ペパーミントは、ミント科の芳香性ハーブです。スペアミントとウォーターミントのクロスであるハイブリッドミントです。それは北アメリカとヨーロッパで自然に見つけることができます。
ペパーミントエッセンシャルオイルは、ペパーミント植物の葉から抽出することができ、さまざまな目的に使用されます。
ペパーミントオイルの形態、その使用法、および潜在的な健康上の利点についての詳細を発見するために読んでください。
ペパーミントオイルの形態
ペパーミントオイルはさまざまな形で見つけることができます。いくつかの例が含まれます：
- エッセンシャルオイル、アロマテラピーに使用したり、希釈して肌に塗ったりできる非常に濃縮された形
- 抽出物、食品にペパーミントフレーバーを追加するために使用できるより希釈された形態
- 栄養補助食品として摂取できるカプセル
ペパーミントオイルは、涼しくてさわやかな鋭い香りがします。その味は似ています。ペパーミント味の何かを食べた後、あなたはあなたの口の涼しさに慣れているかもしれません。
ペパーミントオイルの主な化学成分はメントールとメントンです。ただし、他にもたくさんあります。
学名
ペパーミントオイルはペパーミント植物から来ています、 メンサ×ピペリタ.
ペパーミントオイルの用途
ペパーミントオイルにはさまざまな用途があります。たとえば、次のように使用できます。
- 過敏性腸症候群（IBS）、吐き気、その他の消化器系の問題、一般的な風邪や頭痛など、さまざまな症状の治療
- かゆみ、筋肉痛、頭痛を和らげるための局所塗布
- 食品やうがい薬などの製品に含まれる香料
- 石鹸や化粧品にフレッシュで心地よい香りをプラス
ペパーミントオイルの利点
ミント植物を薬用に使用した記録は、古代エジプト、ギリシャ、ローマの時代にまでさかのぼります。それで、現代の研究はペパーミントオイルの利点について何と言っていますか？
ペパーミントオイルの潜在的な利点のいくつかは個人的な証言に基づいていますが、その健康上の利点についての研究が進行中です。その調査のいくつかを以下で検討します。
IBSの場合
ペパーミントオイルの利点に関する最も広範な研究のいくつかは、IBSに焦点を当てています。 IBSは、腹痛、下痢、便秘を伴う可能性のある慢性胃腸（GI）状態です。
12件の試験の最近のレビューでは、IBSの治療においてプラセボと比較した場合のペパーミントオイルカプセルの有効性を調べました。研究者は、ペパーミントオイルによる治療が腹痛やその他のIBSの症状を改善することを発見しました。
ペパーミントオイルがIBSや他の消化管症状の症状を和らげるのに役立つ具体的な方法はほとんど知られていません。いくつかの可能性が含まれます：
- 消化管の平滑筋をリラックスさせる
- 抗炎症作用がある
- 消化管に自然に生息するバクテリアの種類に影響を与える
- 消化管の痛みの感覚を減らす
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ペパーミントオイルは、IBSの症状を軽減または緩和する可能性があります。
他のGI状態の場合
その主要な化学成分の1つであるペパーミントオイルまたはメントールは、機能性消化不良を治療するためにキャラウェイと組み合わせて使用されてきました。この状態は、胃の領域の膨満感と痛みを特徴としています。
最近の総説は、ペパーミント/メントールとキャラウェイを含むいくつかの研究の結果をまとめたものです。全体として、この併用療法は、機能性消化不良に関連する症状の緩和に有望であるように思われます。
子供と青年の消化管の状態に対するハーブ療法の研究の別のレビューは、プラセボと比較した場合、ペパーミントオイルが腹痛の期間、頻度、および重症度を軽減するのに効果的であることを発見しました。
しかし、疝痛の治療において、ペパーミントオイルはシメチコンドロップと比較して効果的ではありませんでした。
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ペパーミントオイルは、消化管の問題による腹痛を軽減するのに役立つ可能性があります。
吐き気の場合
吐き気は、手術後にしばしば発生する可能性があります。ある小規模な研究では、吸入したペパーミントオイルが術後の悪心に及ぼす影響を評価しました。彼らは、ペパーミントオイルを吸入した後、患者が吐き気のレベルを低く評価したことを発見しました。
しかし、最近の研究レビューでは、術後悪心嘔吐に対するアロマテラピーの効果が検討されています。レビューされた研究のうちの4つは、プラセボと比較したペパーミントオイルに関するものでした。レビューアは、ペパーミントオイルの吸入が吐き気の重症度にほとんどまたはまったく影響を及ぼさないことを発見しました。
吐き気や嘔吐などの症状も、妊娠初期によく見られます。 56人の妊婦を対象とした最近の研究では、ペパーミントオイルによるアロマテラピーが吐き気と嘔吐にどのように影響するかを調べました。彼らは、ペパーミントオイルとプラセボの間に有意差を発見しませんでした。
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小規模な研究の結果は、吐き気を助けるためのペパーミントオイルによるアロマテラピーの有効性について混合されています。効果がない場合があります。
痛みのために
ウィンターグリーンオイルとメントールは、緊張性頭痛、片頭痛、およびその他の原因による痛みの治療に使用されてきました。
ある小規模な研究では、片頭痛治療のための10パーセントメントール溶液の局所塗布を検討しました。彼らは、額とこめかみに適用した場合、参加者はプラセボと比較して、痛みの緩和の期間が長く、吐き気と光感受性が少ないことを発見しました。
別の研究では、片頭痛の治療用ジェルの使用を調査しました。ゲルはその成分の1つとしてメントールを含み、片頭痛が始まったときに皮膚に適用されました。研究者は、適用の2時間後に少なくとも1つの重症度レベルで有意な改善があったことを発見しました。
最近の研究では、嚥下困難および非心臓性胸痛のある人々に対するペパーミントオイルタブレットの効果が調査されました。参加者の半数以上が症状の改善を報告しました。
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さまざまな形のペパーミントオイルまたはメントールは、皮膚に塗布したときに頭痛や片頭痛の発作による痛みの治療に役立つ場合があります。錠剤の形で、ペパーミントオイルは嚥下困難な人々の不快感を和らげました。
肌や髪に
ペパーミントオイルは化粧品によく使われます。しかし、ペパーミントを肌や髪に適用した場合の潜在的な利点についての研究は限られています。
小規模な研究では、ペパーミントオイルの局所塗布とそれが慢性的なかゆみに及ぼす影響を調べました。研究者は、ペパーミントオイルの1％溶液が、かゆみの持続時間とかゆみの重症度の改善につながることを発見しました。
2番目の小規模な研究では、妊娠中のかゆみを軽減するためにペパーミントオイルを皮膚に塗布する効果を調べました。研究者は、ペパーミントオイルの0.5％溶液を1日2回、2週間適用すると、対照と比較してかゆみの重症度が大幅に軽減されることを発見しました。
マウスでの別の研究では、ペパーミントオイルをミノキシジル（ロゲイン）および対照化合物と比較しました。研究者らは、ペパーミントオイルの3％溶液が、ミノキシジルを使用して得られた結果と同様に、4週間の治療後にマウスの太くて長い髪の成長をもたらすことを発見しました。
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ペパーミントオイルは、かゆみを伴う肌を落ち着かせるのに役立ちます。人間の髪の成長を刺激するペパーミントオイルの能力については、さらに研究が必要です。
バクテリアとイースト菌に対して
ペパーミントオイルには、穏やかな抗菌特性もあります。さまざまな種類の細菌や真菌に対するその有効性を判断するために、さまざまな研究が行われてきました。結果はまちまちです。
ある研究では、ペパーミントオイルをいくつかの菌株とインキュベートすると 黄色ブドウ球菌抗生物質耐性のあるものもあり、重要な細菌毒素の産生を阻害しました。この効果は用量依存的であり、ペパーミントオイルの用量を増やすと効果が増加したことを意味します。
この結果は有望ですが、ペパーミントオイルの抗菌活性は細菌の種類に依存する可能性があります。別の研究では、ペパーミントオイルは次の種に対して抗菌活性を示さなかったことがわかりました 連鎖球菌.
2017年の研究では、さまざまな菌株に対するいくつかのエッセンシャルオイルの活性を調べました。 カンジダ 酵母。ペパーミントオイルにはある程度の抗真菌活性がありましたが、テストしたすべてのオイルの中で最も低い活性を示しました。
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ペパーミントオイルはいくつかのバクテリアに対して効果があるかもしれませんが、研究はまちまちです。の特定の菌株に対して軽度の抗真菌特性が示されています カンジダ.
安全性と副作用について
FDAは、メーカーのガイドラインに従ってエッセンシャルオイルのみを使用することを推奨しています。
エッセンシャルオイルは経口摂取を目的としたものではありません。ペパーミント抽出物を経口摂取することで起こりうる副作用には、胸焼け、吐き気、嘔吐などがあります。ペパーミントオイルを食品に加える場合は、抽出物を選択してください。
アロマテラピーまたは希釈したエッセンシャルペパーミントオイルの局所使用は、リスクをほとんど伴わずに大きなメリットをもたらす可能性があります。ただし、ペパーミントアロマセラピーはペットに有毒である可能性があることに注意してください。アロマテラピーを使用する前に、常に子供、ペット、妊娠中の女性を考慮してください。
非常に大量に服用すると、ペパーミントオイルは有毒になる可能性があります。プレゴンと呼ばれる既知の有毒化合物が含まれています。ペパーミントオイルの化粧品配合物には、1％以下のプレゴンが含まれていると想定されていますが、場合によってはそれ以上含まれていることもあります。
ペパーミントエッセンシャルオイルは非常に濃縮されており、局所使用する前に常に適切に希釈する必要があることを覚えておくことも重要です。 1オンスのキャリアオイルで希釈するのに必要なのはほんの数滴です。
場合によっては、ペパーミントオイルを皮膚に塗布すると、炎症や発疹が発生することがあります。ペパーミントオイルに対する皮膚反応が心配な場合は、最初に皮膚の小さなパッチをテストしてください。
ペパーミントオイルを使うべきではないのは誰ですか？
ペパーミントオイルの使用を避けるべき人は次のとおりです。
- G6PD欠損症の人。 G6PD欠損症と呼ばれる特定の酵素欠損症の人は、アロマテラピーの抽出物またはオイルとしてペパーミントを使用することを避ける必要があります。
- 特定の薬を服用している人。ペパーミントオイルアロマテラピーは、CYP3A4と呼ばれる酵素を阻害する可能性があります。CYP3A4は、さまざまな種類の薬を分解する役割を果たします。処方薬を服用している場合は、ペパーミントオイルを使用する前に医師に相談してください。
- 子供と赤ちゃん。乳幼児の顔や胸にペパーミントオイルを塗るのは避けてください。副作用は、ペパーミントオイルに含まれるメントールを吸入すると発生する可能性があります。
ペパーミントアロマテラピーは、犬や猫などの有毒なペットにもなり得ます。
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ペパーミントオイルはペパーミント植物から来ています。消化管の不快感を和らげる、吐き気を和らげる、痛みを和らげるなど、さまざまな目的で使用されています。
ペパーミントオイルの提案された利点のいくつかは事例証拠から来ていますが、研究はペパーミントオイルがIBSや他の消化器系の状態、そして痛みの緩和に有益であるかもしれないことを示唆しています。
ペパーミントオイルは一般的に安全ですが、非常に大量に摂取すると有毒になる可能性があります。さらに、使用する前に常にペパーミントエッセンシャルオイルを希釈する必要があります。
ペパーミントオイルの使用について懸念や質問がある場合は、使用する前に医師に相談してください。
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