風邪による喘息とは何ですか？
喘息の場合は、季節によって症状が影響を受けることがあります。気温が下がると、外に出ると呼吸が面倒になります。また、寒さの中で運動すると、咳や喘鳴などの症状がさらに早く発生する可能性があります。
ここでは、風邪による喘息の原因と、冬の間の発作を防ぐ方法について説明します。
寒さと喘息の関係は何ですか？
喘息があると、特定のトリガーに反応して気道（気管支）が腫れ、炎症を起こします。腫れた気道は狭く、多くの空気を取り込むことができません。そのため、喘息の人は息を止めるのに苦労することがよくあります。
冬は喘息の人にとって特に困難な時期です。 2014年の中国の研究によると、喘息の入院は冬の間増加しました。また、フィンランド北部の寒い気候では、喘息患者の最大82％が、寒い気候で運動したときに息切れを経験しました。
あなたが運動するとき、あなたの体はより多くの酸素を必要とするので、あなたの呼吸は速くなります。多くの場合、より多くの空気を取り込むために口から呼吸します。鼻には、肺に到達する前に空気を温めて加湿する血管がありますが、口を直接通過する空気は冷たく乾燥したままです。
寒い季節に屋外で運動すると、気道に冷気が急速に送られます。また、喘息発作を起こす可能性が高くなるようです。喘息の症状を引き起こす冷気についてはどうですか？
なぜ冷気が喘息の症状に影響を与えるのですか？
冷気はいくつかの理由で喘息の症状に苦しんでいます。
冷たい空気は乾燥しています
あなたの気道は液体の薄い層で裏打ちされています。乾燥した空気を吸い込むと、その液体は交換できるよりも速く蒸発します。乾燥した気道は炎症を起こし腫れ、喘息の症状を悪化させます。
冷たい空気はまたあなたの気道にヒスタミンと呼ばれる物質を生成させます。これはあなたの体がアレルギー発作の間に作るのと同じ化学物質です。ヒスタミンは喘鳴やその他の喘息の症状を引き起こします。
寒さは粘液を増加させます
気道には、不健康な粒子を取り除くのに役立つ保護粘液の層も並んでいます。寒い季節には、体はより多くの粘液を生成しますが、通常よりも厚くて粘着性があります。余分な粘液は、風邪や他の感染症にかかる可能性が高くなります。
寒いときは病気になったり、屋内にいる可能性が高くなります
風邪、インフルエンザ、およびその他の呼吸器感染症は、冬の間循環する傾向があります。これらの感染症は、喘息の症状を引き起こすことも知られています。
冷たい空気は、ほこり、カビ、ペットの皮屑が繁殖する屋内でもあなたを駆り立てることができます。これらのアレルゲンは、一部の人々に喘息の症状を引き起こします。
喘息の人はどのような予防策を講じるべきですか？
冬が来る前に、喘息がコントロールされていることを確認してください。喘息の行動計画を立ててから、医師が処方する薬を服用するように医師に相談してください。毎日（長期管理のため）または必要なときに（迅速な救済のために）薬を服用することができます。
長期管理薬は、喘息の症状を管理するために毎日服用する薬です。それらが含まれます：
- フルチカゾン（Flovent Diskus、Flovent HFA）などの吸入コルチコステロイド
- サルメテロール（Serevent Diskus）などの長時間作用性ベータ作動薬
- モンテルカスト（Singulair）などのロイコトリエン修飾薬
注：長時間作用型ベータ作動薬は、吸入コルチコステロイドと一緒に常に使用されます。
クイックリリーフ薬は、寒さの中で運動する前など、必要なときにだけ服用する薬です。短時間作用型気管支拡張薬や抗コリン作用薬は、これらの薬の例です。
寒さの中で喘息の発作をどのように回避できますか？
喘息の発作を防ぐために、気温が非常に低くなるとき、特に気温が10°F（-12.2°C）未満の場合は、屋内にとどまるようにしてください。
外に出る必要がある場合は、鼻と口をスカーフで覆って空気を温めてから息を吸ってください。
その他のヒントは次のとおりです。
- 冬には水分を補給してください。これにより、肺の粘液を薄く保つことができるため、体を簡単に取り除くことができます。
- 病気のように見える人は避けてください。
- 秋の早い時期にインフルエンザワクチンを入手してください。
- 屋内のアレルゲンを取り除くために、家を掃除機で掃除してほこりを払ってください。
- シーツと毛布を毎週お湯で洗い、ダニを取り除きます。
寒い季節に屋外で運動するときに喘息の発作を防ぐいくつかの方法は次のとおりです。
- 運動する15〜30分前に吸入器を使用してください。これにより気道が開き、呼吸が楽になります。
- 喘息発作を起こした場合に備えて、吸入器を携帯してください。
- ワークアウトする前に、少なくとも10〜15分間ウォームアップしてください。
- マスクやスカーフを顔にかぶせて、息を吸う空気を温めます。
他に何が攻撃を引き起こす可能性がありますか？
寒さは、多くの喘息の引き金の1つにすぎません。あなたの症状を引き起こす可能性のある他のものは次のとおりです。
- タバコの煙
- 強い香り
- 花粉、カビ、チリダニ、動物の皮屑などのアレルゲン
- 運動
- ストレス
- 細菌またはウイルス感染
喘息発作の症状は何ですか？
次のような症状が原因で喘息発作を起こしていることがわかります。
- 呼吸困難
- 咳
- 喘鳴
- 胸の痛みや緊張
- 話すのに苦労
喘息発作を起こしている場合はどうすればよいですか？
喘鳴や息切れを感じ始めた場合は、医師と一緒に作成した喘息の行動計画を参照してください。
症状がひどくて話せない場合は、即効性のある薬を服用し、直ちに医師の診察を受けてください。呼吸が安定するまで、観察を続ける必要があるかもしれません。
喘息発作を起こした場合の対処法に関するその他の一般的なガイドラインは次のとおりです。
- 即効性のレスキュー吸入器から2〜6回パフを取ります。薬は気道を開き、呼吸を楽にするのに役立ちます。
- 吸入器の代わりにネブライザーを使用できる場合もあります。ネブライザーは、薬を細かい霧に変えて呼吸する機械です。
- 症状がひどくなくても、吸入器からの最初の数回の吸入で症状が改善しない場合は、20分待ってからもう一度服用してください。
- 気分が良くなったら、医師に連絡してください。即効性のある薬を数時間おきに1日か2日服用し続ける必要があるかもしれません。
喘息の人にとってのポイントは何ですか？
寒さから抜け出して薬を服用すると、喘息の発作は治まるはずです。
症状が改善しない場合、または寒い場所にいるときに症状が悪化しているように見える場合は、喘息の行動計画を確認するために医師の診察を受ける必要があります。彼らはあなたの状態を管理するために薬を変えるか、他の戦略を考え出すことを勧めるかもしれません。
