アップルサイダービネガーと重曹は、単独で摂取すると健康上の利点があります。それでも、最新のトレンドは、さらに恒星の健康を達成することを期待して、2つを混合することを含みます。
この組み合わせは、かつては小学校の科学実験用に予約されていましたが、消化を改善し、関節痛を軽減し、尿路感染症と戦い、さらには体重を減らすのに役立つと宣伝されています。
この記事では、重曹とリンゴ酢を一緒に摂取することで、それぞれを単独で摂取することに伴うリスクを超えるリスクやメリットがもたらされるかどうかを探ります。
単独で服用した場合の利点
重曹とリンゴ酢は、それぞれ単独で摂取するとさまざまな健康上の利点につながります。
たとえば、試験管の研究では、リンゴ酢が有害なウイルスやバクテリアを殺すのに役立つことが示唆されています。 大腸菌、黄色ブドウ球菌、カンジダ・アルビカンス、および食中毒の主な原因であるノロウイルス。
アップルサイダービネガーは、血糖値を下げ、インスリン感受性を改善するのにも役立ちます。
動物実験ではさらに、酢が血圧、コレステロール、トリグリセリドのレベルを下げるのに役立つ可能性があることが示唆されていますが、これらの発見はまだ人間では再現されていません。
以前の研究では、リンゴ酢が空腹感を軽減し、人々が体脂肪を失うのを助ける可能性があることも示唆されていますが、これらの発見を裏付ける最近の研究は限られています。
重曹に関しては、うがい薬の一部として使用すると、歯のエナメル質の喪失を防ぐのに役立つ可能性があることが研究によって示唆されています。さらに、重曹は、短時間の高強度の運動中の運動パフォーマンスを改善するのに役立つ可能性があります。
重曹サプリメントはまた、慢性腎臓病の進行を遅らせるだけでなく、癌細胞の成長を遅らせるのに役立つ可能性があります。ただし、強力な結論を出すには、さらに調査が必要です。
概要アップルサイダービネガーは、ウイルスやバクテリアから保護し、血糖値を改善し、体重を減らすのに役立ちます。一方、重曹はあなたの歯を強化し、運動能力を改善し、そしておそらく特定の病気からあなたを守るかもしれません。
それらを組み合わせることは、追加の健康上の利点を提供する可能性は低いです
重曹とリンゴ酢を組み合わせることで、体をアルカリ化し、酸性環境で繁殖する病気を予防できると宣伝されています。
しかし、この考えは、あなたの体がそのpHレベルを制御するために適切に厳しく規制されたプロセスを持っているという事実、そしてあなたが食べたり飲んだりするものがあなたの体の酸性またはアルカリ性にほとんど影響を与えないという事実を無視します。
この混合物には、消化不良や関節痛から尿路感染症や望ましくない体重増加まで、さまざまな健康状態を予防または治療するのに役立つ栄養素と酵素が含まれているとも言われています。
ただし、これらの主張のいずれかを裏付ける研究は見つかりません。さらに、重曹とリンゴ酢を組み合わせると、それぞれを単独で摂取する場合よりも健康上の利点が得られるという科学的証拠はありません。
概要現在、アップルサイダービネガーと一緒に重曹を摂取することは、それぞれを単独で摂取することに関連するものを超える健康上の利点を提供するという考えを支持する科学的証拠はありません。
潜在的なリスク
重曹とリンゴ酢を一緒にまたは別々に摂取すると、いくつかの潜在的なリスクが生じる可能性があります。
重曹
重曹を大量に摂取すると、代謝性アルカローシスとして知られる生命を脅かす状態を引き起こす可能性があります。
代謝性アルカローシスは、体が血液のpHを制御できなくなったときに発生します。これは、重曹などのアルカリ化合物の過剰摂取の結果として発生する可能性があります。
この状態は、けいれん、筋力低下、精神状態の変化、そして治療せずに放置すると不整脈、さらには死に至る可能性があります。
ナトリウム含有量が高いため、重曹の摂取量が多いと、特にアルコール依存症や腎機能障害のある人では、水分の蓄積、高血圧、さらには心不全を引き起こす可能性があります。
重曹は発作や呼吸困難を引き起こす可能性があるため、5歳未満の子供には与えないでください。妊娠中および授乳中の女性もその摂取を避ける必要があります。
リンゴ酢
リンゴ酢は酸性度が高いため、のどに火傷を負ったり、歯のエナメル質が侵食されたりすることがあります。その摂取はまた、一部の人々に吐き気を引き起こす可能性があります。
重曹にリンゴ酢を混ぜたもの
アップルサイダービネガーを重曹などのアルカリ性化合物と組み合わせると、その酸性度の一部を中和するのに役立つ場合があります。ただし、インターネットで共有されている一般的なレシピが、アップルサイダービネガーの酸味を完全に中和する結果になるかどうかは不明です。
この2つを組み合わせると、ガスを生成する化学反応も発生します。したがって、この混合物は、すべてのガスが逃げる前にそれを摂取した人々にガスと膨満感を引き起こす可能性があります。しかし、この効果を研究した研究はありません。
重曹やリンゴ酢も特定の薬と相互作用する可能性があります。現在薬を服用している人は、食事に単独または混合で追加する前に、医療提供者に相談する必要があります。
現在、これらの化合物のいずれかの長期摂取の安全性については、それらの組み合わせは言うまでもなく、ほとんど知られていません。したがって、より多くのことが知られるまで、この混合物を完全に摂取することを避けるのが最も安全である可能性があります。
概要重曹とリンゴ酢は薬と相互作用し、さまざまな重症度の副作用を引き起こす可能性があります。両方を一緒にすることの安全性についてはほとんど知られていないので、この混合物を完全に避けるのが最も安全かもしれません。
結論
重曹とリンゴ酢は、それぞれ単独で摂取するとさまざまな健康上の利点をもたらす可能性があります。ただし、2つを混合することで追加のメリットが得られることを示唆する科学的証拠はありません。
いずれかの化合物を摂取することは潜在的な健康上のリスクを伴い、重曹またはリンゴ酢を単独で摂取することの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。
したがって、より多くのことが知られるまで、この混合物の消費を避けるのが最も安全である可能性があります。
