アタザゴラフォビアとは何ですか？
恐怖症は、日常生活に支障をきたす可能性のある長期的な不安障害です。一部の人にとって、この状態はパニック、不安、ストレス、恐怖の強い感情をもたらす可能性があります。
重症の場合、日常生活に支障をきたす身体的または心理的反応を経験することがあります。
アタザゴラフォビアは、誰かや何かを忘れることへの恐れであり、忘れられることへの恐れでもあります。
たとえば、あなたやあなたの近くにいる人は、アルツハイマー病や記憶喪失を発症することへの不安や恐れを持っているかもしれません。これは、アルツハイマー病や認知症の人の世話をしていることが原因である可能性があります。
また、アルツハイマー病の家族があなたのことを思い出せないのではないかと心配するかもしれません。
athazagoraphobiaについてさらに学ぶために読んでください。
忘れられることへの恐れの原因
恐怖症の正確な原因を特定することは困難ですが、専門家は特定の恐怖症に関連する環境的および遺伝的要因があると信じています。
これには、子供として放っておかれるような子供時代のトラウマや、認知症の親戚のような記憶に関連する特定の恐怖症への直接的な家族のつながりが含まれる場合があります。
ほとんどの恐怖症は、特定の定義されたカテゴリに分類されます。たとえば、アルツハイマー病の発症に対する恐怖、本などの物体、高所恐怖症などの環境などの状況に関連している可能性があります。
次のような場合は、特定の恐怖症になりやすい可能性があります。
- 恐怖症を引き起こすトラウマ体験
- 恐怖症や不安障害のある親戚のような直接的なつながり
- 敏感な性質またはあなたは恥ずかしがり屋または内向的です
特定の恐怖症に関する精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）には、米国精神医学会（APA）によって概説されている特定の基準があります。現在、APAは、アタザゴラ恐怖症を特定のタイプの恐怖症または障害として認識していません。
しかし、研究によると、人々は記憶喪失に関連する不安や恐怖を持っています。認知症やアルツハイマー病などの症状は、物や人を忘れることへの恐れが本当に心配になる例です。
あるいは、アルツハイマー病や認知症の人の家族は、愛する人に忘れられることを心配しているかもしれません。
記憶喪失のある家族のような直接的なつながりは、長期的な恐怖や不安を引き起こす可能性があります。
アタザゴラフォビアの症状
特定のタイプの恐怖症の症状は、恐怖症の重症度によって異なります。ほとんどの人は、最も一般的な症状として不安のレベルを経験します。他の人は、身体的症状と感情的症状が混在することを経験するかもしれません。
それらが含まれます：
- パニック発作
- 体の痛み
- 筋肉の緊張
- 心拍数の増加
- 血圧の上昇
- めまい
- 落ち着きのなさ、緊張
- 失神
- 発汗
- 吐き気
- うつ病
- 社会的状況を回避する
- 集中力や集中力の欠如
対処方法
恐怖症は一般的です。実際、国立衛生研究所（NIH）によると、アメリカ人の12.5％が人生のある時点で特定の恐怖症を経験しています。ほとんどの人は、コントロールできる軽度の恐怖症を患っており、治療を求めていません。
一部の人にとって、不安や恐怖の深刻さは彼らの生活に悪影響を与える可能性があります。いくつかの対処スキルを学ぶことで、恐怖症を最小限に抑え、緩和することができます。
いくつかの役立つ対処のヒントは次のとおりです。
- ヨガなどの運動
- 集中呼吸法
- アロマテラピー
- バランスの取れた食事
- 思考日記を使う
- サポートシステムを持っている
- 恐怖症の引き金を避けることによってストレスを下げることを学ぶ
いつ医療専門家に会うか
誰もが不安や恐れの瞬間を持っています。不安が慢性的または重度で、日常生活や活動を制限したり、健康を脅かしたりする場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。
メンタルヘルスの専門家は次の方法で支援できます。
- 不安の原因について話し合う
- あなたがあなたの特定の恐怖症と引き金についてもっと学ぶのを手伝う
- 身体検査を行い、健康履歴を取得する
- 問題として他の健康状態や薬を除外する
アタザゴラ恐怖症はどのように診断されますか？
恐怖症の診断は、DSM-5基準からの症状の重症度に基づいています。
アタザゴラフォビアはDSM-5基準では認識されないため、通常、医療専門家があなたの病歴と症状を確認します。
これには、子供時代のトラウマ、家族歴、および恐怖や不安を引き起こしている可能性のあるその他の関連要因のレビューが含まれる場合があります。
アタザゴラフォビア治療
不安障害の治療は、その状態がどれほど深刻であるかによって異なります。通常、対処ツール、治療法、および必要に応じて投薬が含まれます。
オプションには次のものが含まれます。
- 認知行動療法
- マインドフルネスと呼吸法
- 抗不安薬
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの抗うつ薬
取り除く
恐怖症は一般的であり、軽度の不安から恐怖、ストレス、パニック発作までさまざまです。
恐怖症の人の多くは生活を完全に控えていますが、恐怖症の管理に役立つ優れたツールがあります。
何があなたの恐怖症を引き起こすのか、そして何があなたの恐れを静めるのを助けるのかを学びましょう。これは、お茶、心地よい音、アロマテラピー、散歩に出かけるのにぴったりかもしれません。
長期的な選択肢には、症状を改善し、バランスと明快さを提供するための認知行動療法が含まれます。
今日、不安に対処するのに役立つ多くのアプリもあります。無料のものもあれば、少額のサブスクリプション料金がかかるものもあります。あなたが軽度の恐怖症を持っているならば、それらがあなたのために働くかどうか見るためにいくつか試してみてください。
これらの組織のヘルプをオンラインで見つけることもできます。
- アメリカの不安とうつ病協会：セラピストを探す
- メンタルヘルスアメリカ
あなたの特定の懸念について、そしてあなたが恐怖症を管理し、あなたの最高の人生を送るのを助けるためにあなたがあなたの日常生活にどのようなツールと戦略を取り入れることができるかについてメンタルヘルスの専門家に相談してください。
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