読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
緑茶はにきびを助けますか？
ほぼ毎日、ニキビの新しい「治療法」があるようです。 です 多くの効果的な処方箋と市販の治療法。しかし、ブレイクアウトを治療するための自然で非化学的方法が必要な場合は、緑茶がまさにあなたが探しているものかもしれません。
研究者は、一部の人々にとって、緑茶または緑茶抽出物の消費または局所塗布が、にきびが引き起こす病変、発赤、および炎症を起こした皮膚を改善するのに役立つ可能性があることを発見しました。
緑茶はどのように役立ちますか？
緑茶にはカテキンと呼ばれる物質が含まれています。これらの植物ベースの化合物、またはポリフェノールは、抗酸化、抗炎症、および抗生物質の特性を持っています。また、フリーラジカルを攻撃します。
緑茶は特にエピガロカテキンガレート（EGCG）が豊富で、ポリフェノールはニキビや脂性肌を改善できることが研究で示されています。
EGCGは、抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用に加えて、脂質レベルを低下させ、抗アンドロゲン作用を発揮するため、皮膚の皮脂（油）排泄を抑える効果があります。
アンドロゲンは、体が自然に生成するホルモンです。アンドロゲンレベルが高いか変動していると、皮脂腺が刺激されて皮脂が多く生成されます。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、細菌の増殖を増加させ、ホルモン性痒疹を引き起こす可能性があります。 EGCGはこのサイクルを断ち切るのに役立ちます。
にきびに緑茶を使用する方法
にきびに緑茶を使用する準備ができている場合は、いくつかの異なるオプションがあります。試行錯誤のアプローチが最も有益かもしれません。肌に緑茶を使用するための具体的な推奨用量はないことに注意してください。
また、多くの在宅治療にはそれらを裏付ける事例証拠がありますが、科学的研究はまだそれらが機能することを証明していません。試すべきことは次のとおりです。
にきび用緑茶マスク
- 1つまたは2つのティーバッグから葉を取り出し、温水で湿らせます。
- 葉を蜂蜜またはアロエベラのジェルと混ぜます。
- あなたの顔のにきびが発生しやすい領域に混合物を広げます。
- マスクを10〜20分間つけたままにします。
フェイシャルマスクの品質をよりペースト状にしたい場合は、小さじ1/2杯のベーキングソーダをミックスに追加しますが、ベーキングソーダは皮膚の天然オイルを剥がし、非常に刺激を与える可能性があることに注意してください。
茶葉をブレンダーやフードプロセッサーに入れて、粉っぽくなるまで混ぜることもできます。
緑茶マスクを週に2回適用します。
正午のピックアップには、アイスグリーンティーを飲むか、EGCGを詰めたグリーンティーフェイシャルスプリッツを使用して顔に直接水分を加えることができます。自分で作成する1つの方法は次のとおりです。
緑茶フェイシャルスプリッツ
- 緑茶を用意し、完全に冷まします。
- スプリッツボトルに冷たいお茶を入れます。
- 清潔な肌にやさしくスプレーしてください。
- 顔を10〜20分乾かします。
- 冷水で顔を洗い流してください。
必要に応じて、コットンパッドを使用して緑茶の混合物を顔に軽くたたくことができます。
緑茶フェイシャルスプリッツを週に2回使用してください。
市販品
いくつかのクリーム、ローション、美容液には、成分として緑茶が含まれています。 EGCGの割合が高い製品を探してください。粉末のEGCGと緑茶を購入して、お気に入りの優しいローションやクリームに混ぜることもできます。
緑茶を飲む
緑茶を飲むことは、にきびだけでなく全体的な健康にも有益かもしれませんが、研究者はまだどの投与量が最も効果的であるかを確認していません。
温かいものでも冷たいものでも、1日2〜3杯飲んでみてください。ラベルに実際に含まれているお茶の量が示されていない限り、自宅でお茶を淹れ、可能な限り既製のお茶を飲むことは避けてください。これらの製品の中には、緑茶よりも多くの砂糖が含まれているものがあります。
オンラインで緑茶を購入します。
サプリメント
緑茶またはEGCGのサプリメント、抽出物、または粉末の信頼できる供給源を試してみることもできますが、投与量に注意してください。
毎日800ミリグラム以上の緑茶カテキンを摂取すると、肝臓に悪影響を与える可能性があります。
緑茶の最高の源
緑茶は葉から来ます ツバキsinensis 茶樹。黒茶と白茶もこの植物から来ています。
もともと緑茶は中国だけで作られていましたが、今ではインドやスリランカなど世界中の多くの場所で栽培されています。私たちが今日飲む高品質の緑茶の大部分は、中国と日本から来ています。
ゆるい緑茶は、ティーバッグにあるお茶よりも品質が良いことがよくあります。しかし、あなたが試してみることができる多くの高品質の緑茶ティーバッグブランドがあります。ルーズティーでもバッグティーでも、農薬、化学薬品、添加物を一切含まない、認定された有機栽培のお茶の使用を検討してください。
お茶の出所とその産地を示すブランドを選びましょう。試してみるのに適したブランドには、Yogi、Numi、Twinings、Bigelow、Harney＆Sonsなどがあります。
結論
緑茶は、にきびの発生を減らすのに役立つ可能性のある健康的な天然物質です。研究によると、緑茶の経口使用と局所使用の両方がにきびの治療に効果的であることが示されています。ニキビ用の緑茶は、単独で、または他の製品と一緒に試すことができます。
