強直性脊椎炎（AS）と一緒に暮らすと、背中だけでなく肋骨や胸にも痛みが生じることがあります。 ASは炎症状態であり、状態が進行するにつれて肋骨が腫れたり、硬くなったり、脊椎や胸骨に融合したりする可能性があります。
あなたは年上のティーンエイジャーまたは若い成人として最初にAS症状を経験するかもしれません。肋骨の痛みは、その状態による炎症が体の他の部分に広がるにつれて、後で発症する可能性があります。 ASの最初の症状は通常、背中や腰の痛みとこわばりです。
脊椎付近の肋骨の痛みはAS患者の70％で発生しますが、肋骨だけの痛みはこの状態の患者の20％でのみ発生します。この痛みは炎症の結果として起こります。
肋骨の痛みを管理する方法
ASの治療法はありませんが、肋骨の痛みによる不快感を和らげる方法はいくつかあります。医師や他の医療専門家を訪ねて、薬、理学療法、または痛みのある部位への注射が役立つかどうかを判断する必要がある場合もあります。他のオプションには、ライフスタイルの変更や家庭薬が含まれます。
深呼吸の練習
ASによって引き起こされる肋骨の痛みがある場合、深呼吸の練習をすることで、肺が満たされ、空になりやすくなります。それはまたあなたの胸郭が柔軟なままであることを保証します。
試してみる深呼吸の練習は次のとおりです。
- 足を数インチ離して背を高くします。
- 手のひらを空に向けて、腕を前に伸ばします。
- 息を吸い込み、腕を外側に「U」字型に動かして、腕が体と平行になるようにします。
- この位置と息を少しの間保持します。
- 息を吐くときは、手のひらを上に向けて腕を前に戻します。
ASをお持ちの場合は、他にも深呼吸のエクササイズを試すことができます。医師または理学療法士などの別の専門家に、他の方法を教えてもらいます。
定期的な運動
アクティブに保つことはあなたの体が可動性と柔軟性を保つのを助けます。また、健康的な姿勢を促進し、ASの症状を和らげることができます。
影響が少ないので、水泳やサイクリングなどのエクササイズを試してみることをお勧めします。水泳は深呼吸にも役立ち、胸や肋骨の痛みを和らげることができます。背中に過度の圧力をかける運動は避けてください。
理学療法
理学療法のテクニックは、役立つ呼吸法、ストレッチ、テーラードエクササイズを導入することで、肋骨と胸の痛みを軽減するのに役立ちます。これらは、呼吸、姿勢、可動域、および柔軟性を改善するのに役立ちます。理学療法士は、さまざまな有酸素運動と筋力トレーニングのエクササイズを案内します。
市販薬
薬は、ASによって引き起こされる肋骨の痛みを軽減するのに役立ちます。 ASの症状を試すための最初の薬は、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）です。これらの薬は痛みと炎症の両方を対象としており、処方箋なしで購入できます。
ただし、胃腸出血など、これらの薬にはいくつかの副作用があります。 ASの症状を和らげるために定期的に服用していることに気付いた場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたのすべての症状を標的にするために高用量または処方薬を勧めるかもしれません。
処方薬
医師は、ASによって引き起こされる肋骨と胸の痛みを治療するために処方NSAIDまたは別の薬を勧めることがあります。
ASの生物学的製剤には、腫瘍壊死因子（TNF）ブロッカーまたはインターロイキン-17（IL-17）阻害剤が含まれます。いくつかは静脈内または注射によって与えられるかもしれません。これらの薬は、炎症を軽減するために体内の特定の化学物質やタンパク質を標的としています。
ホットシャワーまたはお風呂
熱いシャワーやお風呂はあなたの体、特に関節を緩め、痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。また、彼らがあなたをリラックスさせ、あなたの痛みのレベルを管理するのを助けることに気付くかもしれません。
熱いお風呂やシャワーの後の深呼吸の練習はより快適かもしれません。また、毎日シャワーを浴びたり入浴したりして、そのルーチンにエクササイズを結び付けると、エクササイズをより定期的に行うことを忘れないでください。
寝姿勢
ASの結果として、睡眠位置が肋骨や体の他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。
体を支えるしっかりしたマットレスで寝ることを忘れないでください。丸くなるのではなく、まっすぐな姿勢で寝るようにしてください。また、お腹を眠る人の場合は枕の使用を避け、仰向けに寝る場合は非常に薄い枕を試してみることをお勧めします。
姿勢
良い姿勢をとることで、ASの症状を軽減できます。立ったり、歩いたり、座ったりするときは、まっすぐに自分を揃えてください。定期的な運動と良い睡眠姿勢も健康的な姿勢に貢献します。
アイスパック
アイスパックは、自宅で肋骨の痛みに使用できるもう1つの治療法です。痛みのある部分に短時間氷を塗ってみてください。これはあなたの痛みと炎症を軽減するかもしれません。
喫煙を避ける
喫煙は呼吸に影響を与える可能性があり、ASによる肋骨の痛みを悪化させる可能性があります。喫煙をやめると、望ましくない症状や呼吸困難を避けるのに役立ちます。問題が発生した場合に喫煙を避けるためのヒントについては、医師に相談してください。
ASによる肋骨痛の原因
ASの結果としての肋骨の軽度から重度の炎症は、呼吸困難または胸痛として現れることがあります。
肋骨に影響を与える炎症、こわばり、癒合により、深呼吸が困難になることがあります。代わりに、肋骨の下にある横隔膜からのみ呼吸することができます。中央部に拘束性の衣服を着用すると、呼吸が特に困難になる場合があります。
ASによる炎症が肋骨、胸骨、脊椎に影響を与えると、胸の痛みを感じることがあります。胸の痛みは、生命を脅かす深刻な健康状態の兆候である可能性があることに注意してください。初めて気付いた場合は、胸の痛みを片付けないでください。できるだけ早く医師の診察を受けてください。
取り除く
ASを使用している場合、肋骨の痛みや不快感を軽減する方法はたくさんあります。日常生活に支障をきたしたり制限したりする痛みを伴う症状を軽減または解消するための薬やその他の方法について、医師に相談してください。
肋骨や胸部の痛みがAS症状以上のものであると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。これらの症状は、すぐに医師の診察を必要とする深刻な健康状態の兆候である可能性があります。
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