同化ステロイドホルモンについてのすべて

ステロイドは悪いラップを取得します—しかし、彼らはそれに値するのでしょうか？

メジャーリーグの野球を悩ませたステロイドスキャンダルから、重量挙げ選手やボディービルダーの間でのステロイドの副作用を取り巻くジョークまで、ステロイドの使用は評判が良くありません。

医学的監督の下で特定のステロイドを少量使用しても害はないのは事実です。ただし、長期間同化ステロイドホルモンを大量に使用すると、実際に害を及ぼす可能性があります。

ステロイドとは何か、それらが（合法的にも違法にも）何に使用されているか、そして同じ結果をもたらすステロイドの安全な代替品を見つける方法を見てみましょう。

同化ステロイドホルモンとは何ですか？

技術的に同化アンドロゲンステロイド（AAS）と呼ばれるステロイドは、人工テストステロンの一種です。それらはあなたの体のテストステロンの自然なレベルを取り替えるか、または加えるためのサプリメントとして取られることができます。

テストステロン（T）は、通常男性の体に関連するホルモンです。平均的な男性の体内には、このホルモンが1デシリットルあたり約300〜1,000ナノグラム（ng / dL）含まれています。

テストステロンは、思春期に男性の体に変化を引き起こし、声をより深くし、体をより毛深いものにすることで最もよく知られています。また、睾丸での精子の生成を増加させます。

女性の体もTを生成します。しかし、通常は少量で、骨を強くし、性機能を健康に保つために使用されます。

また、ステロイドの使用など、テストステロンのレベルが通常よりも高い場合は、以下をサポートするために使用されるタンパク質の作成に役立ちます。

ステロイドがボディービルダーのような運動選手と関連しているのはそのためです。アナボリックステロイドを多く摂取すればするほど、筋力と筋肉の成長の可能性が高まると考えられています。そのため、これらはパフォーマンス向上薬（PED）と呼ばれることがあります。

ステロイドは、適切に使用された場合、必ずしも有害であるとは限りません。これらは、次のようなさまざまな健康と運動の両方の目的で使用されます。

短期間の少量で、それらの使用が医者によって監視されるとき、同化ステロイドホルモンは長期または有害な副作用のリスクが低くなります。

あなたの遺伝子はステロイドがあなたにどのように影響するかに影響を与える可能性があります。

ほとんどのステロイドには、アンドロゲン成分とアナボリック成分の比率もあります。

しかし、ステロイドを短時間でも大量に使用したり、長期間使用したりすると、次のような多くの副作用が発生する可能性があります。

ステロイドの使用は、上記の他のリストに加えて、女性の身体に特定の副作用をもたらす可能性があります。

同化ステロイドホルモンを使用する多くの人々は娯楽的に病状に通常使用されるよりはるかに多くを取ります。これは、ステロイドが高濃度を含むサプリメントまたは注射に含まれている場合に特に当てはまります。

それらが誤用される方法は、それらを危険なものにする可能性もあります。

一部の人々は、ステロイドが彼らに与える強さや持久力の感覚に慣れ、危険な中毒になる可能性があります。

探しているパフォーマンス、強度、バルクを実現するための安全で自然な方法はたくさんあります。

タンパク質、繊維、健康的な脂肪を多く含む健康的でバランスの取れた食事を摂りましょう。卵、魚、ギリシャヨーグルト、キノアなどの穀物などの食品を追加します。
さまざまな筋肉群に密接に働きかけます。 1回のトレーニングで、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋などの筋肉のセットに焦点を合わせます。最良の長期的な結果を得るために、筋肉グループを交互に切り替えます。
一貫した運動計画を立てましょう。フィットネスアプリを使用するか、パーソナルトレーナーと協力して、体調を整えたり、競争したり、体を大きくしたりしようとしているかどうかにかかわらず、順調に進んで責任を負います。