18か月の睡眠回帰への対処

あなたの小さな子供は、愛らしい、フワフワした赤ちゃんから愛らしい、アクティブな幼児に成長しました。彼らは個性に満ちており、毎日を楽しませ続けます。

しかし、突然、あなたの子供は生後18か月になり、あなたの甘い天使が単にそうするので、その時代は終わりがないように見えますない寝る。（素敵な暖かいベッドで丸くなるために何かを与えるので、関係するのが難しい感じ…）

コーヒーと目の下のクリームに投資することを除いて、親は何ができますか？そして、なぜあなたの以前に居眠りしていた幼児がどこからともなくこの睡眠ボイコットを始めたのですか？これらの質問への回答と、現在疲れすぎて考えられない質問への回答を以下に示します。

18ヶ月の睡眠回帰とは何ですか？

典型的な赤ちゃんと幼児の睡眠の退行の中で最も厳しいと考える人もいますが、18か月の睡眠の退行は、幼児が昼夜を問わずかなりよく眠ることから、睡眠に抗議したり頻繁に目覚めたりする時期です。

お子さんは、昼寝や睡眠をまったく拒否することがあります。これは、一見理由もなく、すぐに発生する可能性があります。

これが起こり始めるのを見ると、それは眠れない夜と就寝時の戦いの思い出を、彼らが生後4ヶ月と8ヶ月の頃にジョギングするかもしれません。この睡眠の退行は、あなたの幼児がより多くのことを言う必要があり、彼らが彼らの願いを表現することを学ぶのに長い道のりを歩んできたので、追加の挑戦をもたらします！

おそらく、8か月齢に睡眠の重要性を説明することを考えたり、4か月齢がベビーベッドから這い出す方法を理解することを心配したりする必要はありませんでしたが、18か月齢の幅広いスキルセットこの睡眠の退行をより困難にする可能性があります。

独立感が高まり、運動能力が向上したため、18か月の睡眠の退行には、通常、過去に必要だったよりも少し多くの外交と創造性が必要になります。それはユーモアのセンスではなく、濃い一杯のコーヒーではあなたを通り抜けることができません！

それはどのくらい続きますか？

それは子供によって大きく異なる可能性がありますが、通常、18か月の睡眠の退行は2〜6週間続きます。

6週間の落ち着きのない睡眠の考えにあまりにも怖がる前に、一部の子供はそれを決して経験しないか、またはそれを短時間しか経験しないかもしれないことを覚えておいてください。

すべての睡眠の退行と同様に、18か月の睡眠の退行は、それがどれだけ長く続くかという点で非常に個人的なものです。以下のヒントのいくつかに従うと、短めに保つのに役立つ場合があります。

何が原因ですか？

これは睡眠の退行と呼ばれますが、この一時的な睡眠パターンの変化は、実際には子供の成長と発達の兆候であることを忘れないでください。

睡眠の退行は、脳の発達と身体的なマイルストーンに関連していることが多く、18か月の睡眠の退行も例外ではありません。

あなたはあなたの子供が雑草のように発芽したり、もう少し歯を持ってニヤリと笑ったりしているのに気づいたかもしれません。あなたの子供が大きくなるのを助けるために体内で放出される成長ホルモンは、実際にあなたの子供の睡眠サイクルを混乱させる可能性があります。そして、歯が生えることは悪名高い不快です。だから、あなたはその新しい高さとそれらの鋭い新しい歯を部分的に非難することができます。

約18か月間の社会的感情的成長の一環として、子供は分離不安の再発を経験している可能性があります。これは、両親や信頼できる介護者が彼らを一人で寝かせたときに心配するようになる可能性があります。

あなたの子供はまた、自立への強い欲求とより大きな自己意識を持っているので、もう少し意図的に見えるかもしれません。それは、彼らがやりたいことよりも睡眠が彼らのために選ばれている場合、いくつかの抗議につながる可能性があります！

あなたはそれについて何ができますか？

何よりもまず、この18か月の睡眠の退行は永遠に続くわけではないことを忘れないでください。これは実際には一時的な課題です。

ただし、この間に作成された悪い習慣は、睡眠の退行自体よりもはるかに長く続く可能性があるため、継続したくないルーチンに陥らないようにすることが重要です。

スケジュールや一貫性の感覚を捨てることなく、この睡眠の退行中に必要な睡眠をとることであなたの子供をサポートしてください。

過去に泣き叫ぶような睡眠トレーニング方法や、ピックアップ、プットダウン方法を使用したことがある場合は、今すぐそのプロセスを再検討することをお勧めします。あなたの子供があなたが定期的に使用する就寝時のルーチンを持っている場合、それを継続して使用することが重要です。

就寝時のルーチンを確立したことがない場合は、今がそのための絶好の機会です。このルーチンは、子供が睡眠の準備をするのに役立つ予測可能なパターンを子供に与えます。それは手の込んだものである必要はありません。

入浴、パジャマの着用、歯磨き、本の読書、歌の歌などの簡単なルーチンでうまくいきます。

大騒ぎを防ぐために、昼寝や就寝のスケジュールを変更したくなるかもしれませんが、一貫性を保つことが重要です。睡眠の退行中でも一貫性を保つことで、どのような行動が期待されるかを幼児に示し、構造の感覚を与えることができます。

スケジュールを守ることで、睡眠の退行後に通常の状態に簡単に戻ることができます。

この構造の中であなたの子供が独立感を感じるのをサポートするために、彼らが彼らの睡眠ルーチンの間に年齢に適した選択をすることを可能にすることは役に立つかもしれません。

彼らが行うことができるいくつかの簡単な選択には、パジャマのペア（「赤いパジャマまたは緑のパジャマのどちらがいいですか？」）と就寝時の本（「この本またはあの本のどちらがいいですか？」）のどちらかを選択することが含まれます

あなたの幼児が決定を下すよりもむしろ大騒ぎしたい場合は、オプションの1つを選択する彼らのために冷静にモデル化してください。（「赤は私のお気に入りの色なので、私はそれを選びます。ここに行きます。ここに腕を入れましょう。」）かんしゃくに直面して落ち着いて、適切な行動をモデル化することは、子供が学ぶのに役立ちます。

18ヶ月の睡眠の必要性

生後18か月で、お子さんは24時間ごとに約11〜14時間の睡眠をとるはずです。それは、午後に1時間半から2時間の昼寝と、夜に10時間から12時間の睡眠という形をとることがあります。

すべての子供は異なる個人的な睡眠スタイルとニーズを持つことができますが、睡眠の退行中であっても、毎日健康的な睡眠量を目指すことが重要です。睡眠不足は、余分なかんしゃくを引き起こし、眠りにつくのをさらに難しくする可能性があります。これは誰にとっても楽しいことではありません。

睡眠のヒント

深呼吸する！あなたがより穏やかでよりリラックスしているほど、あなたの幼児はより穏やかでより眠りやすくなります。
画面時間を制限します。幼児にテレビやYouTube動画などの視聴を許可する場合は、その日の最後の1〜2時間、および昼寝の前にこれを許可しないことを検討してください。また、ベビーベッドや幼児用ベッドに入ると、画面に何も表示されないようにしてください。
彼らの就寝時のルーチンの基本に固執します。あまり凝る必要はありません。目標は、睡眠から気を散らすものを増やすことではありません。そして、ルーチンが確立されたら、それを一貫して使用するようにしてください。
大きな変更は避けてください。今はおそらくトイレトレーニングを始めたり、新しい大きな子供用ベッドを試したりする時ではありません。睡眠サイクルが再確立されるまで、それを単純にしてください。