空気清浄機は喘息の症状を助けることができますか？

喘息は、肺の気道が狭くなり腫れる肺の状態です。喘息が引き起こされると、これらの気道の周りの筋肉が引き締まり、次のような症状を引き起こします。

胸の圧迫感
咳
喘鳴
呼吸困難

喘息の治療法はありませんが、症状を管理することは可能です。 1つの方法は、喘息を引き起こす可能性のある環境でのアレルゲンへの曝露を減らすことです。

空気清浄機は、環境トリガーへの暴露を減らすのに役立つ場合があります。

空気清浄機とは？

空気清浄機は携帯用空気清浄機です。それはあなたの家の中の空気から汚染物質をろ過して閉じ込めます。それはまたそれを通って来る空気を消毒します。最も人気のあるタイプの空気清浄機の1つは、電場を使用して粒子をトラップするイオン化空気清浄機です。

空気清浄機とエアフィルター

空気清浄機は、空気をフィルターに通して汚染物質を閉じ込めるエアフィルターとは異なります。どちらのデバイスも汚染物質をトラップしてろ過しますが、空気を消毒するのは空気清浄機だけです。

エアフィルターは、暖房、換気、および空調（HVAC）システムの一部である場合もあれば、ポータブルである場合もあります。

次のようないくつかのタイプのフィルターを両方のデバイスで使用できます。

洗える
使い捨て
高効率粒子状物質停止（HEPA）
炭素

空気清浄機と加湿器

空気清浄機とフィルターは加湿器とは異なり、空気に水分を加えて乾燥を防ぎます。加湿器は、アレルゲンやその他の喘息の環境的誘因には何の影響も及ぼしませんが、呼吸を楽にするのに役立つ可能性があります。

加湿器を使用する場合は、空気に湿気を加えすぎないように注意してください。カビやダニの原因となる可能性があります。これらの両方があなたの喘息を悪化させる可能性があります。

空気清浄機は喘息を助けることができますか？

あなたの家の中の一般的な環境喘息の引き金は次のとおりです。

ほこり
ペットの皮屑
煙
型
外からの花粉

空気清浄機は、これらのトリガーをフィルターに閉じ込めることで、これらのトリガーを家から持ち出すことができます。それは、空気を取り入れ、これらの小さな粒子を閉じ込めてから、きれいな空気を放出することによって機能します。空気清浄機も周囲の空気を消毒します。

しかし、研究によると、空気清浄機が喘息の症状に役立つかどうかについては、さまざまな結果または決定的な結果が得られていません。

American Society of Heating、Refrigering、and Air-Conditioning Engineers（ASHRAE）によると、空気清浄機は、粒子やエアフィルターをトラップしないことが多いため、通常のエアフィルターよりも効果が低い可能性があります。アレルゲンが効果的に捕捉されない場合、それらは浄化装置に近い表面に再分配される可能性があります。

他の研究は異なる意見を持っています。たとえば、2018年の調査では、空気清浄機が喘息の症状を緩和するのに効果的であることがわかりました。特に子供にとってはそうです。

2016年の調査によると、空気清浄機は煙などの一部のアレルゲンを取り除くのに優れている可能性がありますが、動物の皮屑などの他のアレルゲンを減らす効果は低くなります。

全体として、空気清浄機が喘息の症状にどの程度役立つかは、以下によって異なります。

精製器の風量
フィルター設計
アレルゲン粒子のサイズ
あなたの家の浄化装置の場所

適切なフィルターの選び方

小さな粒子を取り除く空気清浄機だけが喘息の症状を助けます。可能であれば、HEPA要件を満たす必要があります。つまり、非常に小さな粒子をろ過します。最良の結果を得るには、空気清浄機が空気をろ過して消毒できることを確認してください。

一部のタイプのエアフィルターには、ガス用と粒子用の2つのフィルターがあります。これらのフィルターを一緒に使用すると、最高のきれいな空気を得ることができます。

また、空気清浄機が空気をきれいにしたい部屋に適したサイズであることを確認する必要があります。広い部屋や複数の部屋を浄化したい場合は、複数の空気清浄機が必要になることがあります。

一部の空気清浄機は、オゾンと呼ばれる種類のガスを生成します。これらの製品は避けてください。オゾンは肺を刺激し、喘息を悪化させる可能性があります。さらに、このタイプの清浄機は空気を消毒するだけで、粒子を除去しません。

空気清浄機はカビの粒子や臭いを減らすことはできますが、カビの問題を解決することはできないことに注意してください。家にカビが生えている場合は、直接掃除する手順を踏んでください。喘息発作を引き起こさないように、これを行うには他の誰かが必要になる場合があります。

アレルゲンを減らすのに他に何が役立ちますか？

あなたの家のアレルゲンを減らすのを助ける他の方法は以下を含みます：

エアコンを使用します。
湿気の多い場所では定期的に清掃してください。これにより、バスルームなどでカビが発生するのを防ぐことができます。
他の場所では定期的に掃除してください。家がほこりだらけになった場合は、身を守るためにマスクを着用してください。
マットレスと枕に防塵カバーを使用します。
定期的に寝具を洗う。
少なくとも週に1回掃除機をかける。ほこりが空気中に戻らないように、高品質の掃除機を使用してください。
ほこりやその他のアレルゲンをトラップする可能性のあるものを取り除きます。これには、表面の乱雑さが含まれます。カーペットも多くのアレルゲンをトラップするので、喘息がある場合は堅木張りの床を検討してください。
花粉シーズン中は窓を閉めておきます。これは、エアコンがない場合に特に当てはまります。
ペットのグルーミングや入浴を定期的に行います。これは、ふけを減らすのに役立ちます。

喘息のセルフケア

喘息をコントロールする最も重要な方法は、医師と協力して治療計画を作成し、それに従うことです。治療計画には投薬が含まれる可能性がありますが、喘息の引き金を避けるために自分で行うことができる手順も含まれる場合があります。

実行できる手順は次のとおりです。

適度な体重を維持します。太りすぎは喘息を悪化させ、他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
呼吸法を試します。呼吸法は、気道を開き、喘息を引き起こさない方法で呼吸することを教えるのに役立つ場合があります。
定期的に運動する。定期的な運動は、肺の健康を改善することにより、喘息の症状を軽減するのに役立ちます。重要なのは、正しいタイプの運動をすることです。喘息が運動によって引き起こされる場合は、安全に運動する方法について医師に相談してください。
天候の引き金を避ける。寒い天候や風の強い天候で鼻や口を覆うと、喘息の発作を予防したり、喘息の悪化を防ぐことができます。
ストレスの管理。場合によっては、喘息はストレスの多い出来事によって引き起こされる可能性があります。あなたのストレスを効果的に管理する方法を知ることは喘息発作を防ぐのを助けるかもしれません。
胸焼けの引き金を避ける。胸焼けや胃食道逆流症（GERD）の症状がある場合は、この状態の引き金を避けることで喘息の再燃を防ぐことができます。在宅療法が効かない場合は、治療について医師に相談してください。

治療計画に従っている場合でも、次の場合は医師の診察を受けるか、医師の診察を受けることが重要です。