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何世紀にもわたって、世界中の文化は、医療ニーズを満たすために伝統的な漢方薬に依存してきました。
現代の医学的および技術的進歩にもかかわらず、ハーブ療法に対する世界的な需要が高まっています。実際、この業界は年間約600億ドルの収益を上げていると推定されています。
いくつかの自然療法は、従来の薬よりも手頃で入手しやすいかもしれません、そして多くの人々は彼らが彼らの個人的な健康イデオロギーと一致するのでそれらを使うことを好みます。
それでも、ハーブのオプションが効果的かどうか疑問に思うかもしれません。
主な利点、用途、関連する安全性情報など、世界で最も人気のある9つの漢方薬を紹介します。
1.エキナセア
エキナセア、またはコーンフラワーは、顕花植物であり、人気のあるハーブ療法です。
もともと北米から来て、それは傷、火傷、歯痛、喉の痛み、胃のむかつきを含む様々な病気を治療するためにネイティブアメリカンの慣行で長い間使用されてきました。
葉、花びら、根など、植物のほとんどの部分は薬用に使用できますが、多くの人は根が最も強い効果があると信じています。
エキナセアは通常、お茶やサプリメントとして摂取されますが、局所的に塗布することもできます。
今日では、主に風邪の治療や予防に使用されていますが、その背後にある科学はそれほど強力ではありません。
4,000人を超える人々を対象としたあるレビューでは、エキナセアを服用することによる風邪のリスクが10〜20％減少する可能性があることがわかりましたが、風邪を引いた後に風邪を治療するという証拠はほとんどありません。
このハーブの長期的な効果を評価するにはデータが不十分ですが、短期間の使用は一般的に安全であると考えられています。とはいえ、吐き気、胃の痛み、皮膚の発疹などの副作用が時折報告されています。
エキナセアはほとんどのスーパーマーケットや健康食品店で見つけることができますが、オンラインで購入することもできます。
概要エキナセアは、風邪の治療と予防によく使われる顕花植物です。研究は限られていますが、風邪をひくリスクを最大20％減らすことができます。
2.高麗人参
高麗人参は薬用植物で、通常、根を浸してお茶を作ったり、乾燥させて粉末にしたりします。
炎症を軽減し、免疫力、脳機能、エネルギーレベルを高めるために、伝統的な漢方薬で頻繁に利用されています。
いくつかの種類がありますが、最も人気のある2つは、アジアとアメリカのタイプです— 高麗人参 そして Panax quinquefolius、それぞれ。アメリカ人参はリラクゼーションを育むと考えられていますが、アジア人参はより刺激的であると考えられています。
高麗人参は何世紀にもわたって使用されてきましたが、その有効性を裏付ける現代の研究は不足しています。
いくつかの試験管と動物の研究は、ジンセノサイドと呼ばれるそのユニークな化合物が神経保護、抗癌、抗糖尿病、および免疫支持特性を誇ることを示唆しています。それにもかかわらず、人間の研究が必要です。
短期間の使用は比較的安全であると考えられていますが、高麗人参の長期的な安全性は依然として不明です。潜在的な副作用には、頭痛、睡眠不足、消化器系の問題などがあります。
高麗人参は、ほとんどの健康食品店とオンラインで購入できます。
概要高麗人参は、免疫力、脳機能、エネルギーレベルを高めるために漢方薬で頻繁に利用される薬草療法です。しかし、人間の研究は不足しています。
3.イチョウ葉
単にイチョウとしても知られているイチョウは、乙女の髪の木に由来する漢方薬です。
中国原産のイチョウは、何千年もの間伝統的な漢方薬で使用されており、今日でも最も売れているハーブサプリメントです。それはいくつかの利点を提供すると考えられているさまざまな強力な抗酸化物質が含まれています。
種子と葉は伝統的にお茶やチンキを作るために使用されますが、最近のほとんどの用途では葉の抽出物を使用しています。
生の果物やトーストした種を食べるのを楽しむ人もいます。ただし、種子は軽度の毒性があるため、たとえあったとしても、少量しか食べないでください。
イチョウは、心臓病、認知症、精神障害、性機能障害など、さまざまな病気を治療すると言われています。しかし、研究では、これらの条件のいずれに対しても効果的であることが証明されていません。
ほとんどの人が耐えられますが、考えられる副作用には、頭痛、動悸、消化器系の問題、皮膚反応、出血のリスクの増加などがあります。
あなたはオンラインまたはサプリメントショップでイチョウを買うことができます。
概要銀杏は伝統的に心臓病、認知症、性機能障害などの多くの病気の治療に使用されていますが、現代の研究ではこれらの目的のいずれに対してもその有効性がまだ証明されていません。
4.ニワトコ
エルダーベリーは、典型的にはの調理された果物から作られた古代の漢方薬です ニワトコニグラ 工場。頭痛、神経痛、歯痛、風邪、ウイルス感染、便秘を和らげるために長い間使用されてきました。
現在、主にインフルエンザや風邪に関連する症状の治療薬として販売されています。
エルダーベリーはシロップまたはトローチとして入手できますが、標準的な投与量はありません。ニワトコを蜂蜜や生姜などの他の材料で調理して、自分でシロップやお茶を作ることを好む人もいます。
試験管の研究は、その植物化合物が抗酸化、抗菌、および抗ウイルスの特性を持っていることを示していますが、人間の研究は不足しています。
いくつかの小規模な人間の研究では、ニワトコがインフルエンザ感染の期間を短縮することが示されていますが、従来の抗ウイルス療法よりも効果的かどうかを判断するには、より大規模な研究が必要です。
短期間の使用は安全であると考えられていますが、未熟または生の果物は有毒であり、吐き気、嘔吐、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。
次にヘルスショップに行くとき、またはオンラインで購入するときは、このハーブ療法に注意してください。
概要エルダーベリーは風邪やインフルエンザの症状を治療するために使用され、いくつかの研究はそれが少なくとも穏やかに効果的であるかもしれないことを示唆しています。調理されたニワトコは安全ですが、生または未熟で食べると有毒です。
5.セントジョンズワート
セントジョンズワート（SJW）は、顕花植物に由来する薬草です。 オトギリソウ。その小さな黄色い花は、お茶、カプセル、または抽出物を作るために一般的に使用されます。
その使用は古代ギリシャにまでさかのぼることができ、SJWはまだヨーロッパの一部の医療専門家によって頻繁に処方されています。
歴史的に、それは創傷治癒を助け、不眠症、うつ病、そして様々な腎臓と肺の病気を軽減するために利用されていました。今日、軽度から中等度のうつ病を治療することが主に処方されています。
多くの研究は、SJWの短期間の使用がいくつかの従来の抗うつ薬と同じくらい効果的であると述べています。ただし、重度のうつ病や自殺念慮のある人の長期的な安全性や有効性に関するデータは限られています。
SJWの副作用は比較的少ないですが、アレルギー反応、めまい、錯乱、口渇、および光感受性の増加を引き起こす可能性があります。
また、抗うつ薬、避妊薬、抗凝血薬、特定の鎮痛薬、ある種の癌治療など、多くの薬を妨害します。
特定の薬物相互作用は致命的となる可能性があるため、処方薬を服用している場合は、SJWを使用する前に医療提供者に相談してください。
試してみることにした場合、SJWはオンラインおよび多数の店舗で入手できます。
概要セントジョンズワートは、軽度から中等度のうつ病を治療する場合があります。それでも、それはいくつかの従来の薬を妨げるので、注意を払うか、それを避ける必要があるかもしれません。
6.ターメリック
ターメリック （ウコンロンガ）はショウガ科に属するハーブです。
料理や医療で何千年もの間使用されてきましたが、最近、その強力な抗炎症作用で注目を集めています。
クルクミンはターメリックの主要な活性化合物です。慢性炎症、痛み、メタボリックシンドローム、不安神経症など、さまざまな症状を治療する可能性があります。
特に、複数の研究は、クルクミンの補足用量が、イブプロフェンなどのいくつかの一般的な抗炎症薬と同じくらい関節炎の痛みを軽減するのに効果的であることを明らかにしています。
ウコンとクルクミンの両方のサプリメントは安全であると広く考えられていますが、非常に高用量は下痢、頭痛、または皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
カレーなどの料理に新鮮なターメリックや乾燥したターメリックを使用することもできますが、通常、食品で食べる量が大きな薬効をもたらす可能性は低いです。
代わりに、オンラインでサプリメントを購入することを検討してください。
概要ウコンはその抗炎症効果で有名であり、関節炎に関連する痛みの治療に特に効果的である可能性があります。
7.生姜
生姜はありふれた成分であり、漢方薬です。主な薬用形態はお茶やカプセルですが、新鮮なものでも乾燥したものでも食べられます。
ウコンと同じように、ショウガは地下茎、または地下で成長する茎です。それは様々な有益な化合物を含み、風邪、吐き気、片頭痛、および高血圧を治療するために伝統的および民間の慣行で長い間使用されてきました。
その最も確立された現代的な使用法は、妊娠、化学療法、および医療手術に関連する吐き気を和らげるためのものです。
さらに、試験管と動物の研究は、証拠はまちまちですが、心臓病や癌などの病気を治療および予防するための潜在的な利点を明らかにしています。
いくつかの小規模な人間の研究では、この根が血栓形成のリスクを減らす可能性があると提案していますが、従来の治療法よりも効果的であることが証明されていません。
生姜は非常に忍容性があります。負の副作用はまれですが、大量に服用すると胸焼けや下痢の軽度の症例を引き起こす可能性があります。
あなたはあなたの地元のスーパーマーケットとオンラインで生姜のサプリメントを見つけることができます。
概要ショウガにはいくつかの活性植物化合物が含まれており、吐き気を和らげることで最もよく知られていますが、さまざまな状態を治療する可能性があります。
8.バレリアン
「自然のバリウム」と呼ばれることもあるバレリアンは、その根が静けさと落ち着きをもたらすと考えられている顕花植物です。
バレリアンの根は、乾燥させてカプセルの形で消費するか、浸してお茶を作ることができます。
その使用は、落ち着きのなさ、震え、頭痛、および心臓の動悸を和らげるために取られた古代ギリシャとローマにまでさかのぼることができます。今日では、不眠症や不安神経症の治療に最もよく利用されています。
それでも、これらの使用を裏付ける証拠は特に強力ではありません。
あるレビューでは、バレリアンが睡眠を誘発するのにいくらか効果的であることがわかりましたが、研究結果の多くは参加者からの主観的な報告に基づいていました。
バレリアンは比較的安全ですが、頭痛や消化器系の問題などの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。過度の倦怠感や眠気などの複合効果のリスクがあるため、他の鎮静剤を服用している場合は服用しないでください。
このハーブをオンラインで探したり、さまざまな健康食品店を探したりしてください。
概要バレリアンルートは、その有効性を裏付ける証拠は弱いものの、自然な睡眠と抗不安補助剤としてよく使用されます。
9.カモミール
カモミールは、世界で最も人気のある漢方薬の1つでもある顕花植物です。
花はお茶を作るために最も頻繁に使用されますが、葉は乾燥させてお茶、薬用抽出物、または局所用湿布を作るために使用することもできます。
何千年もの間、カモミールは、吐き気、下痢、便秘、胃の痛み、尿路感染症、創傷、および上気道感染症の治療薬として使用されてきました。
このハーブは100以上の活性化合物を詰め込んでおり、その多くはその多くの利点に寄与すると考えられています。
いくつかの試験管と動物の研究は、抗炎症、抗菌、および抗酸化活性を示していますが、人間の研究は不十分です。
それでも、いくつかの小規模な人間の研究は、カモミールが下痢、感情障害、月経前症候群（PMS）に関連するけいれん、および変形性関節症に関連する痛みと炎症を治療することを示唆しています。
カモミールはほとんどの人にとって安全ですが、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。特に、デイジー、ブタクサ、マリーゴールドなどの同様の植物にアレルギーがある場合はそうです。
ほとんどの食料品店で見つけるか、オンラインで注文できます。
概要科学的証拠は限られていますが、カモミールは依然として世界で最も人気のある漢方薬の1つであり、さまざまな病気の治療に使用されています。
漢方薬使用上の注意
ハーブサプリメントの服用を検討している場合は、適切な投与量を確認し、潜在的な副作用を理解し、他の薬との反応に注意するために、医療専門家に相談するのが最善です。
安全性
漢方薬は天然由来であるため、人々はそれらが本質的に安全であると考えることがよくありますが、必ずしもそうとは限りません。
従来の薬と同様に、ハーブサプリメントは深刻な副作用を引き起こしたり、服用している他の薬を妨害したりする可能性があります。
たとえば、生のニワトコは有毒である可能性があり、セントジョンズワートは抗うつ薬と危険な相互作用をする可能性があり、カノコソウの根は鎮静剤の効果を悪化させる可能性があります。
さらに、多くの漢方薬は、妊娠中または授乳中の女性に対する安全性を検証するのに十分なほど厳密に研究されていません。
したがって、妊娠中または授乳中の場合は、ハーブ薬を服用する前に医療提供者に相談して、あなたと赤ちゃんにとって可能な限り最良の結果を確実にする必要があります。
品質の確保
考慮すべきもう1つの重要な要素は、漢方薬が他の薬のように厳密に規制されていないことです。
米国など一部の国では、ハーブメーカーは、製品を販売する前に有効性や純度の証明を提供する必要はありません。そのため、一部のサプリメントには、成分が不適切に記載されている場合や、ラベルに記載されていない化合物が含まれている場合があります。
したがって、米国薬局方やNSFインターナショナルなどのサードパーティ組織によって品質がテストされたブランドを選択する必要があります。
概要漢方薬には多くの副作用がありますので、服用する前に医療提供者に相談してください。買い物をするときは、純度と品質が認定されているブランドを選択してください。
薬としての植物
結論
世界中の多くの人々が健康状態を治療するために漢方薬に依存しています。数え切れないほどの種類がありますが、最も人気のあるものには、銀杏、高麗人参、生姜、ターメリック、カモミールなどがあります。
それらのアプリケーションは非常に広い傾向がありますが、それらの想定される利点の多くは強力な科学的証拠を欠いています。
従来の薬と同様に、ハーブ療法は他の薬と悪影響を与える可能性があることに注意してください。したがって、新しいハーブやサプリメントをルーチンに追加する前に、医療提供者に相談することをお勧めします。
