喘息発作中に何が起こりますか？
喘息は、管理できる慢性肺疾患です。喘息の人は気道に過敏症があり、狭窄などの重大な変化を引き起こし、呼吸が困難になる可能性があります。
喘息のエピソードまたは発赤（「攻撃」としても知られています）の間に、ほとんどの人は以下を経験します。
- 胸が締まる感じ
- 呼吸困難
- 咳
- 喘鳴
喘息の症状は次の原因で発生します：
- 組織の炎症などの気道の変化
- 気管支収縮または気道周囲の筋肉の引き締め
- 気道をさらに塞ぐ可能性のある粘液の増加
喘息発作はどのようにして低酸素血症（低血中酸素）を引き起こす可能性がありますか？
低酸素血症、または正常以下の血中酸素濃度は、喘息のエピソードと呼吸困難が原因で発生する可能性がありますが、呼吸が停止した場合に限ります。
これにより、肺胞（肺気嚢）の酸素レベルが低下し、毛細血管膜を介した血液への酸素輸送が低下する可能性があります。
肺胞に出入りする気流（換気）と肺胞に出入りする血流（灌流）の不一致は、喘息発作の結果です。喘息発作は、灌流よりも換気に影響を及ぼします。
喘息の引き金となるもの—地表オゾン、粒子状物質、またはその他の要因？
喘息の引き金は、喘息を悪化させ、突然の症状を引き起こす可能性のあるもの、活動、または状態として定義されます。地表オゾンと粒子汚染の両方が喘息の引き金です。
その他の一般的な喘息の引き金は次のとおりです。
- たばこ製品
- 煙
- 花粉
- 動物の鱗屑
- 害虫
- 感情
喘息の人は大気汚染に対してより脆弱です。大気質の悪い日は、救急科の訪問または入院を必要とする喘息のエピソードを引き起こす可能性があります。
喘息などの慢性肺疾患のある人を含むすべての人の健康への影響を減らすために、空気の質をきれいにすることが重要です。
しかし、悲しいことに、気候変動は米国の多くで大気質を悪化させています。
気候変動は、数百マイルにわたって粒子汚染を広める可能性のある煙で、より深刻な山火事の条件を強化します。また、大気中のオゾン汚染を悪化させる可能性もあります。
American Lung Association（ALA）State of the Air 2020レポートは、大気質の数十年の改善の後、気候変動がその進歩を元に戻し始めていることを発見しました。
毎日空気の質をチェックする必要がありますか？
喘息がある場合、特に屋外で過ごす予定がある場合は、毎日空気の質を確認することをお勧めします。
環境保護庁（EPA）のAirnow.gov Webサイトは、毎日の大気質をチェックするための優れたツールです。 AirNowアプリもあります。
大気質に関する情報のためのいくつかの良いリソースは何ですか？
大気質の詳細については、前述のState of the Airレポートを使用して、お住まいの地域の全体的な大気質の状況など、ALAのWebサイトで確認できます。
さらに、ALAは、喘息をより適切に管理する方法や、職場や学校の空気の質を改善する方法に関するツールを提供します。
喘息患者のライフスタイルの変化は、空気の質の悪さの影響を減らすことができますか？
はい、喘息のある人とその周りの人のライフスタイルの変化は大きな違いを生む可能性があります。あなたの喘息の引き金が何であるかを特定し、それらを回避することはあなたの喘息を管理する上で重要なステップです。
あなたができる最大のことの1つは喫煙やvapingをやめることです。喫煙したり電子タバコを使用したりしない場合は、間接喫煙や蒸気を吸うことへの曝露を減らすことで、肺への全体的な刺激を減らすことができます。
ペットの皮屑、カビ、害虫など、家の他の露出を減らすこともできます。
家の外では、空気の質が悪い日がある場合は、屋外で運動しないことをお勧めします。できるだけ屋内にとどまります。
また、次の方法で行動を起こし、大気質の浄化に重要な役割を果たすことができます。
- 電気自動車への移行を奨励する
- 可能な場合は運転する代わりに自転車に乗る
- 空気をきれいにすることがあなたにとって重要であることをあなたの代表に伝える
Stand Up for Clean Airを誓約すると、ALAは、違いを生むために実行できる簡単で実用的な手順を共有します。
喘息の人は、空気の質が悪い日に運動を一時停止する必要がありますか？
空気の質が悪いときは、屋外での激しい活動を避けることが重要です。これは特に喘息の人に当てはまります。
屋内代替のオプションは次のとおりです。
- ショッピングモールやジムを歩く
- エクササイズマシンを使用する
- エクササイズビデオの作成
子供がいる場合は、空気の質が悪い日には屋外での遊び時間を制限するようにしてください。
最後に、交通量の多いエリアの近くで運動するとリスクが高まる可能性があることに注意することが重要です。大気質の予測が良好であっても、混雑した高速道路の交通量は、3分の1マイル離れたところまで高い汚染を引き起こす可能性があります。
家の中の空気の質を悪化させる主な要因は何ですか？
室内空気質を悪化させる要因はたくさんあります。
COVID-19のパンデミックの間、多くの人々が家でより長い時間を過ごしています。家庭の空気の質の問題と喘息の引き金を認識し、それらを軽減または回避する方法を知ることが重要です。
以下への暴露に注意してください：
- ほこり
- チリダニ
- ゴキブリ
- ペットの皮屑
- 一般的なクリーニング用品
- 家庭用化学薬品
- 洪水や水害によるカビやバクテリア
- 間接喫煙
- 住宅用薪ストーブ（暖炉と薪ストーブ）
- アスベスト、VOC、塗料などの建築材料
自然に発生するラドンガスは、不健康なレベルであなたの家に蓄積する可能性があります。ラドンを見たり、嗅いだり、味わったりすることはできません。このガスに高レベルでさらされると、肺がんを引き起こす可能性があります。
私はあなたの家のラドンをテストすることをお勧めします。ラドン、それが肺の健康にどのように影響するか、そしてALAからラドンについて何ができるかについて学びましょう。
家の中の空気の質を改善するためにどのような推奨事項がありますか？
家とその周辺を無煙地帯に保つことが重要です。
ほこりを減らすには、湿らせた布で掃除し、頻繁に掃除機をかけ、ACフィルターとファーネスフィルターを交換します。可能であればHEPAフィルターを使用してください。
カーペットを取り除くことを検討し、特にバスルーム、キッチン、地下室などの部屋では、各部屋に適切な換気があることを確認してください。
大気汚染が侵入しないように、窓やドアを適切に密閉していることを確認してください。これにより、害虫を最小限に抑えることもできます。
化学物質（つまり、無毒）や強い臭いのない家庭用およびパーソナルケア製品を使用してください。
これらの製品の例は次のとおりです。
- 家庭用クリーナー
- エアゾールスプレー
- 香りのキャンドル
- ローション
- 香水
- ヘアスプレー
- 部屋の芳香剤
また、ラドンについてあなたの家をテストすることを忘れないでください。
喘息の人は、空気の質が悪いときに入院のリスクをどのように減らすことができますか？
喘息をコントロールすることは、病院でのケアが必要になるリスクを下げるための最良の方法です。あなたは良い喘息管理を通してこれを達成することができます。
医師や医療チームと協力して、喘息の行動計画を書面で作成します。喘息の行動計画には、以下に関する情報が含まれています。
- あなたの症状を特定する方法
- いつ、どのように薬を服用するか
- 喘息の引き金を特定する方法
- それらのトリガーを回避する方法
一般に、空気の質が悪い日は、屋内にとどまり、家に入る外気の量を最小限に抑えることが重要です。
予防が鍵となるので、毎日医師の処方に従って薬を服用してください。
大気質の悪い日に喘息を管理するための追加のアドバイスはありますか？
喘息、大気質、ラドン、および曝露を減らす方法の詳細をご覧ください。喘息の行動計画を参照し、それに応じてそれに従ってください。
喘息の行動計画に従って解決できない症状がある場合は、医師に連絡してください。症状が喘息の行動計画の赤いカテゴリーに該当する場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
助けを求めることを恐れないでください。友人や家族に連絡して、あなたの気持ちやその日の計画を知らせてください。
チェックインを逃した場合は、直接連絡する必要があることを伝えます。彼らがあなたに連絡できない場合は、健康診断のために緊急援助を求めることを強く検討する必要があります。
Cedric“ Jamie” Rutland、MDは、内科、肺ケア、およびクリティカルケアでトリプルボード認定を受けています。彼はアイオワ州アイオワシティのアイオワ大学カーバー医科大学で医学部と内科研修医を修了し、その後カンザスのカンザス大学医療センターで肺および救命救急フェローシップを修了しました。 彼は現在、カリフォルニア州オレンジカウンティとリバーサイドに勤務し、ウェストコースト肺で働いています。
