やグリセリンなどの成分を含む優れた基本的な保湿ローションです。
セラミドは、皮膚の水分を保持し、バクテリアに対するバリアとして機能する保護層を提供します。グリセリンは肌の最上層に水分を引き込み、ふっくらとさせます。このローションも無香料で、べたつかないです。
ミラクルフットリペアクリーム
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このクリームは、アロエベラの植物の鎮静作用と冷却作用を利用しています。抗炎症作用で知られるアロエベラには、抗酸化物質、酵素、ビタミンAとCが含まれており、肌を健康に保つことができます。
クリームにはカプリル酸トリグリセリドも含まれており、乾燥したひびの入った肌を柔らかくし、水分を保持するのに役立ちます。
USAナチュラルティーツリーオイルフットクリーム
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ティーツリーオイルには、水虫やその他の感染症に対抗できる天然の抗真菌性があります。さらに、このクリームには次のものが含まれています。
-かゆみを和らげるのに役立つペパーミントオイル
-アロエベラとユーカリオイルは、炎症と戦い、傷を癒すのに役立ちます
足の爪のトリミングに
足指の爪を整えておくと、陥入爪を防ぐのに役立ちます。陥入爪は、痛みを伴う腫れや感染症につながる可能性があります。
ハーパートンニピットプレシジョントゥネイルクリッパー
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はさみのような形をしたこれらの頑丈で鋭いバリカンは、従来の爪切りよりも簡単かつ安全に厚い爪をトリミングします。一部の人々はまた、デザインが手を安定させるのに役立ち、従来の爪切りよりも使いにくいと感じています。
足を暖かくドライに保つために
他に何もしなければ、適切な靴下を選ぶことで、一日中足を保護することができます。
TruformKnee-高圧縮ソックスとストッキング
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着圧ストッキングは足に圧力をかけ、血行を維持します。時間が経つにつれて、これは腫れを抑えるのに役立ち、足の痛みを軽減するのに役立ちます。
Truformは、さまざまな圧縮強度、サイズ、色のさまざまな圧縮ソックスを製造しています。これらすべての選択肢により、スタイリッシュに見えながら、必要な量のサポートを簡単に得ることができます。
ドクターショールのキュプロンソックス
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真菌感染症に対処している場合は、キュプロンと呼ばれる特別な銅ベースの繊維で作られた靴下が真菌を殺すのに役立つ可能性があります。ボーナスとして、キュプロンは靴下の足臭を殺すかもしれません。
足を室内で覆うために
素足は怪我や感染症に対して脆弱です。足を内側に置いたままでもカバーしておくと、足を安全で健康に保つのに役立ちます。
IceUnicornコンフォートハウススリッパ
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これらのスライド式スリッパは、まさに快適さの定義です。彼らのメモリーフォームソールはあなたの足に形成するクッションを提供します。暖かく、アッパーは通気性のある素材でできており、湿気を逃がして足をドライに保ちます。
これらは、さまざまな色だけでなく、女性と男性のさまざまなサイズで提供されます。
排水穴付きFinleooシャワーサンダルスリッパ
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これらのスリッパは、有害な真菌やバクテリアが存在する可能性のある床から足を離します。滑り止めソールで安全性を高め、ジム、ビーチ、スパに最適です。
底の穴から水が排出されるので、速乾性があり、シャワーで着用できます。
また、さまざまな女性用と男性用のサイズ、およびさまざまな色があります。
あなたの足に最適な製品を選択する方法
みんなの足はユニークなので、自分に最適なスリッパ、スクラブブラシ、ローションを見つけるには試行錯誤が必要な場合があります。
あなたが必要なものを理解するためにあなたの医者と協力してください。また、特定の製品を提案または推奨できる場合もあります。
ここにいくつかの追加のヒントがあります：
- 鏡、入浴用品、靴やスリッパを購入するときは、入浴やシャワーを浴びる傾向があるかどうかなど、ライフスタイルや好みに注意してください。
- ローションを購入するときは、肌に健康的な成分と抗真菌性のあるエッセンシャルオイルが含まれているものを探してください。
- 靴下を購入するときは、圧縮オプション、またはキュプロンやシームレスなつま先などの機能を備えたものを確認してください。
医師に相談してください
足の健康を維持するために毎日できることはたくさんあります。たとえば、足の検査、入浴、保湿、乾燥した状態、真菌や細菌の除去などです。適切な製品がそのすべてに役立ちます。
少なくとも年に一度は医師に足の検査を依頼することも重要です。彼らはあなたの足を徹底的に調べ、彼らの健康状態を評価します。
一緒に、あなたの毎日のフットケアと毎年のチェックはあなたが健康で移動し続けるのを助けます。
Corinna Cornejoは、2型糖尿病を患っているコンテンツライターです。患者および介護者としての彼女の経験は、人々に最高の人生を送る方法を知らせることを目的とした彼女の健康コンテンツの執筆に情報を提供します。 10年前に診断されて以来、Corinnaは患者の擁護者およびブロガーになりました。彼女の患者ブログ、Type 2 Musingsで詳細を読み、@ type2musingsで彼女をフォローしてください。
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